Saat mengamati berat badan Anda, berhati-hatilah dengan jumlah bir yang Anda minum. Sebotol bir dapat mengandung jumlah kalori yang tinggi, tidak harus dari karbohidrat, tetapi karena kandungan alkoholnya.
Kalori
Bir Shiner Bock mengandung 142 kalori untuk 12 ons. botol, atau sekitar 12 kalori per ons. Shiner Light mengandung 120 kalori, sedangkan Shiner Hefeweizen mengandung 174 kalori.
Karbohidrat
Shiner Bock mengandung 12, 9 g karbohidrat per 12 ons. botol, lebih dari anggur, wiski, gin dan brendi. Menurut Harvard School of Public Health, sumber karbohidrat terbaik termasuk biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan, karena mereka memberikan vitamin, mineral, dan serat. Karbohidrat olahan yang mudah dicerna dari makanan olahan, seperti bir, tidak memberikan nutrisi bersama dengan karbohidrat dan, oleh karena itu, dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan, mengganggu penurunan berat badan, dan meningkatkan diabetes dan penyakit jantung.
Metabolisme
Sementara total kalori dalam bir dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, menurut sebuah artikel tahun 1999 di "American Journal of Clinical Nutrition, " alkohol mengurangi jumlah kalori lemak yang Anda bakar. Alih-alih membakar lemak untuk bahan bakar, tubuh Anda membakar asetat, produk metabolisme alkohol. Selain itu, menurut artikel tahun 2004 di "Fisiologi dan Perilaku, " alkohol meningkatkan nafsu makan hingga 24 jam setelah Anda selesai minum.
