Vitamin yang menyusun B kompleks diperlukan untuk banyak fungsi penting tubuh dan membuat banyak vitamin kunci untuk kerusakan saraf. Vitamin B kompleks melakukan banyak peran, termasuk memetabolisme lemak dan protein menjadi energi, produksi DNA dan perlindungan sistem saraf.
Di antara yang paling penting adalah vitamin B12, dan meskipun itu bukan satu-satunya vitamin B yang menguntungkan ketika datang ke sistem saraf, itu tentu saja salah satu yang lebih penting bagi kesehatan saraf.
Peran Vitamin 12
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin yang larut dalam air yang membentuk B kompleks. B12, secara khusus, merupakan bagian integral dari banyak fungsi dalam tubuh manusia, oleh karena itu B12 termasuk dalam suplemen vitamin.
The Mayo Clinic mengatakan vitamin B12 memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan produksi sel darah merah, membantu fungsi neurologis, memungkinkan sintesis DNA dan memperkuat sistem saraf. Untuk alasan ini, sering kali merupakan salah satu vitamin yang direkomendasikan untuk kerusakan saraf.
Meskipun dalam kondisi larut dalam air, yang berarti dikeluarkan dalam beberapa hari, vitamin B12 disimpan dalam hati dalam jumlah besar hingga langsung dibutuhkan oleh tubuh. Karena alasan ini, kekurangan vitamin B12 jarang terjadi.
Namun, vitamin B12 terutama berasal dari daging dan produk susu, sehingga vegetarian dan vegan mungkin perlu mempertimbangkan suplemen B12 karena mereka mungkin tidak menerima cukup melalui diet saja.
B12 Penyebab dan Gejala Kekurangan
Vitamin B12 ditemukan dalam jumlah besar dalam telur, unggas, produk susu dan daging, tetapi tidak dalam produk nabati - itulah sebabnya vegetarian dan vegan berisiko tinggi mengalami defisiensi. Dan bukan hanya vegetarian yang berisiko vegan. Mereka yang pulih dari operasi penurunan berat badan, atau yang menderita penyakit seliaka atau penyakit Crohn juga berisiko kekurangan vitamin B12.
Harvard Health Publishing mencantumkan gejala kekurangan vitamin B12:
- Sensasi aneh, mati rasa atau kesemutan di tangan, kaki atau kaki (juga dikenal sebagai neuropati perifer )
- Kesulitan berjalan, mengejutkan atau menyeimbangkan masalah
- Anemia (ketika tubuh tidak memproduksi cukup sel darah merah)
- Lidah yang bengkak dan meradang
- Kesulitan berpikir dan bernalar (kesulitan kognitif), atau kehilangan memori
- Kelemahan
- Kelelahan
Anemia biasanya merupakan gejala pertama yang muncul jika Anda kekurangan vitamin B12. Anemia biasanya bermanifestasi sebagai sesak napas dan pusing karena kekurangan sel darah merah yang menyediakan oksigen bagi tubuh. Karena kekurangan vitamin B12 mengurangi jumlah sel darah merah, sirkulasi oksigen sangat terhambat.
Peringatan
Meskipun salah satu dari gejala-gejala ini dapat menandakan kekurangan vitamin B12, masih penting untuk menerima saran dari profesional kesehatan. Kekurangan B12 hanya dapat didiagnosis dengan baik melalui tes darah.
Kekurangan Vitamin B12: Kerusakan Saraf
Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf secara keseluruhan karena hubungannya dengan selubung mielin dimana saraf tertutup. Jika tubuh kekurangan vitamin B12, selubung mielin menjadi rusak dan tidak dapat melindungi saraf sebagaimana mestinya.
Tanpa lapisan pelindung ini, saraf rentan dan menjadi sangat rusak - yang akhirnya menyebabkan ketidakmampuan mereka untuk berfungsi dengan baik. Ketidakmampuan untuk berfungsi ini dapat bermanifestasi dalam kondisi seperti neuropati perifer.
Neuralgia trigeminal adalah tipe lain dari kerusakan saraf yang berhubungan dengan kekurangan vitamin B12. Mereka yang mengalami kondisi ini tiba-tiba merasakan nyeri seperti sengatan listrik di saraf kranial kelima, yang terjadi berulang kali dan tidak terduga. Sebuah studi Juni 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Pain and Relief menemukan hubungan antara penurunan kadar vitamin B12 dan trigeminal neuralgia.
Sebuah penelitian pada bulan Mei 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Neural Regeneration Research menemukan bahwa vitamin dalam kompleks B adalah beberapa vitamin regenerasi saraf yang paling bermanfaat, karena pemberian vitamin B12 setelah kerusakan pada sistem saraf dapat mempercepat regenerasi saraf. Ini menunjukkan pentingnya dosis vitamin B12 untuk perbaikan saraf.
Vitamin B12 dan Neuropati Perifer
Neuropati perifer adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kerusakan saraf di tangan, kaki, dan lengan. Ini mendapatkan namanya dari sistem saraf perifer, sistem saraf yang mengirimkan informasi dari sistem saraf pusat (tulang belakang dan otak) ke seluruh tubuh.
Kerusakan ini dapat berasal dari kekurangan vitamin B12, karena, seperti yang disebutkan, B12 membentengi pelindung mielin pelindung yang mengelilingi saraf. Tidak adanya atau erosi selubung mielin membuat saraf rentan terhadap kerusakan, yang akhirnya dapat menyebabkan kondisi seperti neuropati perifer.
Kondisi ini memengaruhi saraf sensorik, saraf motorik, dan saraf otonom, itulah sebabnya gejalanya sering kali berkaitan dengan sensasi dan gerakan tangan dan kaki.
Gejala neuropati perifer meliputi:
- Mati rasa dan kesemutan di tangan dan / atau kaki
- Rasa terbakar, menusuk atau menembak di tangan dan / atau kaki
- Kehilangan keseimbangan karena kerusakan pada saraf motorik
- Kelemahan otot
The Mayo Clinic menjelaskan bahwa, sementara vitamin B12 merupakan faktor penting dalam kesehatan dan pemeliharaan saraf, vitamin lain yang membentuk kompleks B - seperti B1, B6, dan niasin - semuanya penting bagi kesehatan saraf secara keseluruhan.
National Health Service of United Kingdom mengatakan bahwa kekurangan vitamin B12 merupakan faktor yang memperburuk dan penyebab utama untuk pengembangan neuropati perifer, tetapi ada banyak penyebab potensial lainnya seperti penyakit dan obat-obatan tertentu.
Vitamin Regenerasi Saraf
Vitamin B kompleks dapat digunakan untuk mengurangi kemungkinan kerusakan saraf, tetapi yang paling penting adalah vitamin B12.
Sebuah studi pada April 2019 yang diterbitkan dalam Frontiers in Pharmacology mengatakan bahwa, ketika merawat cedera otak traumatis (TBI), jika vitamin B12 ditambahkan ke dalam perawatan yang mengandung hematoxylin dan eosin, pemulihan fungsi neurologis meningkat secara signifikan jika dibandingkan dengan perawatan tanpa tambahan B12.
Selain itu, vitamin B12 yang ditambahkan meningkatkan reparasi mielin, yang meningkatkan perlindungan di sekitar saraf sehingga kerusakan lebih lanjut tidak akan mungkin terjadi.
Selain itu, sebuah studi 2018 yang dilakukan oleh Society of Endocrinology menerangi pentingnya vitamin B12 dengan menyoroti pentingnya penderita diabetes tipe 2 (yang termasuk dalam kelompok yang paling mungkin menderita defisiensi) menerima skrining untuk defisiensi B12 sehingga setiap potensi kerusakan saraf dapat dicegah.
Peringatan
Jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai jumlah vitamin B12 dalam diet Anda, atau jika Anda mengenali salah satu gejala yang tercantum, hubungi profesional medis Anda untuk saran lebih lanjut dan pengobatan potensial.
