Memar dan ketegangan adalah dua diagnosis medis berbeda yang dapat dikaitkan dengan cedera yang sama jika disajikan bersama. Strain adalah cedera, kemungkinan besar robekan pada otot, sementara memar, juga disebut kontusio, biasanya merupakan hasil dari kekuatan tumpul pada otot, menyebabkan pendarahan. Jika ketegangan cukup serius, kontusio mungkin muncul sebagai salah satu gejalanya.
Diagnosa
Ada tiga derajat ketegangan otot. Ketegangan otot punggung yang memar menunjukkan robekan yang signifikan, yang mengarah pada penggumpalan darah di wilayah tersebut, yang berarti setidaknya ketegangan tingkat dua atau tiga. Dokter Anda akan menilai cedera dengan benar, memastikan tidak ada yang lebih penting untuk diperhatikan, seperti cedera tulang belakang atau patah tulang. MRI akan menunjukkan sejauh mana robekan otot dan menentukan apakah perbaikan bedah diperlukan. Berurusan dengan kedua cedera non-bedah, ketegangan dan memar, mengikuti protokol yang sama, apakah itu di bagian belakang atau di mana saja di dalam tubuh.
Pengobatan BERAS
Beberapa hari pertama setelah cedera digunakan untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan. Akronim RICE terkenal di komunitas terapi medis dan fisik. Itu berarti, "istirahat, " "es, " "kompresi" dan "ketinggian." Ini berlaku untuk 24 hingga 48 jam pertama, ketika Anda harus menahan diri dari olahraga apa pun, aktivitas berat, dan berusaha sebisa mungkin menjauh dari kaki Anda. Es cedera selama 20 menit sekaligus tiga kali sehari. Jika Anda bisa, bungkus area yang terluka untuk membuat kompresi. Ini mungkin tidak praktis dengan cedera punggung, tetapi dapat dicapai dengan pembungkus elastis. Mengangkat punggung Anda mungkin bermasalah juga karena Anda tidak dapat mengangkat punggung Anda lebih tinggi dari tingkat jantung dalam beberapa kasus tanpa membalikkan diri sendiri, yang tidak dianjurkan. Jika Anda tidak dapat mengompres atau mengangkat daerah tersebut, gunakan obat antiinflamasi yang dijual bebas untuk membantu pembengkakan dan rasa sakit.
Mencari Perawatan Lebih Lanjut
Diperlukan beberapa minggu untuk memar sepenuhnya hilang, bervariasi dari orang ke orang. Namun, harus ada tanda-tanda bahwa kontusinya sembuh dalam beberapa hari setelah cedera. Jika kontusinya tidak berkurang warnanya sama sekali, kembalilah ke dokter, yang mungkin perlu mengeringkan pembedahan secara bedah untuk mengurangi pembekuan darah dan mengembalikan sirkulasi ke area tersebut. Pilihan non-bedah termasuk menggunakan electrotherpay atau terapi ultrasound untuk memecah kontusio dan meningkatkan sirkulasi. Pembedahan untuk regangan itu sendiri seharusnya hanya untuk robekan kelas tiga yang signifikan dan lengkap. Jika Anda tidak pergi ke dokter segera setelah cedera terjadi dan tidak ada perbaikan pada cedera selama beberapa hari, Anda mungkin mengalami robekan level tiga. Cedera tingkat dua tidak perlu dioperasi tetapi akan menimbulkan rasa sakit yang cukup di daerah tersebut.
Kembali ke Aktivitas
Kembali beraktifitas saat rasa sakit berkurang. Cobalah untuk menahan diri dari olahraga kontak atau olahraga apa pun yang dapat menyebabkan ketegangan yang signifikan pada punggung Anda untuk mencegah penginjilan kembali area yang sama atau lebih buruk. Cidera di tengah punggung dapat membuat sulit bernafas jika mobilitas di daerah toraks terhambat. Kemudahan kembali ke olahraga perlahan untuk meminimalkan rasa sakit dan membangun kembali stamina Anda. Diperlukan waktu hingga tiga bulan untuk noda tingkat dua untuk sepenuhnya pulih. Anda masih bisa berolahraga, tetapi pastikan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar, termasuk icing the strain selama 20 menit setelah bermain.
