Seng adalah mineral esensial yang muncul secara alami yang terdapat dalam beberapa makanan dan juga tersedia secara luas sebagai suplemen nutrisi, baik dengan sendirinya atau dikombinasikan dengan vitamin dan mineral lainnya. Seng melayani banyak peran penting pada pria dan wanita, termasuk fungsi kekebalan tubuh, sintesis protein, penyembuhan luka, sintesis DNA, dan pembelahan sel. Suplemen seng dapat menawarkan manfaat tambahan bagi wanita. Seperti halnya suplemen gizi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen seng, terutama jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Haid
Suplemen zinc dapat meningkatkan beberapa efek negatif yang terkait dengan menstruasi pada wanita, termasuk sindrom pramenstruasi, atau PMS, karena kemampuan mineral untuk mengatur sekresi progesteron, yang dapat meningkatkan risiko pengembangan PMS. "Jurnal Hipotesis Medis, " suplementasi seng pada wanita dapat mencegah dismenore, atau kram menstruasi.
Kehamilan
Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, diperkirakan 82 persen wanita hamil di seluruh dunia kemungkinan menderita kekurangan seng. Ini mungkin karena lebih banyak seng diperlukan selama kehamilan untuk memastikan kesehatan alami dan perkembangan janin. Kekurangan zinc pada wanita hamil dapat berperan dalam sejumlah hasil buruk kehamilan, termasuk berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, komplikasi persalinan, dan kelainan bawaan. Asupan zinc yang cukup pada wanita selama kehamilan dapat mengurangi risiko komplikasi ini.
Wanita yang lebih tua
Wanita lanjut usia dan pasca-menopause mungkin membutuhkan lebih banyak seng daripada pria lanjut usia. Kadar seng plasma menurun seiring bertambahnya usia, bahkan jika asupan seng Anda tetap sama. Seiring bertambahnya usia, jumlah seng yang dapat diserap tubuh Anda menurun, yang mungkin mengharuskan Anda untuk menelan lebih banyak seng untuk mencegah kekurangan. Wanita yang lebih tua mungkin lebih rentan terhadap kekurangan seng dibandingkan pria yang lebih tua. Ini mungkin karena asupan kalsium yang lebih tinggi pada wanita yang lebih tua untuk perawatan dan pencegahan osteoporosis. Kalsium bersaing dengan seng untuk penyerapan, dan meningkatkan asupan kalsium pada wanita lanjut usia dapat mengurangi penyerapan seng.
Suasana hati
Menurut sebuah studi 2010 yang diterbitkan oleh "European Journal of Clinical Nutrition, " suplementasi seng dapat meningkatkan suasana hati pada wanita, dan bahkan mungkin menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi pada wanita. Dalam studi tersebut, wanita yang disuplementasi dengan 7 mg seng setiap hari selama 10 minggu menunjukkan penurunan yang signifikan dalam kemarahan dan depresi dan skor lebih tinggi pada ujian Profil Mood State dibandingkan dengan wanita yang mengambil plasebo dan wanita yang mengambil seng multivitamin yang mengandung. Mengkonsumsi suplemen seng sendiri dapat meningkatkan kadar seng serum dalam aliran darah Anda karena lebih mudah diserap daripada multivitamin, di mana seng harus bersaing untuk penyerapan dengan vitamin dan mineral lain.
