Gaya hidup Anda, obat-obatan dan penyakit tertentu dapat menekan nafsu makan Anda, yang mengarah pada kemungkinan penurunan berat badan yang tidak disengaja yang membahayakan kesehatan Anda. Jika Anda terlalu kurus dan memiliki indeks massa tubuh kurang dari 18, 5, ini dapat membahayakan kekebalan, energi, fungsi hormonal, dan kesehatan tulang Anda. Anda tahu makan lebih banyak akan membuat Anda kembali ke berat badan yang sehat, tetapi Anda merasa kenyang hanya dengan beberapa gigitan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kurang nafsu makan dan dia mungkin meresepkan salah satu pil obat yang disetujui untuk stimulasi nafsu makan. Gunakan hanya pil setelah Anda mencoba intervensi gaya hidup untuk merangsang nafsu makan Anda, dan hanya di bawah bimbingan dari dokter Anda.
Stimulan Nafsu Makan yang Ditentukan
Food and Drug Administration AS secara resmi menyetujui hanya tiga pil untuk digunakan sebagai stimulan nafsu makan. Megastrol adalah kortikosteroid yang biasanya diresepkan untuk orang pada tahap akhir pengobatan kanker. Oxandrolone adalah steroid anabolik yang membantu orang menambah berat badan setelah trauma, operasi atau penyakit kronis. Dronabinol adalah versi Cannibis sativa L., atau ganja, dan diproduksi di laboratorium. Cannibas sativa merokok meningkatkan hasrat akan makanan dan meningkatkan kenikmatan makanan. Pil perangsang nafsu makan tidak memiliki sifat halusinogen atau zat lain yang ditemukan dalam ganja merokok.
Semua pil ini berpotensi menimbulkan efek samping negatif, jadi diskusikan dengan dokter Anda kesesuaian salah satu dari pil ini untuk situasi Anda.
Terapi Seng untuk Nafsu Makan Anda
Kekurangan seng dapat menahan nafsu makan dan membuat makanan tampak tidak menarik. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda curiga kekurangan mineral penting ini. Seng ditemukan dalam berbagai makanan seperti tiram, daging merah, keju, kerang, kacang-kacangan, biji-bijian, tahini dan biji bunga matahari. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi terbaru 2011 tentang Paten Pangan, Gizi, dan Pertanian menemukan bahwa suplementasi seng meningkatkan nafsu makan pada tikus yang kekurangan seng, menunjukkan harapan untuk digunakan pada manusia. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami seberapa baik kerjanya pada manusia.
Pertimbangkan Obat Anda Saat Ini
Alih-alih menambahkan pil, pikirkan pil yang sedang Anda konsumsi dan bagaimana pil itu memengaruhi selera Anda. Antibiotik tertentu dapat mengganggu selera Anda dan memperlambat pencernaan Anda sehingga Anda tidak sering lapar. Terkadang, pasien kanker menemukan bahwa obat untuk kemoterapi dapat menyebabkan mual dan kehilangan nafsu makan. Obat-obatan jantung dan diuretik juga dapat memengaruhi nafsu makan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan alternatif obat yang sedang Anda pakai; jangan pernah berhenti minum obat tanpa persetujuan dokter.
Penyesuaian Gaya Hidup Yang Dapat Membantu Nafsu Makan yang Buruk
Gaya hidup yang kurang gerak dapat menyebabkan nafsu makan yang buruk, jadi bangun dan bergerak lebih banyak, jika mungkin. Jalan cepat atau aktivitas kardiovaskular intensitas sedang lainnya - bahkan selama 20 menit - dapat membantu Anda merasa lebih lapar.
Jadikan makan sebagai acara yang Anda sukai bersama keluarga dan teman, daripada tugas yang Anda lakukan sendiri. Bereksperimenlah dengan citarasa baru - tambahkan bumbu, rempah, dan jeruk ke makanan untuk membuat makanan lebih lezat. Tetap terhidrasi sepanjang hari, karena dehidrasi terkadang dapat mengurangi nafsu makan Anda.
