Ketika Anda bergegas ke kamar mandi berulang kali, Anda mungkin putus asa untuk semacam bantuan. Pertimbangkan menggunakan sekam psyllium untuk diare, karena dapat membantu meringankan gejala dengan menyerap air ekstra di saluran pencernaan Anda dan memperlambat pencernaan.
Apa itu Psyllium Husk?
Serat datang dalam dua bentuk, tidak larut dan larut, yang keduanya dapat membantu meredakan diare. Sekam psyllium adalah jenis yang terakhir, serat larut yang membantu diare dengan menambahkan bulk ke tinja. Ini menarik air dan berubah menjadi gel selama pencernaan, menurut US Library of Medicine. Sekam psyllium berasal dari ramuan seperti semak yang tumbuh paling umum di India, catat Penn State, Milton S. Hershey Medical Center.
Psyllium hadir dalam bentuk biji dan kulit kering yang dapat dicampur dengan air, serta dalam kapsul, tablet, dan wafer. Nama-nama merek umum tempat kulit psyllium dijual, menurut US Library of Medicine, termasuk Metamucil, Fiberall, Maalox dan Reguloid.
Sekam Psyllium untuk Diare
Diare terjadi ketika Anda memiliki tinja yang longgar atau berair. Kondisi ini biasanya berlangsung dua hingga tiga hari dan tidak dianggap serius jika Anda minum cukup cairan untuk menggantikan air yang hilang melalui tinja, kata Klinik Cleveland. Namun, diare yang terus-menerus membuat frustrasi, tidak nyaman, dan kadang menyakitkan. Anda dapat mengambil serat psyllium untuk diare karena berfungsi untuk meredakan gejala dengan menyerap cairan berlebih di saluran pencernaan dan memperlambat pencernaan, yang membuat tinja lebih kencang.
Sekam psyllium juga dapat digunakan untuk mengobati kondisi usus lainnya, seperti sembelit, kata Penn State Milton S. Hershey Medical Center. Mungkin juga membantu dengan gejala sindrom iritasi usus dan penyakit iritasi usus, meskipun terlalu banyak psyllium dapat membuat gejala lebih buruk bagi sebagian orang. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mulai mengambil suplemen apa pun, karena mereka dapat membantu Anda mengetahui berapa banyak serat yang terbaik untuk kondisi Anda.
Dosis Psyllium Husk
Yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda tentang berapa banyak yang harus diambil dari suplemen, bahkan varietas yang dijual bebas, terutama karena suplemen psyllium dapat mengurangi atau menunda penyerapan obat-obatan tertentu, menurut US National Library of Medicine.
Anak-anak tidak boleh diberikan kulit psyllium kecuali orang tua telah diperintahkan oleh penyedia layanan kesehatan, catat Penn State. Orang dewasa harus mengikuti instruksi paket, tetapi umumnya mulai dengan dosis rendah - seperti setengah sendok teh dalam segelas air 8 ons - dan meningkat hanya jika diperlukan. Psyllium dapat dikonsumsi antara satu dan tiga kali sehari. Jangan mengambil lebih dari itu kecuali dokter Anda memberi Anda OK.
