Redwood adalah nama merek suplemen peningkat oksida nitrat yang diproduksi oleh Truth Nutraceuticals yang menjanjikan peningkatan sirkulasi, menurunkan tekanan darah, dan mengobati varises.
Suplemen kayu merah termasuk campuran eksklusif dari empat bahan alami yang dimaksudkan untuk meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Sementara ada beberapa dukungan ilmiah di sekitar manfaat bahan-bahan ini, penelitian tentang efektivitas keseluruhan suplemen oksida nitrat dicampur. Baca terus untuk menentukan apakah Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen ini ke dalam rencana nutrisi Anda.
Apa itu Nitric Oxide?
Nitric oxide adalah gas yang meningkatkan aliran darah, dan secara alami terjadi di tubuh Anda. Suplemen nitrat oksida dimaksudkan untuk meningkatkan produksi gas tubuh Anda, dengan gagasan bahwa peningkatan aliran darah yang dihasilkan akan membantu meningkatkan kinerja atletik Anda.
Nitric oxide adalah vasodilator, jelas Colette Raymond, ahli diet terdaftar yang berbasis di Colorado Springs, Colorado. "Ini melemaskan otot-otot dinding bagian dalam pembuluh darah kita, memungkinkan sirkulasi meningkat, " katanya. Ini membantu darah, nutrisi, dan oksigen berjalan lebih efisien ke organ dan otot.
Tingkatkan Nitric Oxide Secara Alami
"Mengonsumsi makanan kaya sayuran hijau dan buah-buahan segar, terutama semangka, bit, dan jus bit, dapat membuat tubuh Anda lebih mudah membuat nitric oxide, " kata Raymond. "Melakukan olahraga teratur dan menghabiskan waktu di luar di bawah sinar matahari juga dapat meningkatkan produksi oksida nitrat."
: Mengapa Bit Baik untuk Anda?
Namun seiring bertambahnya usia, "tubuh Anda mungkin tidak sebagus mengubah nitrat makanan menjadi oksida nitrat, " catatnya, saat itulah beberapa orang mungkin beralih ke suplemen.
Namun, intervensi diet — terutama yang menampilkan makanan kaya nitrat seperti sayuran hijau dan jus bit - dapat memiliki efek positif pada kinerja atletik. Faktanya, makalah Agustus 2018 dalam Annual Review of Nutrition mengaitkan konsumsi makanan-makanan ini dengan peningkatan kinerja lari, kekuatan otot dan efisiensi otot.
Apakah Suplemen Nitrit Oksida?
Suplemen nitrat oksida tidak mengandung oksida nitrat; Sebaliknya, mereka dibuat dari bahan-bahan yang dianggap meningkatkan produksi oksida nitrat tubuh Anda, seperti asam amino arginin dan citrulline, kata Raymond.
: Peringatan Suplemen Nitrat Oksida
Suplemen kayu merah tidak mengandung asam amino. Pil-pil ini terdiri dari serangkaian bahan unik yang dirancang untuk mendorong produksi oksida nitrat: vitamin C, ekstrak bawang putih, ekstrak kulit pinus, dan ekstrak buah berangan kuda.
Peringatan
Industri suplemen terkenal karena kurangnya regulasi. Tidak seperti obat resep atau obat yang dijual bebas, suplemen herbal tidak harus diuji atau disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS sebelum mengenai pasar. Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen Redwood atau penguat oksida nitrat lainnya, patuhi dosis yang disarankan dan pastikan untuk memantau diri sendiri dengan cermat untuk mengetahui efek samping yang merugikan.
Performa atletik
Suplemen nitrat oksida, termasuk Redwood, konon membantu meningkatkan aliran darah, mengarah ke pompa otot yang lebih baik, meningkatkan daya tahan dan pemulihan lebih cepat dari latihan. Namun, penelitian tentang manfaat ini beragam, seperti yang dilaporkan dalam ulasan Februari 2012 yang diterbitkan dalam Sports Medicine . Banyak penelitian menunjukkan bahwa produksi oksida nitrat meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke otot aktif, sementara yang lain tidak menemukan efek positif.
Namun, ekstrak kulit pinus, bahan dalam suplemen Redwood, tampaknya meningkatkan stamina atletik. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Desember 2013 di The Journal of Sports Medicine dan Physical Fitness , pelatihan atlet untuk tes kebugaran fisik atau triathlon tampaknya berkinerja lebih baik ketika mereka mengambil dosis reguler (baik 100 atau 150 miligram per hari) dari ekstrak kulit pinus di delapan minggu menjelang ujian atau kompetisi.
Tekanan darah
Peningkatan aliran darah dan pembuluh darah yang lebih luas yang dihasilkan oleh oksida nitrat dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Cardiovascular Pharmacology & Therapeutics edisi Januari 2015 menemukan bahwa suplementasi oral dengan nitric oxide tampaknya menurunkan tekanan darah pada pasien dengan prehipertensi dan dapat menawarkan manfaat untuk perlindungan kesehatan jantung jangka panjang juga.
Ada juga bukti bahwa ekstrak umbi bawang putih, yang merupakan salah satu bahan Redwood, dapat mempengaruhi tekanan darah dan gangguan terkait. Penelitian yang diterbitkan di Molecules pada Juni 2016 menegaskan bahwa ekstrak ini menunjukkan janji sebagai pengobatan alami yang efektif untuk hipertensi, hiperkolesterolemia, dan bahkan diabetes tipe 2.
: Apa Itu Normal untuk Tekanan Darah?
Kesehatan jantung
Suplemen kayu merah mengklaim dapat mencegah penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan nitric oxide. Memang, vitamin C, yang merupakan bahan dalam suplemen, dapat membantu kesehatan jantung. Kekurangan vitamin C dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi akibat penyakit kardiovaskular, lapor sebuah makalah dalam International Journal of Molecular Sciences edisi Agustus 2016.
Studi ini mencatat bahwa suplementasi vitamin C dapat meningkatkan fungsi endotel, yang mengacu pada lapisan interior jantung dan pembuluh darah. Namun, tidak jelas bahwa suplemen vitamin C benar-benar mengurangi kematian akibat penyakit kardiovaskular atau risiko penyakit jantung.
Pembuluh mekar
Suplemen kayu merah juga mengklaim mengurangi peradangan dan pembengkakan yang terkait dengan varises dengan meningkatkan aliran darah dan memperkuat pembuluh darah dan pembuluh darah.
Penelitian yang diterbitkan di Molecules pada Juni 2016 tidak mencantumkan chestnut horse, bahan dalam suplemen Redwood, sebagai solusi alami untuk insufisiensi vena dan varises. Mengambil chestnut kuda, bahkan untuk waktu yang singkat, dapat sama efektifnya dengan memakai stoking kompresi dalam mengurangi rasa sakit dan pembengkakan varises, catat Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif.
Ekstrak kulit pinus dalam suplemen Redwood juga telah terbukti efektif dalam mengurangi insufisiensi vena, lapor Medline Plus, sebuah situs web yang dikelola oleh National Institutes of Health dan diproduksi oleh National Library of Medicine. Suplementasi oral dengan senyawa tampaknya mengurangi nyeri kaki serta retensi cairan.
: Perbedaan Tonjolan Vena di Tangan Akibat Penuaan atau Olahraga
Performa Pria
Penelitian menunjukkan bahwa produksi oksida nitrat berperan dalam kinerja ereksi pria. Idenya adalah bahwa peningkatan vaskularisasi dapat mengatasi disfungsi ereksi (DE) dan membuat ereksi lebih kuat dan lebih sulit.
Perusahaan di belakang Redwood mengklaim resolusi ED sebagai salah satu manfaat positif suplemen. Memang, bahan pycnogenol, atau ekstrak kulit pinus, telah ditunjukkan dalam penelitian memiliki potensi untuk meningkatkan kinerja pria.
Penelitian yang diterbitkan dalam edisi November 2018 dari Rejuvenation Research , misalnya, melaporkan bahwa senyawa tersebut, ketika dikombinasikan dengan asam amino l-arginin, mengembalikan fungsi ereksi pada pria dengan disfungsi ereksi.
Pengartian
Suplemen kayu merah juga mengklaim dapat meningkatkan fungsi otak, yang merupakan kemungkinan manfaat dari ekstrak kulit pinus. Studi yang sama yang diterbitkan dalam Rejuvenation Research menunjukkan bahwa senyawa tersebut memiliki efek positif pada fungsi kognitif pada orang tua, dan terutama memori spasial.
Keamanan dan Potensi Efek Samping
Raymond mencatat bahwa Anda harus berhati-hati saat menggunakan suplemen seperti Redwood. Karena nitric oxide adalah vasodilator, mereka yang menderita tekanan darah rendah atau gangguan pendarahan harus sangat berhati-hati. Dan terlepas dari status kesehatan Anda, itu selalu merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan sebelum menambahkan suplemen apa pun ke dalam diet Anda.
Ada juga beberapa hal yang perlu diingat tentang empat bahan Redwood:
Ekstrak kulit pinus: Senyawa ini dianggap aman, lapor Medline Plus, ketika dikonsumsi dalam dosis 50 hingga 450 miligram setiap hari selama satu tahun. Suplemen kayu merah mengandung 100 miligram dalam setiap dosis harian.
Berangan kuda: Bahan ini umumnya juga dianggap aman untuk dikonsumsi, lapor Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional. Tetapi perlu diingat bahwa ekstrak kulit pinus dan kastanye kuda dapat menyebabkan masalah perut, sakit kepala, dan efek samping kecil lainnya.
Vitamin C: Batas atas vitamin C yang dapat ditoleransi adalah 2.000 miligram per hari, tetapi ini jauh di atas jumlah harian yang disarankan yaitu 65 hingga 90 miligram per hari. Suplemen kayu merah mengandung 1.000 miligram per dosis. Mayo Clinic menunjukkan bahwa megadosis vitamin C dapat menyebabkan sakit perut, sakit kepala, dan insomnia.
Ekstrak umbi bawang putih: Zat ini umumnya dianggap aman tetapi dapat meningkatkan pengencer darah, yang dapat menjadi masalah bagi orang dengan gangguan pendarahan. Ini juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
