Diet HCG adalah rejimen rendah kalori yang dikombinasikan dengan suntikan hormon. ATW Simeons, dokter Inggris yang mengembangkan diet HCG pada 1950-an, mencatat bahwa gonadotropin manusia adalah hormon kehamilan yang dapat mendistribusikan kembali lemak dan menekan rasa lapar. Rencana tersebut memungkinkan para pelaku diet untuk mengonsumsi 500 kalori sehari, sekitar setengahnya merupakan protein hewani. Untuk mengakomodasi diet vegetarian, Simeon mengusulkan asupan susu dan dadih yang lebih tinggi. Sebelum memulai protokol HCG, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi dan secara khusus berbicara tentang kebutuhan nutrisi Anda.
Tentang Vegetarisme
Ada tiga jenis diet vegetarian, menurut National Institutes of Health. Semuanya tidak termasuk produk daging, seperti ayam, steak, dan daging sapi muda. Pola makan vegan tidak termasuk semua produk hewani, termasuk susu, telur, dan keju. Seorang vegetarian lacto akan mengkonsumsi produk-produk susu seperti susu dan keju cottage. Seorang vegetarian lacto-ovo akan memakan produk susu dan telur. Untuk memasok vegetarian dengan jumlah protein yang cukup pada diet HCG, mereka diharuskan minum lebih dari satu liter susu non-lemak setiap hari.
Diet HCG Vegetarian
Sebagian besar diet HCG terdiri dari protein dalam bentuk produk hewani. Jenis protein lain, termasuk kacang-kacangan dan kacang-kacangan, terlalu tinggi kalori dan lemak dan tidak diizinkan. Ini bisa menjadi masalah, karena sebagian besar lemak dan protein vegetarian berasal dari sumber-sumber ini. Menurut "Pounds and Inches, " buku Simeon tentang diet HCG, pemakan non-daging harus minum susu sebagai pengganti protein. Sisa diet sama dengan non-vegetarian: dua porsi buah, dua sayuran, dua iris roti panggang atau roti, dan secangkir kopi atau teh per hari.
Setelah Diet
Fase dua terdiri dari 26 hari makan 500 kalori dan 23 hari injeksi hormon. Untuk mencegah kekurangan protein, setelah selesai menjalani diet, diperlukan dua telur untuk sarapan, steak besar untuk makan siang dan makan malam, dan banyak keju. Sementara Simeon tidak menawarkan alternatif untuk vegetarian, diet HCG yang lebih modern memang memiliki saran untuk pemakan non-daging. GreenHCG merekomendasikan untuk mengonsumsi burger protein kacang polong dengan krim asam tofu dan quinoa yang dimasak dalam minyak zaitun atau kelapa.
Pertimbangan
Siapa pun selain vegetarian yang bersedia mengonsumsi susu dapat berpartisipasi dalam diet HCG. Vegan tidak akan pernah mendapatkan makanan yang diperlukan untuk fungsi normal karena beras, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian dilarang. Bahkan dengan pembatasan yang lebih keras ini, vegetarian dapat berharap kehilangan setengah dari apa yang non-vegetarian hilang karena kandungan gula dalam susu, menurut Simeon.
