Meskipun Anda mungkin pernah mendengar tentang tennis elbow, cedera lain yang mempengaruhi lengan adalah umum: bahu tenis. Jika Anda merasakan nyeri di bahu setelah sesi tenis yang berkembang seiring waktu, ini bisa menjadi indikator nyeri bahu tenis Anda berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah nyeri bahu tenis yang tidak melibatkan terlalu jauh dari lapangan.
Shock dan Peradangan
Nyeri bahu akibat bermain tenis dapat ditelusuri kembali ke mekanisme ayunan tenis Anda yang terlalu kuat. Ketika Anda memukul bola tenis di atas kepala, kekuatan yang diperkirakan sebesar 120 persen dari berat badan Anda mengejutkan manset rotator Anda. Sementara otot-otot ini menggerakkan lengan dan bahu, dampak yang berulang dapat berkontribusi pada rasa sakit dan peradangan pada sendi bahu.
Ketidakseimbangan otot
Lebih rumit lagi adalah kenyataan bahwa pukulan tenis bekerja di depan pundak Anda tetapi tidak harus menargetkan bagian belakang pundak. Ketidakseimbangan otot ini dapat menyebabkan rasa sakit yang lebih besar pada bahu Anda dengan setiap sesi tenis berikutnya. Paul Borsa, seorang associate professor di University of Florida yang diwawancarai di The New York Times, menyamakan gerakan rotator cuff di tenis dengan rem dari bahu. Ketika Anda memukul bola terlalu keras dan otot manset rotator Anda kurang berkembang, itu seperti "semua akselerasi dan tidak ada rem, " kata Borsa.
Kapan Harus Khawatir
Kadang-kadang sakit bahu atau sakit bahu setelah tenis akan mereda dengan istirahat sehari dan lapisan es pada area yang terkena. Namun, kadang-kadang nyeri bahu dapat mengindikasikan kondisi yang lebih serius ketika mulai memburuk dengan waktu atau terutama terlihat pada malam setelah pertandingan atau latihan. Contoh lain dari cedera bahu yang berhubungan dengan tenis adalah "dead-arm syndrome, " di mana lengannya sulit untuk digerakkan atau diangkat. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan cedera bahu Anda telah melampaui rasa sakit sementara dan telah berkembang menjadi cedera rotator cuff seperti otot tusuk rotator cuff atau robek.
