Di AS, rata-rata seorang wanita memasuki masa menopause. Ini berarti bahwa beberapa wanita akan melewatinya lebih cepat dan beberapa nanti. Rentang usia agak lebar - 40 hingga 58, menurut North American Menopause Society (NAMS). Tetapi apakah itu benar-benar penting jika Anda memasuki menopause terlambat atau awal?
"Ada data yang mendukung bahwa masa reproduksi yang lebih lama dikaitkan dengan hasil yang lebih baik, termasuk demensia yang lebih rendah dan risiko penyakit jantung, " kata Stephanie Faubion, MD, direktur medis NAMS dan direktur Pusat Klinik Kesehatan Mayo di Rochester, Minn Yang mengatakan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menopause terlambat dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Memahami Menopause
"Tidak ada tes darah yang diperlukan untuk mengatakan Anda sedang menopause, " jelas Dr. Faubion. "Menopause berarti kamu belum mendapatkan haid selama setahun penuh." Waktu menjelang menopause - perimenopause - menandai transisi bertahap antara tahun-tahun reproduksi dan menopause. Selama waktu ini, periode menstruasi mungkin lebih berat, lebih ringan atau sedikit dan jarang, katanya.
Tingkat hormon seks wanita estrogen dan hormon lainnya menurun secara dramatis dengan menopause, menurut NAMS. Semakin tua Anda saat memasuki menopause, semakin lama Anda terpapar estrogen. Gejala menopause yang berkaitan dengan berkurangnya estrogen termasuk kulit kering, rambut menipis, hot flashes, keringat malam, perubahan suasana hati, masalah memori, kehilangan minat dalam seks, kenaikan berat badan, kekeringan vagina dan tulang rapuh, antara lain, catatan NAMS.
: 10 Perubahan yang Dapat Anda Lakukan Hari Ini untuk Membantu Memotong Risiko Kanker Anda
Menopause dan Hatimu
Penyakit jantung adalah pembunuh wanita terbanyak di AS, American Heart Association mengemukakan. Dan ketika kadar estrogen Anda menurun, risiko penyakit jantung Anda naik, Dr. Faubion menambahkan.
Mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan jantung Anda sebelum dan selama menopause adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko ini, menurut Dr. Faubion. Obesitas, merokok, kurangnya aktivitas fisik dan kolesterol darah tinggi, tekanan darah dan gula darah atau kadar glukosa diketahui meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung. "Jangan merokok, pertahankan berat badan normal, berolahraga teratur, dan pastikan tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah Anda di tempat yang seharusnya, " kata Dr. Faubion.
Wanita yang mengalami menopause dini atau prematur menunjukkan beberapa penurunan signifikan dalam fungsi kognitif bila dibandingkan dengan wanita yang memasuki menopause setelah usia 50 tahun, para peneliti melaporkan dalam BJOG: Jurnal Internasional Obstetri dan Ginekologi pada Mei 2014. Ini menunjukkan bahwa menopause terlambat dapat melindungi otak.. Kabar baiknya adalah banyak hal yang sama yang melindungi jantung Anda, yaitu olahraga teratur dan diet sehat, juga melindungi otak Anda, lapor AHA.
: Memahami Penyebab Berkeringat Malam
Risiko Menopause dan Kanker Payudara Terlambat
Risiko kanker payudara juga meningkat dengan bertambahnya usia, dan ada beberapa saran yang mengatakan bahwa menopause terlambat semakin memicu risiko ini, menurut Susan G. Komen Foundation. Itu karena estrogen memberi makan kanker payudara tertentu, membantu mereka untuk tumbuh.
Menurut sebuah analisis yang diterbitkan pada Oktober 2012 di The Lancet , ketika para peneliti mengambil data dari 117 studi, mereka menemukan bahwa wanita yang mengalami menopause di kemudian hari lebih mungkin didiagnosis dengan kanker payudara daripada wanita yang mengalami menopause lebih awal. Secara khusus, untuk setiap tahun lebih tua seorang wanita adalah ketika dia memasuki menopause, risiko kanker payudara meningkat sekitar 3 persen, penelitian menunjukkan.
Cobalah untuk maju dari ini dengan mengendalikan apa yang Anda bisa, kata Dr. Faubion. "Kita tahu bahwa obesitas adalah faktor risiko yang signifikan untuk kanker payudara, seperti halnya asupan alkohol, " katanya. "Mengambil langkah-langkah untuk mempertahankan berat badan normal dan memperhatikan berapa banyak alkohol yang Anda konsumsi dapat membantu menurunkan risiko Anda melampaui hal-hal yang tidak kami ketahui." t memiliki kendali atas, seperti sejarah keluarga dan usia."
Terlepas dari usia Anda memasuki menopause, gejalanya bisa melemahkan. Ada banyak perawatan alami dan resep yang membantu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala Anda dan cara yang mungkin untuk meringankannya. Keputusan ini sangat individual dan mempertimbangkan banyak faktor, termasuk sejarah pribadi dan keluarga Anda, kata Dr. Faubion.
