Efek samping vitamin rambut, kulit & kuku

Semua orang menginginkan rambut mewah, kulit bercahaya dan kuku yang kuat, yang semuanya bergantung pada asupan nutrisi yang memadai. Suplemen kecantikan dimaksudkan untuk menyediakan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk manfaat ini - tetapi apakah mereka aman? Karena produk seperti itu sering mengandung vitamin dalam dosis besar, mereka dapat menyebabkan efek samping. Seperti halnya suplemen gizi, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengambil salah satu dari produk ini.

Suplemen kecantikan dapat menyebabkan keluhan usus. Kredit: Foto oleh Cathy Scola / Moment / GettyImages

Pil Rambut, Kulit dan Kuku

Florida Academy mencantumkan beberapa nutrisi teratas yang dibutuhkan untuk rambut, kulit, dan kuku yang sehat. Komponen-komponen umum dari suplemen kecantikan ini termasuk vitamin A, C, D, E, K, beberapa vitamin B dan seng. Suplemen kecantikan mirip dengan multivitamin, tetapi formula mereka seringkali agak kurang luas. Mereka juga mungkin mengandung bahan kedelai atau kacang tanah yang tidak aktif.

Kemungkinan efek samping dari suplemen jenis ini mungkin termasuk diare, sembelit dan sakit perut, kata WebMD. Gejala biasanya sementara dan hilang dalam waktu. Bahan aktif, bagaimanapun, dapat menghasilkan reaksi alergi pada individu yang sensitif. Respons ini jarang terjadi dan dapat bermanifestasi sebagai gatal-gatal atau pembengkakan pada lidah, wajah, atau tenggorokan.

Selalu ambil dosis yang dianjurkan. Overdosis dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare. Ini juga dapat menyebabkan pingsan atau kesulitan bernapas, yang merupakan keadaan darurat medis.

Peran Biotin dalam Suplemen Kecantikan

Biotin adalah komponen populer dari pil rambut, kulit dan kuku. Menurut Linus Pauling Institute, kekurangan biotin atau vitamin B7, telah dikaitkan dengan kerontokan rambut dan ruam kulit. Lembaga itu mengutip bukti awal yang menunjukkan vitamin itu bisa memperkuat kuku yang rapuh.

Ini sering dimasukkan sebagai salah satu bahan dalam suplemen kecantikan, tetapi beberapa konsumen memilih untuk mengambilnya sendiri. Apakah Anda meminumnya sendiri atau dalam kombinasi dengan vitamin lain, itu cenderung ditoleransi dengan baik.

Perlu diketahui, bagaimanapun, bahwa dosis biotin yang sangat tinggi ada dalam suplemen kecantikan - hingga 650 kali lipat dari tunjangan harian yang direkomendasikan - dapat menyebabkan skor tes laboratorium yang salah. Food & Drug Administration AS memperingatkan bahwa asupan biotin yang tinggi dapat mengurangi kadar hormon dan penanda serangan jantung seperti troponin. Ketidakakuratan ini dapat menyebabkan kesalahan diagnosis dan manajemen pasien yang tidak tepat, yang kadang-kadang menimbulkan bahaya besar.

Biotin juga dapat berinteraksi dengan obat tertentu, dan sebaliknya, beberapa obat dapat berinteraksi dengan biotin:

Obat yang diresepkan untuk epilepsi dapat menurunkan kadar biotin, memperingatkan National Institutes of Health.
Biotin dapat mengurangi kemanjuran obat yang dipecah oleh hati, memperingatkan MedlinePlus. Ini termasuk obat antispasmodik cyclobenzaprine dan obat antipsikotik clozapine, serta propranolol obat jantung, bronchodilator theophilin

dan lain-lain.

Apakah biotin efektif untuk pertumbuhan rambut dan kuku? Sebuah studi pada tahun 2017 yang muncul dalam jurnal Skin Appendage Disorders menyatakan bahwa sedikit penelitian yang mendukung penggunaan suplemen pada individu sehat, tetapi suplemen mungkin bernilai dalam kasus defisiensi biotin.

Alternatif untuk Suplemen Kecantikan

Karena pil rambut, kulit dan kuku memiliki kelemahan, adakah cara yang lebih baik untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk kulit dan rambut yang sehat? Mengikuti diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan ikan berlemak akan membantu memastikan asupan yang cukup tanpa menimbulkan efek samping yang mungkin. Healthline merekomendasikan makanan yang sangat bermanfaat, termasuk: