Dystonia adalah gangguan gerakan neurologis yang menyebabkan kejang otot dan kontraksi. Penyebab pasti dari distonia bervariasi, tetapi genetika, stroke, kekurangan oksigen, infeksi, efek samping obat, tumor otak, kerusakan saraf, cedera otak, dan kondisi medis tertentu tampaknya berkontribusi terhadap kondisi ini. Gejalanya meliputi postur yang menyimpang, kedipan cepat, leher yang tidak normal, bicara cadel, kram otot, kesulitan menelan dan ketidakmampuan untuk berjalan dengan benar. Perawatan umumnya terdiri dari obat-obatan oral, stimulasi otak dalam dan pembedahan. Seiring dengan rencana perawatan yang Anda tentukan, berbagai vitamin dapat membantu mengurangi efek distonia dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, cobalamin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu dalam proses penyembuhan, melemaskan otot-otot yang tegang dan membantu tubuh Anda menghasilkan selubung mielin, zat putih yang melapisi ujung saraf Anda dan melindunginya dari kerusakan beracun, menurut Michael Zimmermann, MD, penulis "Burgerstein Handbook of Nutrition: Micronutrients in Prevention and Therapy of Disease." Zimmermann menambahkan bahwa vitamin B-12 memperbaiki kerusakan saraf dan otot, mendukung saraf yang sehat, membantu reproduksi seluler, mengurangi efek distonia dan meningkatkan kemampuan Anda untuk berjalan, menulis, menelan, dan berbicara. Makanan yang kaya vitamin B-12 termasuk sarden, domba, kalkun, daging kornet, telur, kelinci, sereal siap saji, daging sapi giling dan keju keras.
Vitamin D
Vitamin D membantu dalam komunikasi saraf, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, melemaskan otot-otot yang tegang dan membawa darah dan oksigen ke saraf dan otot Anda, menurut Judith Brown, Ph.D., penulis "Every Woman's Guide to Nutrition." Brown menambahkan bahwa vitamin D mengurangi kejang otot, meredakan nyeri otot dan ketidaknyamanan, memperbaiki kerusakan saraf dan otot, membantu reproduksi sel, mengurangi peradangan, memperbaiki tonus otot, berbicara dan postur tubuh serta mengurangi keparahan gejala dystonia. Makanan yang kaya vitamin D termasuk lele, minyak ikan cod, moluska, udang, margarin, susu kedelai, susu yang diperkaya, telur, keju Swiss, dan hati.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan melindungi tubuh Anda dari infeksi virus, racun, polutan dan penyakit yang dapat memicu dystonia, menurut Steve Blake, Sc.D., penulis "Vitamin and Minerals Demystified." Blake menambahkan bahwa vitamin E memperbaiki kerusakan saraf dan otot, mengurangi peradangan, mengangkut oksigen ke saraf dan otot Anda dan mengurangi gejala-gejala dystonia seperti bicara yang tidak jelas dan kejang otot. Makanan yang kaya vitamin E termasuk kacang pinus, almond, acar zaitun hijau, bayam, biji bunga matahari, brokoli dan tomat.
Magnesium
Magnesium adalah mineral yang meningkatkan relaksasi otot, meningkatkan fungsi sistem saraf, meredakan gejala dystonia, mendukung saraf dan otot yang sehat, mengatur kontraksi otot, meningkatkan tonus otot, memperbaiki kerusakan otot dan otot, mengurangi kejang otot, dan membantu dalam proses penyembuhan, menurut Joyce Johnson, Ph.D., RN, penulis "Cairan dan Elektrolit Demistifikasi." Makanan yang kaya akan magnesium termasuk bekatul gandum, bekatul gandum, biji labu, cokelat hitam, biji wijen, biji rami, kacang Brazil, biji bunga matahari, molase dan edamame.
