Sirkulasi yang buruk pada kaki dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti aterosklerosis, trauma, infeksi, dan varises. Menurut Stanford Medicine, ketika aliran darah ke kaki berkurang, seseorang mungkin mengalami gejala berikut: nyeri atau kelemahan kaki saat aktivitas, pembengkakan, sakit, nyeri, kemerahan atau kehangatan di kaki, kulit pucat dan dingin, mati rasa dan kesemutan, dan rasa sakit di kaki yang terjadi saat berbaring. Obat untuk sirkulasi yang buruk di kaki termasuk teknik aktif dan pasif.
Aktivitas fisik
Menurut ePodiatry.com, kurangnya aktivitas fisik adalah salah satu penyebab utama sirkulasi yang buruk di kaki. Terlibat dalam aktivitas fisik, terutama aktivitas aerobik seperti jalan cepat, bersepeda dan berenang, dapat meningkatkan sirkulasi di kaki dan seluruh tubuh. Menurut sebuah studi tahun 2000 oleh R. Nami dan rekannya, yang diterbitkan dalam "American Journal of Hypertension, " pasien dengan hipertensi arteri esensial atau tekanan darah tinggi yang melakukan latihan aerobik mengalami peningkatan yang signifikan dalam kepadatan kapiler. Peningkatan kepadatan kapiler - kapiler adalah pembuluh darah kecil di mana oksigen ditransfer ke jaringan tubuh - mengoptimalkan sirkulasi seseorang, menciptakan saluran baru untuk aliran darah dan pengiriman oksigen. Penderita hipertensi bukan satu-satunya yang bisa mendapat manfaat; setiap orang dapat mengembangkan jaringan kapiler yang lebih padat dan meningkatkan sirkulasi dengan melakukan aktivitas aerobik.
Pijat terapi
Menurut American Massage Therapy Association, atau AMTA, pijat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening seseorang. AMTA mencatat bahwa stimulasi reseptor saraf selama sesi terapi pijat menghasilkan pelebaran pembuluh darah dengan tindakan refleks, yang selanjutnya membantu meningkatkan sirkulasi. Peningkatan sirkulasi yang dihasilkan dari pijatan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memasok nutrisi dan oksigen ke jaringan dan menghilangkan produk samping metabolisme yang merusak. Tetapi efek pijatan melampaui sekadar meningkatkan sirkulasi; pijat juga bisa menyebabkan perubahan dalam darah. Menurut AMTA, kapasitas oksigen dalam darah dapat meningkat 10 hingga 15 persen setelah dipijat.
Hidroterapi
Menurut situs web Info Tekanan Darah Tinggi, hidroterapi adalah obat sederhana dan efektif untuk meningkatkan sirkulasi di kaki. Hidroterapi, yang telah dipraktikkan selama ratusan tahun, melibatkan penggunaan air untuk mengobati keluhan kesehatan mulai dari rasa sakit hingga sirkulasi yang buruk. Aplikasi bergantian air panas dan dingin ke ekstremitas bawah mempengaruhi pembuluh darah dengan cara yang bermanfaat, dan meningkatkan sirkulasi. Membenamkan anggota tubuh bagian bawah dalam air panas akan merangsang pelebaran pembuluh darah di dekat permukaan kulit, yang menyebabkan darah mengalir ke kulit untuk membantu mengatur suhu tubuh. Setelah ekstremitas bawah terkena air panas, segera merendam kaki dalam air dingin akan menyebabkan pembuluh darah menutup atau vasokonstriksi, yang membuang darah dari kulit untuk menjaga suhu tubuh yang tepat. Mengulangi prosedur ini beberapa kali akan membuat darah bersirkulasi, meningkatkan pengiriman nutrisi dan oksigen ke jaringan tubuh.
