Pertambahan berat badan adalah salah satu efek samping yang lebih umum dari penggunaan Depo-Provera, suntikan KB. Bergantung pada seberapa banyak yang ingin Anda dapatkan, mengandalkan Depo-Provera mungkin tidak cukup untuk menambah pound ke skala. Namun, meningkatkan jumlah kalori dalam diet Anda dapat menghasilkan kenaikan berat badan yang sehat.
Tip
Menambahkan kalori tinggi, makanan padat gizi ke dalam diet harian Anda dapat membantu Anda menambah berat badan saat menggunakan Depo-Provera.
Apa itu Depo-Provera?
Depo-Provera adalah nama merek untuk suntikan kontrasepsi yang disebut medroxyprogesterone acetate yang diberikan setiap tiga bulan oleh dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda. Menurut Mayo Clinic, suntikan KB ini diberikan untuk menekan ovulasi, yang membuat ovarium Anda tidak melepaskan sel telur. Ini juga mengentalkan lendir serviks, yang membuat sulit bagi sperma untuk mencapai sel telur.
Seberapa efektif Depo-Provera? Menurut Planned Parenthood, ketika digunakan dengan sempurna, itu efektif pada lebih dari 99 persen orang. Dengan kata lain, 1 dari setiap 100 orang yang menggunakan kontrasepsi akan hamil setiap tahun. Yang mengatakan, banyak wanita lalai untuk mendapatkan suntikan tepat waktu, yang meningkatkan tingkat kehamilan menjadi sekitar 6 dari setiap 100 pengguna.
Banyak wanita menyukai Depo-Provera karena mereka tidak perlu berpikir untuk minum pil setiap hari dan itu hanya memerlukan kunjungan dokter setiap tiga bulan. Ini juga biasa digunakan jika seorang wanita membutuhkan atau ingin menghindari estrogen yang digunakan dalam bentuk KB lainnya. Dan jika Anda mengalami menstruasi yang berat, kemungkinan Anda akan mengalami aliran darah menstruasi yang lebih ringan dan melihat penurunan kram menstruasi dan nyeri.
Lembar informasi resep yang disediakan oleh Food and Drug Administration AS mencantumkan beberapa risiko yang terkait dengan penggunaan Depo-Provera termasuk hilangnya kepadatan mineral tulang, penambahan berat badan, risiko kanker, depresi, kejang-kejang dan gangguan tromboemboli. Meskipun Depo-Provera dapat membantu mencegah kehamilan, ia tidak melindungi terhadap infeksi menular seksual.
Penambah Berat Badan dan Depo-Provera
Pertambahan berat badan adalah salah satu efek samping yang lebih umum saat menggunakan Depo-Provera. Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda beruntung. Ketika diberikan setiap tiga bulan, Food and Drug Administration mengatakan kenaikan berat badan rata-rata untuk periode pengobatan satu tahun dengan suntikan KB adalah 5, 4 pound. Keuntungan itu naik di tahun kedua, dengan kenaikan rata-rata sebesar 8, 1 pound.
Untuk pengguna yang menyelesaikan empat tahun Depo-Provera, kenaikan berat badan rata-rata adalah 13, 8 pound, dan setelah enam tahun perawatan lanjutan, kenaikan bersih rata-rata adalah 16, 5 pound. Hasil ini didasarkan pada berat awal 136 pound.
Sebuah ulasan penelitian Agustus 2016 yang diterbitkan dalam the Cochrane Database of Systematic Reviews menemukan bahwa kenaikan berat badan rata-rata pada enam atau 12 bulan kurang dari 4, 4 pound untuk sebagian besar studi. Dan sebuah penelitian pada bulan Mei 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Medical Research menemukan bahwa mayoritas remaja perempuan dan wanita muda yang menggunakan Depo tidak memiliki penambahan berat badan yang berlebihan dalam enam bulan, tetapi mereka yang melakukannya berisiko tinggi untuk mendapatkan lebih banyak lagi berat badan di satu tahun.
Jika kenaikan berat badan adalah tujuan langsung Anda, mengandalkan Depo-Provera untuk melakukan pekerjaan itu mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Bahkan jika Anda mendapatkan 16, 5 pound, rata-rata, Anda akan membutuhkan waktu enam tahun untuk mencapai sasaran itu. Berita bagus? Jika berat Anda bertambah di Depo-Provera tidak cukup atau Anda salah satu dari sedikit orang yang tidak menambah berat badan sama sekali, ada cara lain untuk menambah beberapa kilogram dengan aman.
Tetapi sebelum Anda pergi ke dapur, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang masalah yang mungkin Anda miliki tentang berat badan Anda. Jika Anda kekurangan berat badan dan tidak yakin mengapa mungkin ada penyebab medis yang berkontribusi terhadap masalah ini.
Metode Sehat untuk Menambah Berat Badan
Ada berbagai alasan seseorang mungkin ingin menambah berat badan, termasuk atlet yang ingin menambah massa otot, orang yang lebih tua yang secara tidak sengaja kehilangan berat badan atau mendapatkan kembali berat badan yang hilang karena kondisi medis atau rawat inap. Selain itu, Anda mungkin ingin menambah berat badan agar merasa lebih baik, terutama jika Anda kekurangan berat badan.
Meskipun memakan bak es krim penuh lemak dan mentega pada semuanya akan membuat berat badan Anda naik, itu bukan cara tersehat untuk menjalani proses ini. Akademi Nutrisi dan Dietetik mengatakan kunci dari kenaikan berat badan yang sehat adalah makan makanan padat nutrisi hampir sepanjang waktu, yang merupakan rekomendasi yang sama untuk penurunan berat badan. Perbedaan besar? Anda akan makan lebih banyak kalori jika Anda mencoba meningkatkan jumlahnya.
Tetapi alih-alih mengumpulkan kalori melalui makanan olahan tinggi lemak, sarat gula, Akademi mengatakan untuk fokus pada strategi makanan seperti menggunakan susu untuk oatmeal daripada air, makanan top seperti cabai dengan kalori terkonsentrasi seperti keju parut, atau penyebaran almond atau selai kacang di atas muffin gandum utuh.
Mereka juga menyarankan cairan sebelum dan sesudah makan daripada selama, terutama jika Anda cenderung kenyang dan tidak makan terlalu banyak jika Anda minum terlalu banyak air atau cairan lain. Plus, jika makan dalam jumlah besar bukan pilihan Anda, pertimbangkanlah untuk makan kecil, beberapa kali sehari.
