Ketika Anda sakit perut, pikiran pertama Anda mungkin untuk meraih sekaleng bir jahe - itulah yang dikatakan orang tua Anda lakukan, bukan? Meskipun Anda mungkin menemukan beberapa manfaat dari soda jahe, namun, Anda mungkin lebih baik langsung ke sumber dengan akar jahe sebagai gantinya.
Akar jahe tidak hanya dapat membantu meringankan mual dan muntah, tetapi juga memiliki efek antiinflamasi, antioksidan, anti tumor dan anti maag, menurut Cleveland Clinic. Ini juga disebut-sebut karena efek menguntungkan pada tekanan darah dan kesehatan jantung, seperti yang dijelaskan dalam penelitian April 2017 di jurnal Nutrition .
Ginger ale, di sisi lain, mungkin sangat diproses dan kurang dalam senyawa penting yang memberi jahe sifat yang menenangkan. Jika Anda merasakan efek negatif dari minum terlalu banyak jahe, Anda mungkin perlu mengurangi atau mencoba bentuk lain dari jahe.
Selain itu, jika Anda secara teratur mengonsumsi terlalu banyak jahe, efek samping mungkin mengharuskan Anda mengurangi dan mencoba pendekatan lain untuk mengelola gejala Anda.
Semua Tentang Jahe
Jahe adalah ramuan abadi yang terutama tumbuh di wilayah Asia dan tropis dan dikonsumsi secara luas di seluruh dunia, menurut penelitian Maret 2016 yang diterbitkan dalam Integrative Medicine Insights . Batang bawah tanah yang dapat dimakan, alias rimpang, dari jahe telah digunakan sejak jaman dahulu - tidak hanya sebagai bumbu, tetapi juga untuk mengobati penyakit gastrointestinal, seperti mual, muntah, diare dan dispepsia. Ini juga dapat digunakan untuk mengobati radang sendi, nyeri otot dan demam.
Peneliti Wawasan Pengobatan Integratif menganalisis penggunaan jahe dalam pencegahan mual dan muntah untuk wanita hamil dan mereka yang menjalani kemoterapi. Menurut penulis, bukti terbaik yang ada menunjukkan bahwa jahe adalah pengobatan yang aman, efektif, dan murah untuk mual dan muntah.
Senyawa dalam jahe yang disebut jahe dan shogaol adalah yang memberi jahe pedas dan aktivitas farmakologis yang berbeda, kata Wawasan Pengobatan Integratif . Namun, konsentrasi bahan aktif akan sangat bervariasi berdasarkan cara jahe diproses dan digunakan.
Yaitu, jahe tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, tablet, tincture, teh dan ekstrak cair. Ada beberapa bukti bahwa produk bubuk jahe kering mengandung jumlah tertinggi senyawa terkait jahe, diikuti oleh produk teh jahe dan jahe segar, menurut para peneliti Wawasan Pengobatan Integratif .
Manfaat Jahe Ale Soda
Meskipun jahe dalam minuman jahe mungkin tidak sekuat bubuk jahe atau jahe segar, jahe masih bisa menjadi obat yang efektif untuk mual dan muntah. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS merekomendasikan untuk mengonsumsi produk jahe, seperti soda jahe, teh jahe, atau permen jahe, untuk meringankan mual di pagi hari. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit juga mengatakan bahwa jahe dapat membantu mengatasi mual yang diakibatkan oleh perawatan kemoterapi.
Minum bir jahe, bersama dengan air dan cairan bening lainnya, juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi setelah muntah atau kehilangan air yang disebabkan oleh diare. The Cleveland Clinic menyarankan untuk minum sedikit-sedikit sepanjang hari jika Anda muntah atau diare.
Anda mungkin ingin minum larutan elektrolit oral sebagai gantinya - ini akan membantu Anda mengganti cairan yang hilang, serta mineral penting seperti kalium dan magnesium, tambah Klinik Cleveland.
Efek Samping Jahe Ale
Mengingat bahwa jahe paling efektif dalam keadaan hampir alami, bir jahe belum tentu menjadi cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari jahe. Klinik Cleveland menunjukkan bahwa minuman jahe mengandung rasa jahe buatan alih-alih jahe asli, atau jumlah jahe yang tidak mencukupi untuk mengurangi rasa sakit.
Faktanya, efek negatif dari minum terlalu banyak minuman jahe mungkin tidak ada hubungannya dengan kandungan jahe, dan lebih banyak hubungannya dengan bahan-bahan lainnya. Ginger ale sering mengandung gula, tambah Klinik Cleveland. Jika Anda mengalami kembung, gas atau gangguan pencernaan, karbonasi dan gula dapat memperburuk gejala Anda. Varietas diet mungkin tidak lebih baik jika mengandung gula buatan, yang tidak selalu mudah dicerna.
Walaupun mungkin ada efek samping dari minum terlalu banyak jahe, hal yang sama berlaku jika Anda terlalu banyak mengonsumsi jahe. Namun, efek samping biasanya ringan, menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH). Pada beberapa orang, jahe dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut, mulas, diare atau gas.
Kondisi tertentu lainnya memerlukan diskusi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan jahe, tambah NCCIH. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda:
- Sedang hamil atau menyusui
- Memiliki penyakit batu empedu, karena jahe dapat meningkatkan aliran empedu
- Mengambil obat lain atau memiliki kondisi medis apa pun
- Saat ini menggunakan pendekatan kesehatan pelengkap atau alternatif lainnya
Dengan dokter Anda yang oke, jahe bisa menjadi tambahan selamat datang di kotak peralatan Anda. Sedangkan untuk minuman jahe, berlatih secukupnya agar Anda tidak terlalu memanjakan diri dalam minuman bersoda ini.
