Mungkin tidak ada yang lebih menjengkelkan daripada rasa gatal yang tidak terkendali saat berolahraga. Rasa terbakar dan bengkak menambah ketidaknyamanan Anda dan merusak kualitas latihan Anda. Beberapa kasus kaki gatal disebabkan oleh kurangnya kebugaran. Tubuh Anda belum beradaptasi untuk berolahraga agar aliran darah langsung lebih baik. Ini juga dapat menunjukkan reaksi alergi atau kondisi kesehatan yang lebih serius, tergantung pada gejala Anda. Jika rasa gatal Anda disertai dengan sesak napas, segera dapatkan bantuan medis.
Fisiologi Gatal
Gejala Anda disebabkan oleh tubuh yang masuk ke respons peradangan yang diarahkan oleh sistem kekebalan tubuh. Tubuh Anda melepaskan histamin, yang pada gilirannya menyebabkan kemerahan dan pembengkakan yang Anda alami. Pembuluh darah melebar, yang menghasilkan peningkatan sirkulasi. Hive berkembang dengan area kemerahan. Beberapa pemicu bisa ada, termasuk keringat, panas atau stres emosional. Menggaruk kaki yang gatal dapat memperburuk kondisi dan meningkatkan ketidaknyamanan Anda.
Penyebab
Ada beberapa penyebab biologis untuk rasa gatal Anda. Salah satu kondisinya adalah urtikaria kolinergik, gangguan sistem kekebalan tubuh. Dalam hal ini, tubuh Anda merespons secara tidak tepat dan menjadi hipersensitif terhadap beberapa pemicu. Kondisi kulit Anda juga dapat menjadi indikasi alergi langka yang disebut anafilaksis yang disebabkan oleh olahraga. Gangguan ini disertai dengan gejala lain, termasuk mengi, mual dan sensasi tersedak. Gatal Anda juga dapat menjadi reaksi terhadap beberapa jenis alergen yang ditularkan melalui udara seperti serbuk sari.
Pengobatan
Untuk mengobati kaki yang gatal, Anda harus mulai dengan mengidentifikasi pemicu yang mungkin terjadi. Anda mungkin merasa terbantu untuk membuat jurnal. Anda dapat mencatat hal-hal seperti kondisi cuaca, lokasi untuk mengidentifikasi kemungkinan alergen dan intensitas latihan saat berjalan atau berlari. Dengan cara ini, Anda dapat mengidentifikasi pola sehingga Anda dapat membantu mencegah terulangnya kembali kondisi Anda.
Pencegahan
Jika latihan yang intens memicu serangan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengganti pakaian olahraga Anda. Mengenakan pakaian longgar bisa membuat Anda lebih nyaman dan mengontrol keringat. Anda mungkin juga ingin mengambil tindakan pencegahan seperti mengambil antihistamin setengah jam sebelum Anda pergi ke luar untuk berjalan atau berlari. Obat ini dapat mengendalikan respons peradangan tubuh untuk mencegah kemerahan dan gatal. Jika Anda menderita anafilaksis yang disebabkan oleh olahraga, Anda mungkin ingin menghindari berolahraga empat hingga enam jam setelah makan, merekomendasikan penelitian tahun 2001 oleh Fakultas Kedokteran Universitas Kentucky. Anda mungkin juga ingin menahan diri untuk tidak menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen, yang telah dikaitkan dengan anafilaksis yang disebabkan oleh olahraga.
