Kehilangan berat badan bisa menjadi upaya yang menantang. Makan dengan benar dan mendapatkan jumlah istirahat yang tepat dan faktor olahraga harian demi kemampuan Anda untuk kehilangan pound yang tidak diinginkan dengan aman. Aspek penting lain dari penurunan berat badan adalah hidrasi dan buang air kecil. Memahami bagaimana fungsi tubuh saat Anda terhidrasi dengan baik, sering buang air kecil dan makan makanan sehat membantu Anda memahami efek peningkatan buang air kecil saat berdiet.
Koneksi
Kehilangan berat badan dan buang air kecil terkait. Peningkatan buang air kecil adalah efek samping dari penurunan berat badan dengan melakukan pendekatan diet yang sehat. Karena menurunkan berat badan mengharuskan Anda makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh Anda, cara paling efektif untuk meningkatkan kemampuan Anda membakar kalori, atau metabolisme Anda, adalah dengan berolahraga. Sementara meningkatkan olahraga membakar lebih banyak kalori, itu juga meningkatkan metabolisme Anda saat Anda mengganti lemak dengan otot tanpa lemak. Dengan peningkatan metabolisme tubuh Anda menghasilkan peningkatan jumlah limbah dalam bentuk air dari sel, urea dari pencernaan protein dan keton dari pembakaran lemak sebagai energi. Limbah ini memiliki efek meningkatkan jumlah urin yang Anda keluarkan saat berdiet.
Fungsi Hati yang Tepat
Hasil lain dari peningkatan buang air kecil selama penurunan berat badan adalah fungsi hati. Karena semua yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda disaring melalui hati, fungsi hati dan penurunan berat badan saling terkait. Hati bertanggung jawab untuk memproses makanan dan cairan. Saat Anda makan berlebihan, hati akan menyimpan kalori berlebih dalam bentuk glikogen. Selama diet, lebih sedikit kalori yang dikonsumsi dan tubuh Anda akan menggantinya dengan mengandalkan glikogen yang tersimpan. Produk samping metabolisme glikogen adalah peningkatan produksi dan buang air kecil, menurut ShapeFit.
Efek dari Praktek Sehat
Jumlah yang perlu Anda minum untuk tetap terhidrasi tergantung pada tingkat aktivitas Anda, menurut Health Media Ventures. Konsumsi cairan berasal dari sumber cairan dan makanan. Health Media Ventures menyarankan buah-buahan tertentu, seperti blewah dan grapefruit, dan sayuran, seperti brokoli dan bayam, mengandung air sebanyak 90 persen. Karena diet biasanya melibatkan makan makanan bergizi yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran segar, tubuh Anda akan memproses hidrasi tambahan ini. Akibatnya Anda akan mengalami peningkatan buang air kecil. Selain itu, hidrasi yang tepat sangat penting untuk menurunkan berat badan. Menurut penulis Mengubah Bentuk Michael A. Smith, MD, peningkatan hidrasi memiliki efek positif pada tingkat metabolisme Anda. Karena air memiliki efek termogenik, atau peningkatan panas selama pencernaan, itu meningkatkan kemampuan Anda untuk membakar kalori pada tingkat yang lebih tinggi, yang pada gilirannya meningkatkan penurunan berat badan Anda. Ketika Anda meningkatkan konsumsi cairan, Anda juga meningkatkan kebutuhan Anda untuk buang air kecil.
Diuretik
Diuretik, atau pil air, sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Diuretik bekerja untuk mengurangi jumlah air yang Anda simpan dalam tubuh Anda, menurut Weight Loss Guide. Kehilangan air, atau berat air, melalui penggunaan diuretik menyebabkan kelebihan cairan dikeluarkan melalui urin Anda. Akibatnya, Anda menurunkan berat badan dan mengalami peningkatan buang air kecil.
