Jaringan ikat yang terbuat dari kolagen termasuk ligamen dan tendon. Ligamen menghubungkan tulang ke tulang atau tulang ke tulang rawan dan tendon menghubungkan otot ke tulang. Tubuh menanggung banyak tekanan pada persendian dan di situs jaringan ikat lainnya. Mengambil suplemen enzim dapat membantu membangun kembali dan memperbaiki kerusakan pada area ini. Suplemen terbaik untuk ligamen dan tendon adalah glukosamin sulfat.
Siapa yang menggunakan Glucosamine
Tubuh secara alami menghasilkan glukosamin sendiri. Suplemen umum karena jumlah yang terbentuk secara organik kecil. Mereka yang menderita osteoarthritis paling sering menggunakannya. Osteoartritis terjadi ketika jaringan ikat di persendian rusak atau melemah. Atlet juga dapat menggunakan glukosamin untuk membantu jaringan ikat yang terluka.
Bagaimana itu bekerja
Glucosamine "digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan berbagai bahan kimia lain yang terlibat dalam membangun tendon, ligamen, tulang rawan, dan cairan kental yang mengelilingi sendi." Ini dapat membantu menjaga sendi bergerak dengan lancar atau membantu memperbaiki yang sudah rusak. "Glucosamine merangsang produksi kolagen, protein yang membantu menyatukan sendi dan bertindak sebagai bantal penyerap goncangan di antara sendi".
Kondroitin
Yang sering digunakan bersamaan dengan glukosamin adalah kondroitin. Sementara glukosamin mendorong tubuh untuk memproduksi kolagen, kondroitin akan membantu penyerapan goncangan dengan menarik cairan ke area tersebut. "Chondroitin mungkin juga melindungi tulang rawan yang ada dari kerusakan prematur dengan menghambat enzim tertentu yang dapat menghancurkan tulang rawan". Menggunakan dua suplemen secara bersamaan dapat meningkatkan efek positif yang diperoleh dari mengonsumsi glukosamin saja.
Keamanan
Suplemen ini bisa datang dalam bentuk pil atau bubuk. Efek samping ringan yang terdaftar untuk glukosamin termasuk mual, mulas, kantuk, sembelit diare dan sakit kepala. Chondroitin juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
