Karena suplemen dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, sangat penting untuk mewaspadai potensi reaksi yang merugikan sehingga Anda dapat membuat keputusan. Hal yang sama berlaku untuk Tonalin, suplemen makanan yang dimaksudkan untuk mengurangi lemak tubuh. Tonalin adalah merek asam linoleat terkonjugasi - sejenis lemak yang ditemukan terutama pada daging sapi dan susu. Ada bukti yang mendukung efektivitasnya, tetapi ada juga efek samping yang perlu Anda ketahui.
Mengurangi Lemak Tubuh
CLA mengurangi lemak tubuh pada orang dewasa yang kelebihan berat badan yang sehat dalam sebuah studi jangka panjang yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada Juni 2004. Penelitian ini melibatkan partisipan pria dan wanita dengan indeks massa tubuh 25 hingga 30. BMI adalah pengukuran lemak tubuh. CLA menyebabkan penurunan lemak tubuh dan peningkatan massa tanpa lemak selama studi 6 bulan. Hasil ini mendukung studi jangka pendek yang menunjukkan CLA mengurangi lemak tubuh pada manusia, menurut penulis.
Mempengaruhi Kolesterol
Presentasi National Institutes of Health Office tentang Suplemen Diet menyoroti efek samping pada kolesterol. Ini melaporkan bahwa studi, seperti yang dilaporkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa CLA secara negatif mempengaruhi kolesterol. CLA menyebabkan peningkatan lipoprotein densitas rendah - bentuk kolesterol jahat dan penurunan lipoprotein densitas tinggi, kolesterol darah yang baik. Efek-efek ini kemungkinan bersifat sementara dan dapat hilang setelah Anda berhenti mengonsumsi suplemen.
Mempengaruhi Peraturan Insulin
CLA dapat meningkatkan kadar gula darah dan menurunkan sensitivitas insulin, menurut presentasi NIH. Insulin adalah hormon yang memainkan peran penting dalam mengatur gula darah. Anda mungkin tidak mengalami efek samping ini, karena pada beberapa orang CLA meningkatkan sensitivitas insulin, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medicine and Science in Sports and Medicine, Mei 2004. Sebelum menggunakan Tonalin, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki resistensi insulin atau diabetes.
Efek Samping Lainnya
CLA dapat menurunkan leptin pada beberapa orang, menurut presentasi NIH. Leptin adalah hormon pengatur makanan yang meningkatkan rasa kenyang, membuat otak Anda tahu bahwa Anda sudah cukup makan. Dapatkan izin dari dokter Anda sebelum mengambil suplemen ini jika Anda sedang resep obat. Ada laporan CLA yang berpotensi berinteraksi dengan obat yang digunakan untuk mengobati ADHD. Subjek melaporkan mengalami detak jantung yang cepat, mual, peningkatan kelaparan dan kesulitan tidur, menurut presentasi NIH. Efek samping ringan dari Tonalin termasuk kelelahan dan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan dan diare.
