Ketika tingkat obesitas meningkat di Amerika, ketersediaan makanan dan suplemen penurun berat badan juga meningkat. Meskipun Anda dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan tanpa suplemen ini, pil diet menawarkan sejumlah manfaat potensial jika dibandingkan dengan perubahan pola makan atau berolahraga saja. Ini karena pil diet mengandung stimulan dan bahan lain yang dapat mendorong peningkatan laju metabolisme Anda, di antara efek lainnya. Anda harus hati-hati meninjau bahan dalam pil diet untuk memastikan bahwa manfaatnya melebihi efek samping dan berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen apa pun.
Penindasan Nafsu Makan
Meskipun makan makanan yang mengandung serat dan protein dapat membantu Anda merasa kenyang, makanan ini mengandung kalori, dan penurunan berat badan membutuhkan pembatasan kalori. Namun, pil diet dapat menawarkan bahan penekan nafsu makan yang akan membuat Anda ngidam tanpa melibatkan asupan kalori. Stimulan seperti kafein dapat mengurangi nafsu makan, dan penelitian menunjukkan bahwa ekstrak herbal Afrika Selatan Hoodia mungkin memiliki kualitas penekan nafsu makan. Sebuah studi oleh FR van Heerden et al yang diterbitkan dalam edisi Oktober 2007 jurnal Phytochemistry, menemukan bahwa senyawa yang mengandung hoodia memang memicu penurunan kecil dalam asupan makanan, menunjukkan efek penekan nafsu makan.
Efek Diuretik
Selain membantu mengurangi berat badan dengan membakar lemak, pil diet dapat mengurangi jumlah air yang dimiliki oleh tubuh Anda, yang juga mengurangi berat badan. Senyawa yang mengeluarkan air dari tubuh Anda disebut diuretik. Menurut penelitian "Efek Diuretik pada Subjek Manusia dari Ekstrak Taraxacum Officinale Folium Selama Satu Hari" yang diterbitkan dalam edisi Agustus 2009 Journal of Alternative and Complementary Medicine, ekstrak dandelion, juga dikenal sebagai Taraxacum officinale, dapat menyebabkan kehilangan berat air melalui peningkatan buang air kecil. Namun, berat air mudah didapat kembali setelah Anda minum cairan.
Penurunan Lipogenesis
Meskipun banyak suplemen berkonsentrasi pada peningkatan efek pembakaran lemak, pencegahan pengembangan lemak baru, proses yang disebut lipogenesis, juga penting. Meskipun banyak suplemen mengklaim memiliki efek ini, ada beberapa bahan yang telah mendapat dukungan ilmiah. Namun, salah satu bahan yang tampaknya mengurangi kemungkinan lipogenesis adalah betaine. Betaine dapat mengurangi aktivitas gen yang mempromosikan lipogenesis, menurut penelitian "Pengaruh Suplementasi Betaine Diet pada Lipogenesis Ekspresi Gen dan Metilasi CpG dari Gen Lipoprotein Lipase dalam Ayam Pedaging" yang diterbitkan dalam edisi September 2010 dari jurnal Molecular Biology Reports.
Peningkatan Pengeluaran Energi Istirahat
Meskipun banyak suplemen dapat mendorong peningkatan tingkat energi, yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori selama berolahraga, Anda mungkin juga ingin meningkatkan pengeluaran energi istirahat Anda. Ini berarti Anda akan membakar lebih banyak kalori saat Anda beristirahat daripada berolahraga. Seperti yang didokumentasikan dalam penelitian "Pengaruh Multivitamin dan Suplementasi Mineral terhadap Adipositas, Pengeluaran Energi, dan Profil Lipid pada Wanita Cina yang obesitas" yang dilakukan oleh Y. Li et al dan diterbitkan dalam International Journal of Obesity edisi Juni 2010, mengambil sesuatu yang sederhana karena suplemen multivitamin dan mineral mungkin cukup untuk meningkatkan pengeluaran energi.
