Penyakit refluks asam - sering disebut penyakit refluks gastroesofageal, atau GERD - adalah suatu kondisi di mana asam lambung bergerak dalam arah retrograde, naik di atas tingkat persimpangan esofagus dan lambung dan kadang-kadang ke dalam mulut. Pelari yang tidak mengalami refluks sering menjadi korban dari gejala selama latihan mereka.
fitur
Gejala utama dari GERD adalah "mulas, " sensasi menyakitkan yang timbul di dada ketika asam lambung bersentuhan dengan lapisan lembut kerongkongan; lainnya termasuk bersendawa, mual dan kembung. Tidak semua orang yang mengalami refluks menderita GERD; mereka yang mengalami refluks kronis dapat mengalaminya dalam situasi apa pun, termasuk berbaring ketika tidur, sedangkan yang lain membutuhkan pemicu tertentu. Sebagaimana dijelaskan di HealthCentral.com, olahraga - dan berlari khususnya - dapat menjadi salah satu pemicu tersebut.
Penyebab
Faktor-faktor yang memicu refluks pada orang yang aktif, atau orang yang tidak menunjukkan gejala termasuk indeks massa tubuh yang tinggi, faktor risiko yang paling signifikan; jenis latihan yang dilakukan, dengan lari yang berpeluang lebih besar terjadi refluks daripada bersepeda atau mengangkat beban; dan waktu yang berlalu antara makan terakhir dan awal pelarian, dengan dua jam atau lebih menjadi rekomendasi untuk menghindari masalah refluks. Selain itu, minuman olahraga tertentu, tidak seperti air, dapat memicu episode refluks.
Efek
Menurut American Medical Athletic Association, peningkatan popularitas lari telah menyebabkan peningkatan masalah terkait refluks. Ini termasuk kerusakan pada mukosa, atau lapisan esofagus; batuk kronis; radang tenggorokan; kerusakan pada gigi karena erosi enamel oleh asam lambung yang mencapai mulut; dan sinusitis. Lebih tepatnya, seorang pelari dalam kompetisi yang mengalami refluks jelas tidak akan mampu mencapai kemampuannya.
Pertimbangan
Menurut Runner's World, kegugupan pra-balapan saja dapat membuat orang cenderung untuk refluks begitu pistolnya meledak. Minuman berkarbonasi, permen karet, kopi, teh, dan makanan pedas adalah penyebab umum lainnya. Kurang umum tetapi masih sering dijumpai endapan refluks dan masalah terkait seperti kembung termasuk brokoli, paprika, minuman olahraga dan bawang.
Pencegahan / Solusi
Makan terlalu banyak, terlalu cepat sebelum latihan atau balapan sejauh ini merupakan cara paling pasti untuk memicu episode refluks, jadi sering makan makanan kecil adalah pilihan yang lebih baik daripada mengonsumsi pesta yang berjarak jauh. Banyak pelari memiliki kebiasaan kopi atau kafein yang serius; mereka yang mengalami refluks harus berhati-hati untuk memoderasi asupannya. Berbagai obat-obatan umum dapat menyebabkan refluks juga, sehingga pelari yang menggunakan obat resep disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mereka untuk menentukan apakah perubahan dalam rejimen pengobatan mereka mungkin dilakukan.
