Histerektomi - pengangkatan rahim Anda - membatasi kemampuan Anda untuk berolahraga sampai tubuh Anda sembuh. Metode yang digunakan untuk menghapusnya berperan dalam seberapa cepat Anda dapat kembali ke rutinitas olahraga teratur. Anda harus menunggu sampai sayatan Anda sembuh sebelum Anda memasuki kolam renang dan sampai bagian dalam tubuh Anda sembuh sebelum melakukan semua jenis pukulan renang. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda memasuki kolam.
Pemulihan
Setelah histerektomi, rawat inap di rumah sakit Anda dapat berlangsung dari beberapa jam hingga tiga hari. Dibutuhkan antara empat dan enam minggu bagi tubuh Anda untuk pulih dari histerektomi jika prosedur ini mengharuskan dokter untuk memotong perut Anda. Pemulihan Anda dapat berlangsung tiga hingga empat minggu jika Anda memiliki histerektomi vagina atau laparoskopi. Sepanjang periode pemulihan ini, Anda harus pantang mandi tub, memasuki kolam, mandi, menggunakan tampon, melakukan hubungan seksual dan mengangkat benda berat.
Bersantai Di Kolam Renang
Histerektomi laparoskopi dan vagina memungkinkan Anda memasuki kolam lebih cepat daripada histerektomi perut. Jika pemulihan Anda berjalan dengan baik, Anda mungkin memiliki izin untuk masuk ke kolam renang untuk berenang santai setelah tiga hingga empat minggu. Namun, Anda harus menunggu minimal empat minggu setelah histerektomi perut. Kenakan baju renang atau penutup baju renang untuk melindungi sayatan Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Hindari melakukan segala jenis gerakan renang sampai Anda memiliki izin untuk mulai berolahraga pada tingkat sedang. Berenang santai terdiri dari berdiri, duduk atau berjalan lambat di kolam renang.
Renang
Stoke renang dan aerobik air termasuk dalam kategori olahraga sedang hingga intens. Dokter sering meminta Anda untuk menunggu enam hingga delapan minggu setelah histerektomi untuk memulai jenis latihan ini, bahkan dengan histerektomi laparoskopi atau vagina. Waktu pemulihan ini memastikan bahwa otot dan organ telah pulih sepenuhnya setelah operasi Anda. Jika Anda berolahraga sebelum tubuh Anda benar-benar sembuh, Anda berisiko cedera dan adhesi parah. Adhesi parah, atau pita jaringan yang terbentuk antara jaringan dan organ di perut, dapat menyebabkan sakit perut, nyeri panggul, atau penyumbatan usus. Setelah mendapat izin dari dokter Anda, mulailah latihan renang Anda dengan perlahan. Tingkatkan intensitas atau durasi Anda saat kebugaran fisik Anda meningkat Jika Anda mengalami rasa sakit, ketidaknyamanan atau pendarahan saat berenang, hentikan dan hubungi dokter Anda.
Pertimbangan
Komplikasi seperti infeksi, pembekuan darah, pendarahan hebat atau cedera internal dapat memperpanjang masa pemulihan Anda, membuatnya berbahaya untuk memasuki kolam bahkan setelah dua hingga tiga bulan pemulihan. Hindari pemulihan berkepanjangan dengan menjadwalkan dan menjaga kunjungan tindak lanjut rutin dengan dokter Anda.
