Meminum teh herbal untuk membantu membersihkan tubuh Anda dari zat beracun dan menurunkan berat badan terdengar seperti cara yang sehat untuk menurunkan berat badan; pada akhirnya, bagaimanapun, Anda mungkin kecewa dengan hasilnya. Teh detoks dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi tidak dengan cara yang membuat penurunan berat badan permanen. Plus, beberapa masalah kesehatan potensial ada dengan teh jenis ini. Sebelum Anda minum seteguk pertama Anda, konsultasikan dengan dokter Anda untuk membahas bahan-bahan dalam teh ini, beserta risiko dan manfaatnya.
Apa yang ada dalam Teh Detox?
Berbagai teh detoks tersedia di pasaran, tetapi cenderung mengandung bahan herbal yang serupa. Beberapa teh detoks yang paling umum termasuk dandelion, senna dan yerba mate. Jenis teh ini mengklaim mereka membantu meningkatkan cara ginjal dan hati Anda menghilangkan zat berbahaya dari tubuh Anda, yang membantu Anda mencapai kesehatan - atau tujuan berat badan.
Penurunan Berat Badan dan Teh Detoksifikasi
Dengan diuretik dan pencahar alami, teh detoks memindahkan angka pada skala dengan meningkatkan jumlah perjalanan yang Anda lakukan ke kamar mandi. Bukan lemak yang Anda hilangkan - tetapi berat air. Yerba mate dan dandelion detox tea memiliki sifat diuretik. Senna adalah obat pencahar herbal yang disetujui FDA. Penurunan berat badan air bersifat sementara - dan begitu Anda rehidrasi - kemungkinan Anda akan mendapatkan kembali berat yang sudah Anda tumpahkan.
Masalah keamanan
Tidak hanya teh detoks bukan metode penurunan berat badan yang efektif, dengan penggunaan dalam waktu lama, Anda juga dapat berisiko mengalami dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, terutama dengan teh yang mengandung senna. Selain itu, MedlinePlus mencatat bahwa senna tidak boleh digunakan selama lebih dari dua minggu karena dapat menyebabkan ketergantungan pada suplemen untuk pergerakan usus yang normal.
Dosis tinggi yerba mate berhubungan dengan kanker, kata Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Anda juga sebaiknya tidak menggunakan teh detoksifikasi dengan yerba mate jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, masalah jantung atau kecemasan. Dandelion dianggap aman, menurut Pusat Medis Universitas Maryland, tetapi mungkin bermasalah jika Anda alergi terhadap ragweed.
Kebenaran Tentang Detox
Menurut sebuah artikel tahun 2008 yang diterbitkan dalam Today's Dietitian, klaim seputar teh detoks tidak didukung oleh bukti ilmiah. Minum ramuan khusus herbal tidak meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan zat-zat yang dihilangkan secara alami melalui urin, keringat, dan buang air besar. Sebagai gantinya, Anda dapat menjaga tubuh Anda tetap sehat, dan mendukung cara kerja ginjal dan hati Anda, dengan mengonsumsi makanan nabati yang lebih rendah gula, garam, dan lemak jenuh, kata Today's Dietitian.
Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda ingin menambahkan teh ke dalam diet Anda yang baik untuk Anda dan mungkin membantu Anda menurunkan sedikit berat badan, pertimbangkan teh hijau. Menurut sebuah studi review 2012 yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Reviews, teh hijau memang menghasilkan penurunan berat badan yang kecil - meskipun secara statistik tidak signifikan. Teh hijau juga kaya antioksidan, yang merupakan zat yang dapat membantu menunda penuaan dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker dengan mencegah radikal bebas dari merusak sel-sel sehat dalam tubuh Anda. Namun, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang teh hijau sebelum menambahkannya ke dalam diet Anda dan mendiskusikan interaksi potensial dengan obat apa pun atau suplemen lain yang mungkin Anda gunakan - serta risiko dan manfaat lainnya.
