Air botolan adalah minuman yang paling umum dibeli kedua di Amerika Serikat. Food and Drug Administration memperkirakan bahwa rata-rata orang minum 26 galon air kemasan per tahun. Air botol membawa banyak label, mulai dari mata air, air minum dan air murni sampai air seni dan mineral. Masalahnya bukan jenis botol yang Anda pilih tetapi apakah itu menawarkan manfaat kesehatan atau tidak. Meskipun FDA mengatur keamanan air kemasan, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa air itu lebih sehat daripada air ledeng.
Konsumsi Air Meningkat
Konsumen menyukai air kemasan karena dapat diakses secara luas di semua toko, dan mudah dibawa. Alih-alih mengambil waktu dan energi untuk mengisi botol air yang dapat digunakan kembali sepanjang hari, air kemasan botol memberikan kemudahan akses ke air di mana saja, kapan saja. Bagi sebagian orang, memiliki akses ke air minum kemasan meningkatkan total konsumsi air harian. Kunci dari sudut pandang gizi adalah secara konsisten memilih air kemasan daripada minuman portabel lainnya yang dapat diakses, seperti botol soda atau teh manis.
Agen Penyedap untuk Rasa Lebih Baik
Beberapa konsumen lebih menyukai rasa air kemasan daripada keran. Selain itu, beberapa merek menggunakan agen penyedap untuk meningkatkan kualitas air. Banyak dari produk ini menawarkan rasa buah dan tropis yang menarik bagi orang yang ingin beralih dari soda ke air. Namun, tidak semua air kemasan rasa bebas kalori. Beberapa zat penyedap dapat dibuat dari gula. Untuk menentukan apakah air mengandung gula atau kalori, bacalah daftar bahan pada kemasan produk. Air botolan beraroma diatur oleh FDA untuk tujuan kesehatan.
Elektrolit dan Nutrisi Tambahan Lainnya
Selain rasa, beberapa merek air kemasan juga menambahkan nutrisi ke produk mereka. Elektrolit, seperti kalium dan natrium, adalah nutrisi yang paling sering ditambahkan ke air. Beberapa merek juga menambahkan vitamin B dan vitamin E. Minum air botolan yang mengandung elektrolit mungkin bermanfaat setelah latihan keras, terutama untuk olahraga yang berkepanjangan. Juga disebut minuman olahraga, air botolan seperti itu dapat bermanfaat dalam membantu tubuh Anda mengisi kembali elektrolit - mineral yang hilang oleh tubuh melalui keringat - tetapi American College of Sports Medicine memperingatkan bahwa setiap minuman tidak boleh mengandung lebih dari 8 persen konsentrasi karbohidrat. Ini membantu menstabilkan kadar glukosa darah.
Hype Dibalik Air Minum Dalam Kemasan
Air itu sendiri tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan Anda tetapi juga diperlukan untuk kehidupan. Tetapi ada banyak kegembiraan di balik industri air minum dalam kemasan, yang membuat banyak konsumen percaya bahwa air minum dalam kemasan lebih sehat daripada air ledeng. Intinya adalah bahwa air itu penting, apa pun sumbernya, asalkan bersih dan aman. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, air botolan tidak kebal terhadap kontaminasi. Paparan tersebut dapat menyebabkan penyakit pada saluran pencernaan, serta infeksi, gangguan neurologis, dan masalah reproduksi.
