Ramuan India ashwagandha dapat memberikan banyak manfaat penurunan berat badan untuk mendukung program diet dan olahraga Anda. Menurut "Life Extension Magazine, " para ilmuwan berteori bahwa banyak sifat peningkat kesehatan ashwagandha berasal dari alkaloid steroid dan lakton antioksidan, terutama dengan anadolida. Ashwagandha dapat melawan stres dan membantu penurunan berat badan dengan bertindak sebagai adaptogen alami dalam tubuh, memerangi penyakit, dan menurunkan kadar hormon stres.
Konsultasikan dengan praktisi kesehatan sebelum menggunakan ashwagandha untuk mengobati kondisi medis apa pun.
Aktivitas Adaptogenik
Adaptogen melawan efek fisiologis dari stres dalam tubuh. Diet dan latihan yang intens atau sering dapat menempatkan banyak tekanan pada tubuh, yang mengarah ke dataran tinggi yang sedang berlangsung atau bahkan cedera. Pelatihan dan / atau diet terlalu lama tanpa harus bergeser untuk pemulihan dapat menyebabkan gejala pelatihan berlebihan, seperti kehilangan otot, penurunan energi, melemahnya fungsi kekebalan tubuh dan penurunan laju metabolisme, menurut penulis "Xtreme Lean" Jonathan Lawson dan Steve Holman.
Kortisol menurun
Kortisol tidak hanya bertindak sebagai hormon stres dalam tubuh, tetapi juga dapat membuat Anda gemuk, menurut "The Cortisol Connection" oleh Shawn Talbott. Lebih buruk lagi, kadar kortisol yang tinggi secara kronis memicu penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Ashwagadandha secara alami dapat menurunkan kadar kortisol hingga 26 persen, lapor artikel Life Extension Magazine "Pengurangan Stres, Perlindungan Saraf, dan Banyak Lagi dari Ramuan Kuno" oleh Dale Kiefer.
Efek Antioksidan
Antioksidan alami dalam ashwagandha dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan pembakaran lemak. Ashwaganda menampilkan efek antimikroba alami dan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh agar Anda tetap sehat dan dapat mengikuti diet dan rencana olahraga Anda. Ketika fungsi kekebalan tubuh dikompromikan oleh patogen, tubuh memasuki mode bertahan hidup, di mana pembakaran lemak tidak menempati peringkat tinggi dalam daftar prioritas Anda. Selain itu, melewatkan perjalanan ke gym dan memudarnya motivasi tidak melakukan apa pun untuk mendukung tujuan penurunan berat badan Anda.
Peningkatan Energi
Adaptogen seperti ashwagandha tampaknya secara alami meningkatkan tingkat energi dengan mendukung sistem saraf pusat. Faktanya, sistem saraf pusat dapat bertindak sebagai faktor pembatas dalam latihan intensif seperti angkat berat, kata Lawson dan Holman. Menekan stres fisiologis dapat meningkatkan kinerja. Dalam artikel "Menyederhanakan Penurunan Berat Badan" oleh Kelli Miller Stacy, Dr. Mark Hyman merekomendasikan ashwagandha sebagai strategi tambahan untuk meningkatkan energi dan penurunan berat badan melalui pengurangan stres.
Gula Darah Menurun
Menurut Kiefer, ashwagandha juga berpotensi menurunkan kadar gula darah puasa, yang berarti dapat membantu meningkatkan metabolisme glukosa. Kadar gula darah yang tinggi mendorong pankreas untuk melepaskan sejumlah besar insulin untuk menyimpan nutrisi yang beredar. Insulin kemudian mendorong glukosa menjadi sel-sel lemak untuk penyimpanan. Seiring waktu kadar insulin yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan obesitas, resistensi insulin, sindrom metabolik dan diabetes tipe-2, menurut "The Fat Burning Bible" oleh Mackie Shilstone.
