Sebagai orang dewasa yang lebih tua, nutrisi Anda dipengaruhi oleh banyak faktor. Meskipun menjadi semakin penting untuk mendapatkan lebih banyak kalsium, serat, protein dan nutrisi lainnya, akan lebih sulit untuk melakukannya. Nutrisi pada orang dewasa yang lebih tua dipengaruhi oleh berbagai faktor medis, psikologis, sosial dan gaya hidup.
Status keuangan
Ketidakmampuan untuk membeli makanan adalah faktor yang membuatnya sulit untuk mendapatkan nutrisi yang cukup jika Anda orang dewasa yang lebih tua. Uang yang dianggarkan untuk bahan makanan dapat mengambil kursi belakang untuk biaya utilitas, perumahan, obat-obatan dan perawatan kesehatan. Bantuan dari Program Bantuan Nutrisi Tambahan dan sumber daya lokal, seperti dapur makanan dan dapur umum, adalah sumber bantuan yang memungkinkan.
Nafsu makan
Nafsu makan berkurang adalah penyebab utama gizi buruk pada orang dewasa yang lebih tua, dan alasan untuk itu masih diselidiki. Teori termasuk penurunan kemampuan untuk mengatur asupan makanan, perubahan kadar hormon yang mempengaruhi nafsu makan dan perubahan dalam sistem saraf pusat yang menurunkan neurotransmiter tertentu yang mempengaruhi berapa banyak Anda makan. Nafsu makan juga dapat dipengaruhi oleh obat-obatan atau faktor lain. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda atau orang dewasa yang Anda kenal memiliki nafsu makan yang buruk.
Kesehatan Gigi
Kesehatan gigi Anda merupakan faktor penting dalam nutrisi Anda sebagai orang dewasa yang lebih tua. Masalah gigi, gigi palsu yang tidak pas, atau gigi yang hilang membuat sulit untuk dikunyah. Hampir setengah dari orang dewasa berpenghasilan rendah di Amerika Serikat telah kehilangan semua gigi mereka, menurut Pusat Sumber Daya Nasional tentang Nutrisi, Aktivitas Fisik & Penuaan. Masalah mengunyah dikaitkan dengan kekurangan gizi, penurunan kualitas hidup dan kesehatan yang buruk secara umum.
Kemampuan untuk Menelan
Kemampuan Anda untuk menelan secara normal adalah bagian penting dari nutrisi yang baik. Kesulitan menelan dapat terjadi akibat stroke atau kondisi lain dan menyebabkan kekurangan gizi jika pemberian makanan tabung tidak diberikan.
Makan Sendiri
Makan dalam isolasi adalah faktor yang dapat memiliki dampak negatif pada gizi Anda sebagai orang dewasa yang lebih tua. Jika Anda sering makan sendirian, makanlah bersama orang lain untuk meningkatkan nafsu makan dan menambah jumlah makanan yang Anda makan. Temukan program makan untuk manula dengan menghubungi pusat senior lokal Anda, menghadiri pusat penitipan anak dewasa atau mengundang teman, keluarga dan tetangga untuk berbagi makanan dengan Anda.
Kesehatan Mental dan Psikologis
Faktor mental dan psikologis dapat memengaruhi nutrisi Anda. Depresi adalah penyebab umum penurunan berat badan dan gizi buruk pada orang dewasa yang lebih tua. Stres dan kecemasan juga dapat menyebabkan Anda makan lebih sedikit dari yang Anda butuhkan. Demensia dan kebingungan dapat mengganggu keinginan orang dewasa yang lebih tua untuk makan dan kemampuan mereka untuk memberi makan diri sendiri dengan mengganggu memilih makanan mana yang akan dimakan, memasukkan makanan ke dalam mulut dan mengunyah.
Penyakit
Jika Anda orang dewasa yang lebih tua yang menderita penyakit akut atau kronis, Anda bisa berisiko kekurangan gizi. Malnutrisi dapat disebabkan oleh banyak kondisi medis termasuk emfisema, radang sendi, penyakit Parkinson, stroke, kanker, tiroid yang terlalu aktif dan infeksi saluran kemih atau pernapasan.
Kemampuan Berbelanja dan Memasak
Kemampuan berbelanja dan memasak adalah faktor penting dalam nutrisi orang dewasa yang lebih tua. Orang yang tinggal di rumah atau orang cacat yang tidak dapat pergi berbelanja bahan makanan atau menyiapkan makanan mungkin memenuhi syarat untuk Meals on Wheels, sebuah layanan yang mengirimkan makanan siap saji ke rumah Anda. Biaya Makanan di Atas Roda bervariasi, tetapi berkurang secara signifikan dan biasanya terjangkau. Hubungi kantor program lokal Anda untuk informasi.
Obat-obatan
Obat-obatan dapat mempengaruhi nutrisi dengan menyebabkan efek samping seperti nafsu makan menurun, mual dan muntah, diare, mulut kering, malabsorpsi nutrisi dan perubahan dalam rasa dan bau. Orang dewasa yang lebih tua memiliki insiden polifarmasi tertinggi - penggunaan berbagai obat - yang menempatkan mereka pada risiko efek samping yang lebih tinggi.
Rasa dan bau
Kemampuan untuk mencicipi dan mencium makanan adalah bagian penting dari nafsu makan dan nutrisi. Orang dewasa yang lebih tua dapat mengalami penurunan kemampuan untuk merasakan dan mencium karena obat-obatan dan kondisi tertentu. Berkurangnya kemampuan untuk merasakan juga dapat disebabkan oleh penurunan jumlah indera perasa atau kegagalan fungsi reseptor yang terlibat dalam sensasi rasa. Membuat makanan lebih beraroma kadang-kadang dapat meningkatkan asupan makanan pada orang dewasa yang sehat dan orang-orang di rumah sakit dan panti jompo, menurut sebuah studi yang dilaporkan dalam edisi Januari 2006 dari "Postgraduate Medical Journal."
