Lutut Anda adalah bagian kompleks dari tubuh Anda. Berbagai ligamen dan tulang, berbagai jenis tulang rawan, dan iliotibial band terletak di dalam dan sekitar lutut Anda.
Sejumlah masalah dengan struktur ini dapat menyebabkan rasa sakit di bagian luar lutut Anda. Masalah-masalah ini seringkali merupakan akibat dari berulang kali menekuk lutut Anda selama olahraga atau selama bertahun-tahun kegiatan sehari-hari. Trauma pada lutut juga dapat menyebabkan nyeri lutut luar. Perawatan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
1. Sindrom Iliotibial Band
Iliotibial band syndrome adalah jenis sindrom berlebihan yang menghasilkan nyeri lutut luar. Pita iliotibial adalah potongan jaringan fibrosa yang berjalan di sepanjang bagian luar kaki Anda dari panggul ke bagian atas tibia Anda - yang lebih besar dari dua tulang kaki bagian bawah. Dengan tekukan lutut berulang-ulang, pita tersebut berulang kali bergesekan dengan bagian luar tulang paha bagian bawah Anda, menghasilkan peradangan dan rasa sakit.
Rasa sakit dari sindrom iliotibial band biasanya memburuk ketika berjalan naik atau turun tangga atau bukit. Berlari dan bersepeda adalah kegiatan umum yang mengarah pada sindrom ini. Kekuatan otot paha yang tidak seimbang, peregangan yang tidak adekuat, latihan yang buruk, alas kaki yang tidak tepat, dan kaki rata juga bisa berkontribusi.
2. Sindrom Patellofemoral
Sindrom patellofemoral, juga dikenal sebagai lutut pelari atau pelompat, adalah jenis lain dari sindrom berlebihan yang disebabkan oleh tempurung lutut yang tidak selaras, atau patela. Patela biasanya bergerak ke atas dan ke bawah jalur yang disebut alur trochlear saat lutut menekuk dan meluruskan. Alur ini terletak di bagian bawah tulang paha, atau tulang paha. Pada sindrom patellofemoral, patela didorong keluar dari alur ke arah luar kaki.
Sindrom patellofemoral menghasilkan rasa sakit di bagian depan atau luar lutut Anda. Rasa sakit terutama terlihat dengan aktivitas seperti jongkok, duduk dengan lutut ditekuk, berjalan menaiki tangga dan melompat. Sindrom patellofemoral lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Misalignment patela sering disebabkan oleh ketidakseimbangan otot paha.
3. Osteoartritis Lutut
Osteoartritis terjadi ketika gerakan sendi yang berulang, sering selama bertahun-tahun aktivitas sehari-hari, menyebabkan kerusakan tulang rawan artikular. Tulang rawan ini adalah bahan licin yang menutupi ujung tulang Anda di dalam persendian, memungkinkan tulang untuk meluncur dengan lancar di satu sama lain. Saat tulang rawan mulai luntur, tulang Anda mulai saling bertumbukan dan menjadi jengkel, menyebabkan rasa sakit.
Ketika tulang rawan artikular pada bagian luar sendi lutut Anda aus, hasilnya adalah nyeri lutut luar. Faktor-faktor yang berkontribusi pada osteoartritis lutut termasuk usia yang lebih tua, obesitas dan cedera lutut sebelumnya.
Osteoartritis lutut biasanya menyebabkan kekakuan lutut dini hari yang membaik saat Anda bergerak, kesulitan berdiri dari posisi duduk, dan kesulitan menaiki tangga. Jenis radang sendi lain yang melibatkan lutut, seperti rheumatoid arthritis, radang sendi psoriatik atau gout, juga dapat menyebabkan nyeri lutut luar.
4. Cidera Ligamentum Jaminan Lateral
Trauma lutut, terutama saat berolahraga, dapat melukai ligamen sendi lutut Anda - band berserat kuat yang menghubungkan tulang paha dan tulang kaki bagian bawah. Ligamentum kolateral lateral adalah ligamentum yang menyatukan tulang-tulang ini di bagian luar, atau lateral, dari lutut Anda.
Ligamentum ini bisa terkilir atau sobek ketika kekuatan di bagian dalam lutut mendorong lutut ke luar, meregangkan ligamen. Ketika cedera ini terjadi, Anda mungkin merasa sakit dan lutut Anda menjadi tidak stabil. Cidera pada ligamentum kolateral lateral lebih jarang daripada kebanyakan cedera lutut lainnya. Mereka sering disebabkan oleh tekel dalam sepak bola atau kecelakaan mobil.
5. Robekan Meniskus Lateral
Trauma lutut juga dapat melukai menisci - dua potong tulang rawan berbentuk C yang terletak jauh di dalam sendi lutut yang melindungi dan menstabilkan lutut Anda. Nyeri luar lutut biasanya terjadi ketika Anda merobek meniskus lateral.
Ini bisa terjadi ketika kaki bagian atas Anda tiba-tiba berputar ke satu arah sementara kaki Anda tetap tertanam kuat di arah lain. Selain menjadi sakit, meniskus yang robek dapat menyebabkan lutut Anda terkunci atau terkunci, sehingga sulit untuk diluruskan. Lutut Anda mungkin juga memberi jalan ketika Anda mencoba berdiri di atas kaki itu.
Penyebab lainnya
Rasa sakit di punggung bagian bawah atau pinggul Anda terkadang merambat ke lutut. Rasa sakit ini mungkin terasa seperti sensasi terbakar di bagian luar lutut Anda. Penyebab lain nyeri lutut luar termasuk ketegangan otot yang melibatkan otot-otot yang melekat pada bagian luar sendi lutut Anda, cedera atau kompresi saraf atau arteri yang membentang di sepanjang bagian luar lutut Anda, atau fraktur tulang paha atau tulang kaki bagian bawah di dalam atau di dekat bagian luar sendi lutut Anda.
Langkah selanjutnya
Bergantung pada penyebab rasa sakit Anda, perawatan mungkin termasuk kombinasi terapi, seperti istirahat, obat-obatan, terapi fisik, dan penguat lutut. Dalam beberapa kasus, operasi mungkin diperlukan.
Temui dokter Anda jika Anda mengalami nyeri lutut luar yang sering, terus-menerus atau memburuk, terutama jika tidak membaik setelah beberapa hari istirahat atau mengganggu kegiatan yang biasa Anda lakukan. Cari perawatan medis segera jika Anda tidak dapat membebani lutut Anda atau jika Anda memiliki rasa sakit yang parah, terutama jika itu disebabkan oleh jatuh, cedera olahraga atau kecelakaan.
Diulas oleh Mary D. Daley, MD
