Kafein adalah stimulan yang dapat menyebabkan efek samping, terutama jika Anda mengonsumsi terlalu banyak atau jika tubuh Anda sensitif terhadap zat tersebut. Kafein ada dalam cokelat, kopi, kacang kola, teh, minuman ringan dan bahkan dalam beberapa obat. Penting untuk mengetahui berapa banyak kafein yang dapat Anda konsumsi dengan aman karena dapat memengaruhi setiap individu secara berbeda.
Pemakaian
Yang terbaik adalah membatasi jumlah kafein yang Anda konsumsi bahkan jika Anda dapat mentolerir jumlah besar. Rata-rata orang dapat mengonsumsi dua hingga empat cangkir kopi yang mengandung kafein, menurut MedlinePlus. Mengkonsumsi lebih dari empat cangkir dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Jika Anda sensitif terhadap kafein, Anda mungkin tidak dapat mengkonsumsi bahkan dua cangkir tanpa mengalami efek samping.
Efek samping
Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kejang otot, berkedut, gelisah, sakit kepala, irama jantung yang tidak normal, kegelisahan dan kecemasan. Anda mungkin mengalami kegoyahan, susah tidur, diare, mudah marah, mual dan pusing juga. Kafein juga berperan sebagai diuretik sehingga Anda mungkin lebih sering buang air kecil. Bahkan dapat menyebabkan mata berkedut jika Anda mengonsumsi terlalu banyak.
Spasme otot
Faktor selain kafein juga dapat menyebabkan kejang otot. Mereka dapat terjadi karena kekurangan diet, seperti kekurangan magnesium atau kalium, dan karena terlalu sering menggunakan otot tertentu. Mungkin juga obat-obatan atau obat-obatan seperti diuretik, estrogen dan kortikosteroid dapat menyebabkan kejang otot. Beberapa penyakit dan gangguan, seperti distrofi otot, penyakit Lou Gehrig dan miopati, dapat menyebabkan otot berkedut dan kejang otot juga.
