Kalium adalah elektrolit yang penting dalam fungsi otot dan saraf. Seiring dengan natrium, ia menjaga keseimbangan air dan pH tubuh, mempertahankan tekanan darah dan proses fisiologis lainnya. Hipokalemia adalah nama klinis untuk kadar kalium rendah dan mengacu pada kadar darah lebih rendah dari 3, 6-5, 2 mmol / L. Kadar kalium di bawah 2, 4 mmol / L dapat mengancam jiwa. Olahraga dapat menyebabkan hipokalemia karena kehilangan elektrolit selama keringat dan buang air kecil. Diare dan muntah dapat memperburuk dehidrasi dan kehilangan kalium.
Kram dan Kelemahan Otot
Peran potasium dalam fungsi otot dan saraf dapat menyebabkan kram otot, nyeri otot, kelemahan otot, dan kelelahan. Kalium rendah bisa menjadi penyebab kram kaki pada atlet dan penari. Mengurangi aliran darah dan gangguan kemampuan otot untuk berkontraksi yang terjadi pada kasus defisiensi kalium yang parah dapat menyebabkan kelumpuhan.
Masalah Jantung
Kadar kalium yang rendah memengaruhi kemampuan jantung untuk merespons sinyal dan berkontraksi. Kekurangan kalium dan pengaruhnya terhadap tekanan darah dapat memperumit proses jantung, menyebabkan irama jantung atau aritmia yang terganggu dan, pada kasus yang parah, henti jantung.
Mual yang disebabkan oleh olahraga
Gejala lain dari kekurangan kalium yang disebabkan oleh olahraga adalah mual. Penurunan volume darah dan hilangnya natrium menghambat penyerapan makanan atau air. Setiap air yang diambil pada titik ini hanya akan melewati dan keluar dari tubuh; seorang atlet dengan kekurangan kalium parah akan berpaling dari makanan.
Gejala lainnya
Kehilangan natrium dapat menyebabkan pembengkakan di tangan dan kaki, dan kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan perilaku irasional. Dalam kasus hipokalemia berat, kelumpuhan usus dapat menyebabkan sakit perut, kembung dan sembelit. Gejala kadar kalium rendah tidak selalu terbukti.
