Sebagai istilah buzz dalam industri ganja, biji ganja mengandung sejumlah kecil tetrahydrocannabinol (THC) bahan aktif. Bahan kimia ini memberi marijuana reputasi menciptakan perasaan "tinggi". Namun, biji rami membuat tambahan yang kuat untuk diet, karena mereka menawarkan nutrisi penting.
Tip
Biji rami menyediakan vitamin, mineral, dan asam amino yang diperlukan. Manfaat tambahan termasuk membantu mengatur sistem kekebalan dan kemungkinan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mineral dalam Biji Rami
Biji rami menyediakan sumber yang kaya akan vitamin dan mineral esensial. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu porsi biji rami memenuhi persentase berikut dari nilai harian yang disarankan: 50 persen untuk magnesium dan fosfor, 25 persen untuk seng dan 15 persen untuk besi.
Mineral penting ini mengantarkan oksigen ke otak Anda, membangun dan memperbaiki jaringan seluler dan mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Biji rami juga menawarkan 4 persen dari asupan serat harian Anda, yang meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan perasaan kenyang Anda.
Selain itu, biji ganja mengandung semua asam amino esensial, yang memungkinkan ganja berfungsi sebagai sumber protein lengkap, pelengkap bagi mereka yang mengikuti gerakan pola makan nabati yang terus tumbuh (yang dapat Anda lihat dalam produk rami Navitas yang populer).
Dalam tinjauan luas Mei 2019 tentang protein biji rami yang diterbitkan dalam Tinjauan Komprehensif dalam Ilmu Pangan dan Keamanan Pangan , peneliti menemukan biji rami utuh mengandung 20 hingga 25 persen protein. Setelah pengangkatan cangkang luar, bagian benih yang dapat dimakan mengandung, rata-rata, 35, 9 persen protein - konsentrasi protein yang tinggi dalam paket sekecil itu.
Manfaat Hemp Hearts
Menurut pemutakhiran American Heart Association 2018, diperkirakan 103 juta orang dewasa AS memiliki tekanan darah tinggi. Tingkat kematian akibat tekanan darah tinggi juga meningkat hampir 11 persen antara 2005 dan 2015, dan di seluruh dunia, tekanan darah tinggi tetap menjadi penyebab paling umum kematian terkait kardiovaskular.
Sebagai manfaat yang berhubungan dengan jantung, para peneliti menemukan diet protein biji rami dapat mengatasi epidemi ini. Biji rami sebenarnya dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan digunakan sebagai agen terapi untuk pencegahan dan pengobatan hipertensi, per studi Agustus 2014 yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition.
Manfaat Otak Rami
Biji rami juga menawarkan sumber asam lemak omega vegetarian. Menurut tinjauan produk alami yang komprehensif dari biji rami, minyaknya menyediakan sejumlah besar aksi lemak yang lebih tinggi seperti omega-6 dan omega-3. Dalam varietas tertentu, asam lemak omega-9 hadir dalam jumlah berkisar hingga 0, 5 persen. Asam lemak ini dapat memainkan peran penting dalam membantu daya ingat dan kognisi.
Hasil dari tinjauan April 2018 tentang manfaat neurologis rami subspesies Cannabis sativa yang diterbitkan dalam Surgical Neurology International menemukan bahwa senyawa dalam biji rami mungkin mengandung efek neuroprotektif. Para peneliti dari tinjauan tersebut menyarankan bahwa karena sifat-sifat senyawa ini, benih dapat membantu dengan kondisi neurologis seperti penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.
Artritis Rami dan Rheumatoid
Menurut Arthritis Foundation, lebih dari 50 juta orang Amerika menderita radang sendi, menjadikan kondisi kesehatan ini sebagai penyebab utama kecacatan di Amerika Serikat. Salah satu jenis yang paling umum adalah rheumatoid arthritis, penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang sendi mereka.
Gejala utama adalah nyeri sendi, tetapi sebuah studi Juli 2014 di Journal of Ethnopharmacology menyatakan bahwa biji rami bisa berfungsi sebagai obat. Para peneliti menemukan bahwa minyak tersebut mengurangi kematian sel yang telah terprogram dan membuat sel tetap hidup, menunjukkan bahwa minyak tersebut dapat berfungsi sebagai pengobatan anti-reumatoid.
