Anda telah mencoba setiap deodoran dan sabun untuk mengendalikan bau badan Anda, tetapi Anda masih memiliki bau yang tidak enak pada diri Anda. Mungkin sudah saatnya untuk melihat baik-baik di dalam lemari es Anda untuk menyelesaikan masalah BO Anda. Meski terdengar aneh, makanan bisa membuat lebih dari sekadar bau napas Anda yang funky; sebenarnya ada beberapa makanan yang bisa mengubah aroma Anda juga. Dari bumbu yang membuat keringat Anda berbau busuk hingga sayuran yang memberi Anda gas, makanan-makanan luar biasa ini bisa menjadi penyebab sesungguhnya di balik kesengsaraan bau badan Anda.
Anda telah mencoba setiap deodoran dan sabun untuk mengendalikan bau badan Anda, tetapi Anda masih memiliki bau yang tidak enak pada diri Anda. Mungkin sudah saatnya untuk melihat ke dalam kulkas Anda agar bisa mengetahui masalah BO Anda. Meski terdengar aneh, makanan bisa membuat lebih dari sekadar bau napas Anda yang funky; sebenarnya ada beberapa makanan yang bisa mengubah aroma Anda juga. Dari bumbu yang membuat keringat Anda berbau busuk hingga sayuran yang memberi Anda gas, makanan-makanan luar biasa ini bisa menjadi penyebab sesungguhnya di balik kesengsaraan bau badan Anda.
1. Sayuran Salib
Sayuran silangan mungkin baik untuk usus Anda, tetapi mereka tidak begitu bagus untuk bau tubuh Anda. Makanan seperti brokoli, kol dan kembang kol melepaskan belerang bau yang bisa membuat jalan ke kelenjar keringat Anda dan menyebabkan bau badan. Selain itu, juga memberi Anda angin yang tidak sedap.
"Sayuran ini adalah masalah ganda untuk bau badan, " kata ahli gizi Shona Wilkinson. "Tidak hanya kaya akan sulfur dan terurai menjadi mercaptan (gas tidak berwarna dengan bau menjijikkan), mereka juga mengandung jenis serat yang disebut raffinose. Serat ini tidak terurai di usus dan berfungsi sebagai tinja massal dan sebagai sumber makanan untuk bakteri menguntungkan. " Hasil? Produksi gas bau dari fermentasi bakteri.
Kredit: canyonos / iStock / GettyImagesSayuran silangan mungkin baik untuk usus Anda, tetapi mereka tidak begitu bagus untuk bau tubuh Anda. Makanan seperti brokoli, kol dan kembang kol melepaskan belerang bau yang bisa membuat jalan ke kelenjar keringat Anda dan menyebabkan bau badan. Selain itu, juga memberi Anda angin yang tidak sedap.
"Sayuran ini adalah masalah ganda untuk bau badan, " kata ahli gizi Shona Wilkinson. "Tidak hanya kaya akan sulfur dan terurai menjadi mercaptan (gas tidak berwarna dengan bau menjijikkan), mereka juga mengandung jenis serat yang disebut raffinose. Serat ini tidak terurai di usus dan berfungsi sebagai tinja massal dan sebagai sumber makanan untuk bakteri menguntungkan. " Hasil? Produksi gas bau dari fermentasi bakteri.
2. Daging Merah
Memilih untuk diet vegetarian bisa berdampak mengejutkan pada bau tubuh Anda. Sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan di Chemical Senses menetapkan bahwa pria yang mengonsumsi makanan tanpa daging berbau jauh lebih menyenangkan daripada mereka yang menikmati daging merah. Perempuan harus menilai daya tarik sampel keringat, dan keringat tanpa daging adalah pemenang yang luar biasa. Kemungkinan alasan di balik ini adalah karena daging merah lebih sulit dicerna. Residu yang ditinggalkannya dalam pembusukan saluran pencernaan, akhirnya menghasilkan bau tak sedap dan racun yang dilepaskan melalui keringat.
Kredit: yulka3ice / iStock / GettyImagesMemilih untuk diet vegetarian bisa berdampak mengejutkan pada bau tubuh Anda. Sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan di Chemical Senses menetapkan bahwa pria yang mengonsumsi makanan tanpa daging berbau jauh lebih menyenangkan daripada mereka yang menikmati daging merah. Perempuan harus menilai daya tarik sampel keringat, dan keringat tanpa daging adalah pemenang yang luar biasa. Kemungkinan alasan di balik ini adalah karena daging merah lebih sulit dicerna. Residu yang ditinggalkannya dalam pembusukan saluran pencernaan, akhirnya menghasilkan bau tak sedap dan racun yang dilepaskan melalui keringat.
3. Fenugreek
Fenugreek telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan gula darah dan lemak. Sayangnya, manfaat itu bisa datang dengan harga yang tajam. Tanaman, yang biji dan daunnya yang harum sering digunakan untuk memasak dan membuat obat, memiliki bau tertentu yang sering dibandingkan dengan sirup maple.
"Karena sotolon, komponen yang bertanggung jawab untuk bau ini, melewati tubuh tidak berubah, dihilangkan dalam keringat dan urin, " jelas Wilkinson. "Sotolon sebenarnya juga ditemukan di sirup maple dan rum tua." Wilkinson mengatakan satu-satunya cara untuk menghilangkan baunya adalah berhenti minum fenugreek.
Kredit: Andrii Pohranychnyi / iStock / GettyImagesFenugreek telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan gula darah dan lemak. Sayangnya, manfaat itu bisa datang dengan harga yang tajam. Tanaman, yang biji dan daunnya yang harum sering digunakan untuk memasak dan membuat obat, memiliki bau tertentu yang sering dibandingkan dengan sirup maple.
"Karena sotolon, komponen yang bertanggung jawab untuk bau ini, melewati tubuh tidak berubah, dihilangkan dalam keringat dan urin, " jelas Wilkinson. "Sotolon sebenarnya juga ditemukan di sirup maple dan rum tua." Wilkinson mengatakan satu-satunya cara untuk menghilangkan baunya adalah berhenti minum fenugreek.
4. Ikan
Ikan biasanya adalah salah satu makanan pertama yang muncul dalam pikiran ketika Anda berpikir tentang diet sehat karena semua asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Tetapi ketika menyangkut bau badan, beberapa orang harus menghindari makanan laut. Wilkinson menjelaskan bahwa makanan laut, bersama dengan beberapa makanan lain yang kaya akan vitamin choline esensial - seperti susu sapi, telur, kacang-kacangan, coklat dan kacang tanah - dapat sangat bermasalah bagi beberapa jiwa yang malang yang memiliki kondisi yang disebut trimethylaminuria (alias sindrom bau ikan), atau TMAU). "Sindrom ini terjadi pada orang yang memiliki ketidakmampuan genetik untuk memecah kolin, menghasilkan bau amis yang kuat, " jelas ahli gizi. "Untuk mengobatinya, mereka harus menghindari semua makanan ini."
Kredit: elena_hramowa / iStock / GettyImagesIkan biasanya adalah salah satu makanan pertama yang muncul dalam pikiran ketika Anda berpikir tentang diet sehat karena semua asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung. Tetapi ketika menyangkut bau badan, beberapa orang harus menghindari makanan laut. Wilkinson menjelaskan bahwa makanan laut, bersama dengan beberapa makanan lain yang kaya akan vitamin choline esensial - seperti susu sapi, telur, kacang-kacangan, coklat dan kacang tanah - dapat sangat bermasalah bagi beberapa jiwa yang malang yang memiliki kondisi yang disebut trimethylaminuria (alias sindrom bau ikan), atau TMAU). "Sindrom ini terjadi pada orang yang memiliki ketidakmampuan genetik untuk memecah kolin, menghasilkan bau amis yang kuat, " jelas ahli gizi. "Untuk mengobatinya, mereka harus menghindari semua makanan ini."
5. Kopi
Berita ini benar-benar menyengat: Kopi pagi yang Anda cintai tidak hanya membuat napas Anda berbau, tetapi juga membuat ketiak Anda mengendus. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dalam kopi mengaktifkan kelenjar keringat Anda dan menyebabkan keringat berlebih dan, pada gilirannya, bau badan. Beralih ke kopi tanpa kafein atau teh tanpa kafein dapat membantu masalah keringat Anda. Jika mengurangi asupan kafein Anda tidak membuat Anda kurang bau, maka memangkas kafein sepenuhnya mungkin satu-satunya pilihan yang Anda miliki.
Credit: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoBerita ini benar-benar menyengat: Kopi pagi yang Anda cintai tidak hanya membuat napas Anda berbau, tetapi juga membuat ketiak Anda mengendus. Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dalam kopi mengaktifkan kelenjar keringat Anda dan menyebabkan keringat berlebih dan, pada gilirannya, bau badan. Beralih ke kopi tanpa kafein atau teh tanpa kafein dapat membantu masalah keringat Anda. Jika mengurangi asupan kafein Anda tidak membuat Anda kurang bau, maka mengurangi kafein sepenuhnya mungkin satu-satunya pilihan yang Anda miliki.
Bagaimana menurut anda?
Pernahkah Anda menderita bau badan yang berbau busuk? Pernahkah Anda mencoba menguranginya dengan mengubah diet? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah!
Kredit: Astarot / iStock / GettyImagesPernahkah Anda menderita bau badan yang berbau busuk? Pernahkah Anda mencoba menguranginya dengan mengubah pola makan? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah!
