Teh melati adalah teh hijau beraroma bunga melati. Kombinasi tersebut membuat teh yang aromatik dan dikemas dengan antioksidan. Ada sedikit kerugian untuk minum teh melati. Tetapi beberapa orang mengalami efek samping yang terkait dengan kafein dan senyawa lain dalam teh.
Tentang Teh Melati
Teh melati umumnya memiliki basis teh hijau, tetapi juga dibuat dengan teh hitam dan putih. Teh menjadi diresapi dengan aroma melati dengan menempatkan bunga melati dan teh di atas satu sama lain dalam lapisan bergantian atau mencampur teh dengan bunga dan menyimpannya semalaman.
Daun teh melati datang dengan semua manfaat kesehatan yang terkait dengan teh hijau, termasuk mencegah penyakit serius. Itu karena teh hijau dikemas dengan polifenol yang disebut katekin. Polifenol adalah senyawa alami yang dianggap peneliti sebagai antioksidan yang sangat kuat yang dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Ada juga bukti bahwa katekin dalam teh hijau memiliki potensi untuk mencegah dan mengobati penyakit neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer. Namun, penulis "Efek Menguntungkan Katekin Teh Hijau pada Penyakit Neurodegenerative" yang diterbitkan dalam Molecules edisi Mei 2018 menyimpulkan bahwa penelitian tambahan diperlukan untuk mendukung klaim ini.
Efek Samping Teh Jasmine
Teh melati adalah cara yang bagus untuk mendapatkan dosis antioksidan yang sehat, tetapi memang memiliki efek samping. Beberapa yang paling umum berasal dari kandungan kafein teh melati. Food and Drug Administration merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 400 miligram kafein sehari. Konsumsilah lebih dari itu dan Anda bisa mengalami gejala seperti sakit kepala, susah tidur, sakit perut, gugup, dan gelisah.
Secangkir teh melati mengandung rata-rata sekitar 25 hingga 40 miligram kafein per 8 ons cangkir. Untuk menghindari beberapa efek samping dari terlalu banyak kafein, Pusat Medis Universitas Maryland merekomendasikan untuk minum 2 hingga 3 cangkir sehari. Jumlah itu juga cukup untuk mendapatkan jumlah optimal polifenol untuk manfaat kesehatan. Melebihi jumlah itu bisa menyebabkan efek samping dari kafein teh melati.
Orang yang menderita anemia mungkin ingin membatasi asupan teh melati. Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Centre, orang yang anemia mungkin ingin membatasi asupan teh hijau karena bisa menjaga tubuh dari menyerap zat besi.
Terlalu banyak teh, maka - terutama teh hijau - dapat membuat beberapa orang berisiko menjadi anemia dan memperburuk anemia jika Anda sudah mengalami anemia. Teh melati juga dapat membuat beberapa obat kurang efektif atau meningkatkan efek samping dari obat-obatan tersebut.
Teh Jasmine vs. Teh Hijau
Jadi apa perbedaan antara melati dan teh hijau? Kedua teh pada dasarnya adalah teh hijau, jadi keduanya mengandung manfaat antioksidan yang sama. Namun ada dua perbedaan penting. Salah satunya adalah bagaimana rasanya. Yang kedua adalah senyawa yang ditemukan di tanaman teh melati yang menunjukkan hasil yang menjanjikan untuk terapi kanker potensial.
Dalam studi Februari 2014 yang diterbitkan dalam International Journal of Cell Biology , para peneliti mengamati metil jasmonate, senyawa di tanaman melati, sebagai pengobatan kanker yang menjanjikan. Dengan melihat beberapa jenis sel kanker, mereka menemukan senyawa tersebut dapat menginduksi kematian sel dan menghambat pertumbuhannya. Sementara masih banyak penelitian yang masih diperlukan, jasmonate telah menunjukkan mereka dapat menginduksi kematian sel kanker.
Teh hijau cenderung memiliki rasa yang lebih pahit dan kuat. Sementara teh melati memiliki rasa yang lebih manis dan lebih halus, membuatnya lebih mudah bagi sebagian orang untuk minum. Teh melati juga memiliki manfaat aromaterapi, termasuk menghilangkan stres dan pengaturan suasana hati.
Secara umum, teh melati adalah cara yang baik untuk mendapatkan manfaat antioksidan, tetapi karena memiliki kafein, beberapa orang mungkin mengalami efek samping dari minum terlalu banyak. Salah satu cara untuk menghindari efek tersebut adalah dengan meminum tisane melati herbal yang merupakan versi teh bebas kafein, tetapi dengan efek aromatik yang sama. Orang dengan kondisi kronis harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang efek teh melati pada kesehatan mereka atau berinteraksi dengan obat-obatan.
