Sepeda adalah mesin yang efisien, tetapi hanya jika cocok. Posisi kursi, pedal, dan setang yang benar sehubungan dengan tinggi badan Anda, memastikan Anda menikmati perjalanan yang efisien dan menyenangkan. Karena kaki Anda adalah koneksi langsung tubuh Anda untuk memberikan gerakan pada sepeda, posisi kaki yang tepat pada pedal sangat penting.
Posisi
Anda harus memposisikan kaki Anda di atas pedal sepeda Anda sehingga bola kaki Anda, juga disebut metatarsal, langsung di atas lengan poros pedal. Lengan pivot pedal adalah sumbu, yang berjalan melalui tubuh pedal. Memposisikan metatarsal Anda pada bagian pedal ini memaksimalkan stabilitas saat bersepeda. Latih posisi yang tepat setiap kali Anda mengendarai, hingga Anda bisa merasakannya ketika kaki Anda tidak pada tempatnya.
Manfaat
Meletakkan kaki Anda dengan benar di atas badan pedal akan membantu memastikan daya dan efisiensi pedal maksimum. Memposisikan pedal pada bola kaki Anda mempromosikan proses yang disebut "pergelangan kaki." Mengayuh ke putaran alami kaki Anda saat berputar melalui lengan engkol dengan gerakan penuh. Jika kaki Anda berada lebih jauh ke belakang pada pedal, Anda akan kehilangan jangkauan dan kekuatan karena kaki Anda tidak dapat berputar dengan benar. Jika kaki Anda terlalu jauh ke depan, itu akan memberi terlalu banyak tekanan pada jari-jari kaki Anda, mengurangi daya dan dalam beberapa kasus, menyebabkan rasa sakit atau cedera.
Klip Dan Kandang
Kandang dan klip memberikan pengendaraan yang lebih efisien dengan melampirkan kaki Anda pada pedal. Kandang bekerja dengan memberikan bentuk logam atau plastik yang pas di kaki Anda dan pedal sepeda. Sesuaikan posisi maju sangkar dan ketegangan pada kaki Anda untuk memastikan keselarasan yang tepat. Sepatu bersepeda yang dirancang khusus dapat memotong atau menginjak pedal sepeda Anda. Anda perlu menyesuaikan mereka dengan benar untuk meluruskan bola kaki Anda dengan sumbu pedal.
Cocok
Posisi kaki yang tepat pada pedal lebih mudah bila penyesuaian pas sepeda lainnya benar. Posisi kaki Anda sebagian besar ditentukan oleh posisi kursi sepeda Anda. Anda harus memastikan bahwa ketinggian kursi, posisi maju dan belakang, serta kemiringan disesuaikan dengan benar. Ketika pas dengan benar, kaki Anda harus nyaman mencapai pedal di seluruh rentang gerak Anda. Saat menyesuaikan posisi kursi, pastikan untuk mengenakan sepatu berkuda normal Anda, yang dapat mempengaruhi kesesuaian, terutama melalui ketinggian kursi.
