Saat cuaca di luar dingin, banyak orang beralih ke makanan Meksiko untuk memanaskannya. Dengan lebih dari 70 lokasi di seluruh dunia, restoran Chiquito adalah rantai berbasis di Britania Raya yang mengkhususkan diri dalam makanan Meksiko utara. Informasi nutrisi dari "Original Mexican Grill & Bar" yang diklaim termasuk konten kalori yang bervariasi dan sejumlah rempah-rempah. Perusahaan ini didirikan pada akhir 1980-an dan menawarkan nuansa santai dan energi kontemporer dengan makanan yang ramah keluarga.
Hidangan Populer
Beberapa hidangan populer yang memasukkan informasi nutrisi di restoran Chiquito adalah Chilaquiles, Mexican Style Burritos, dan Salad Ayam Cilantro. Menurut analisis nutrisi restoran Chiquito, Chilaquiles mengandung 425 kalori. Hidangan ini terdiri dari ayam pedas, saus tomat, dan tortilla jagung cincang yang disajikan dengan nasi ala Meksiko. Itu atasnya dengan keju meleleh dan krim asam. Burrito Gaya Meksiko hadir dalam berbagai isian, termasuk Sayuran Bakar Fajita, Sayuran Cabai, Cabai Daging Sapi dan Ayam Pedas. Setiap burrito dibuat dengan tortilla bayam, kacang refried, dan pilihan isian. Mereka disajikan dengan nasi hijau beraroma dan salsa ringan, dan setiap hidangan burrito di bawah 575 kalori. Salad Ayam Cilantro mengandung sekitar 575 kalori menurut analisis nutrisi perusahaan. Dada ayam direndam dengan ketumbar panggang dan jeruk nipis dan disajikan di tempat tidur campuran sayuran, wortel, tomat ceri, mentimun dan lobak dengan saus jeruk Meksiko.
Konten Gizi
Sementara jumlah kalori di beberapa hidangan di restoran Chiquito tampaknya tidak mengkhawatirkan, perusahaan tidak mengungkapkan analisis mendalam atau berbagi kalori dari setiap hidangan di menu mereka. Karena mereka hanya berbagi kalori dalam hidangan tertentu di situs web, ini membuat konsumen tidak mengetahui kandungan lemak, karbohidrat, protein, natrium, dan kolesterol setiap kali makan. Karakteristik ini penting bagi mereka yang berusaha mempertahankan pola makan sehat, yang meliputi sekitar 25 persen kalori dari lemak, 55 persen kalori dari karbohidrat dan 20 persen kalori dari protein. Selain itu, seorang individu harus menjaga asupan natrium dan kolesterol sesedikit mungkin, menurut American Dietetic Association. Karena bahan-bahan yang tepat dari hidangan restoran Chiquito tidak dibagikan, ini membuat hampir tidak mungkin untuk menganalisis fakta nutrisi.
Pilihan Sehat di Restoran Chiquito
Banyak pilihan sehat ada saat makan di restoran Meksiko seperti Chiquito. Jika memungkinkan, mintalah tortilla gandum atau bayam untuk karbohidrat kompleks bermanfaat dan kandungan serat dan nutrisi yang lebih tinggi. Selain itu, krim asam dan keju rendah lemak atau bebas lemak adalah pilihan yang lebih baik daripada krim asam dan keju biasa karena mereka lebih rendah lemak dan kolesterol. Meminta penggunaan garam minimal juga dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, memilih daging panggang atau panggang lebih rendah lemak daripada varietas goreng, menurut Tips University of Wisconsin untuk Makan Sehat.
Intinya
Sementara restoran Chiquito tidak jelas dalam kandungan nutrisi makanan mereka, yang terbaik adalah mengikuti beberapa aturan praktis saat makan di luar. Tips University of Wisconsin untuk Makan Sehat menyatakan bahwa di mana pun atau apa yang dikonsumsi, yang terbaik adalah berlatih mengonsumsi porsi yang lebih kecil. Ini juga merupakan ide yang baik untuk meminta staf restoran untuk membungkus setengah dari hidangan sebelum disajikan. Jika makan di luar dengan teman, pisahkan makanan atau pesanlah makanan pembuka sebagai makanan. Selain itu, lewati bagian makanan yang tampak seperti pengisi, seperti roti tambahan atau keripik tortilla. Atau, alih-alih keripik tortilla, minta salad dan minta makanan dibuat tanpa minyak. Juga, makan sedikit kurang saat makan siang dapat menghemat kalori untuk makan malam khusus nanti. Namun, penting untuk tidak melewatkan makan, karena ini dapat menyebabkan makan berlebihan. Terakhir, mengonsumsi camilan berkalori rendah, seperti sepotong buah, sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar yang berlebihan, yang nantinya dapat menyebabkan pilihan makanan yang buruk.
