Dokter Anda mungkin menggunakan indeks massa tubuh Anda, atau BMI, sebagai cara untuk menilai berat badan Anda secara umum serta risiko masalah kesehatan terkait berat badan, termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes tipe-2 dan beberapa jenis kanker tertentu. BMI bukanlah ukuran langsung dari kelebihan lemak tubuh karena perhitungan untuk BMI tidak membedakan antara berat yang berasal dari lemak dan berat yang berasal dari otot atau tulang. Meskipun ini bukan ukuran yang sempurna untuk semua orang, BMI dianggap sebagai indikasi yang cukup akurat tentang apakah Anda berada pada berat badan yang normal dan sehat.
Rentang BMI normal
BMI mengevaluasi berat badan relatif terhadap tinggi badan. Ini dihitung dengan membagi berat Anda dalam pound dengan tinggi badan Anda dalam inci, kuadrat, dan kemudian mengalikan hasilnya dengan faktor konversi 703:
BMI = berat dalam pound / (tinggi dalam inci x tinggi dalam inci) x 703
Misalnya, seseorang yang memiliki berat 130 pound dan tinggi 5 kaki 5 inci akan menghitung BMI seperti ini: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21, 6.
IMT normal didefinisikan sebagai IMT yang berada di kisaran 18, 5 hingga 24, 9, sehingga orang dalam contoh sebelumnya memiliki IMT normal. Ada tiga kategori BMI lainnya. Skor BMI di bawah 18, 5 dianggap di bawah berat badan, sementara skor BMI yang berada di kisaran 25 hingga 29, 9 memenuhi syarat kelebihan berat badan, dan skor BMI di atas 30 poin untuk obesitas.
Hubungan Berat-ke-Tinggi
Pada intinya, BMI adalah hubungan matematis antara berat dan tinggi, dan apa yang dianggap normal di bawah parameter BMI luas. Karena rumus BMI mengandaikan bahwa berat badan meningkat pada tingkat tertentu ketika tinggi badan bertambah, orang yang lebih pendek memiliki rentang berat badan yang lebih kecil untuk BMI normal - dan kategori BMI lainnya - daripada orang yang lebih tinggi.
Misalnya, orang dewasa yang tingginya 5 kaki akan memiliki BMI normal ketika beratnya antara 97 hingga 127 pound, menurut tabel dari National Institutes of Health. Seseorang yang tingginya 5 kaki 6 inci akan memiliki BMI normal ketika beratnya antara 118 hingga 154 pound, sedangkan orang dewasa yang tingginya 6 kaki harus memiliki berat antara 140 dan 183 pound untuk memiliki BMI normal.
BMI dan Kesehatan
Walaupun memiliki BMI normal tidak selalu berarti Anda sehat, seseorang dengan BMI normal rata-rata memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kronis tertentu daripada seseorang dengan BMI lebih tinggi. Kesehatan yang lebih baik sangat terkait dengan memiliki BMI normal, menurut sebuah studi 2006 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity. Studi besar membandingkan rentang BMI sekitar 11.400 pria dan wanita yang sehat. Studi ini menemukan bahwa pria dan wanita yang sehat - di mana tingkat kesehatan ditentukan oleh tekanan darah, pembacaan lipid darah dan glukosa darah, riwayat medis secara keseluruhan, dan perilaku yang mempengaruhi kesehatan seperti olahraga dan merokok - jauh lebih kecil kemungkinannya memiliki BMI yang memenuhi syarat mereka sebagai kelebihan berat badan atau obesitas, terutama ketika tingkat kesehatan meningkat. Data statistik mengungkapkan bahwa median BMI untuk pria sehat dalam penelitian ini adalah 24, 5, sedangkan median BMI untuk wanita sehat adalah 21, 5.
Keterbatasan BMI
BMI adalah alat skrining, bukan alat diagnostik, jadi sementara itu digunakan sebagai ukuran tidak langsung kelebihan lemak untuk menilai risiko kesehatan potensial Anda, itu tidak selalu merupakan prediktor yang akurat dari risiko-risiko tersebut. Salah satu alasannya adalah karena BMI tidak memperhitungkan distribusi lemak. Jadi, jika berat badan Anda normal tetapi Anda memiliki terlalu banyak lemak perut, angka BMI Anda secara keliru mengklasifikasikan Anda sebagai sehat. Yang benar adalah, jika Anda membawa jumlah lemak yang tidak proporsional di sekitar bagian tengah tubuh Anda, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe-2, penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya - bahkan jika BMI Anda dianggap normal.
BMI juga dapat secara tidak benar mengklasifikasikan orang dengan bobot lebih tinggi. Ini cukup tidak efektif ketika digunakan untuk skrining atlet, terutama karena tidak membedakan antara jaringan lemak dan jaringan tanpa lemak. Dengan standar BMI, bukan tidak biasa bagi atlet yang bugar dan berotot untuk memenuhi syarat sebagai kelebihan berat badan dan binaragawan dengan sangat sedikit lemak untuk memenuhi syarat sebagai obesitas, karena kedua kelompok menimbang lebih banyak karena banyaknya jaringan otot.
