Konsumsi air yang tepat mempengaruhi banyak aspek kesehatan dan kesejahteraan, termasuk seberapa baik tubuh dapat mempertahankan dan mengatur produksi minyak di kulit, menurut Kampanye Kesadaran Nutrisi Mahasiswa UCLA. Jika Anda menderita kulit yang terlalu berminyak, minum air dalam jumlah yang tepat berpotensi membantu Anda mengatur produksi minyak kulit Anda sehingga menjadi kurang berminyak dari waktu ke waktu.
Fungsi Air dalam Tubuh
Air adalah bagian penting dalam menjaga organ dan sistem tubuh berfungsi dengan baik. Karena kulit sebenarnya adalah organ, ini termasuk kulit. Ketika kulit Anda mengalami dehidrasi, kulit bisa menjadi pucat, kering dan pecah-pecah. Kelenjar minyak di kulit akan mulai memproduksi minyak berlebih dan sebum untuk mengimbangi kekurangan hidrasi, yang menyebabkan kulit berminyak dan berjerawat. Untuk memperbaiki kelebihan produksi minyak di kulit, penting untuk mengonsumsi cukup air sepanjang hari.
Efek pada Kulit Berminyak
Minumlah antara 64 dan 80 ons air setiap hari, yang secara efektif akan melembabkan dan melembabkan seluruh tubuh, luar dan dalam. Setelah kulit terhidrasi dengan baik, kelenjar minyak akan menerima sinyal dari otak bahwa minyak berlebih tidak lagi diperlukan, dan akibatnya akan memperlambat produksi minyak di kulit. Ini menghasilkan normalisasi minyak kulit dan mengurangi jerawat.
Metode Konsumsi
Minum air sepanjang hari dapat menjadi tantangan, terutama jika Anda memiliki jadwal yang sibuk. Salah satu cara untuk memastikan bahwa Anda mengkonsumsi jumlah air yang tepat setiap hari adalah dengan membawa botol air stainless steel bersama Anda, yang dapat Anda minum sepanjang hari. Jika air putih tidak cocok untuk Anda, tambahkan seperempat lemon, yang menambahkan sedikit rasa dan vitamin C yang dapat membuat air terasa lebih segar dan enak.
Pertimbangan
Konsultasikan dengan dokter Anda jika kulit berminyak Anda tidak membaik setelah mengkonsumsi jumlah air yang tepat selama 60 hari. Anda mungkin memiliki kondisi kulit berminyak lain yang memerlukan perawatan lain, seperti rosacea, psoriasis atau lupus. Dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan alami atau resep untuk kondisi Anda agar air tidak membaik.
