Penurunan berat badan dan penurunan otot mungkin disebabkan oleh kurang olahraga dan pola makan yang buruk, yang seringkali dapat dibalik. Namun, itu mungkin juga merupakan gejala dari kondisi medis yang serius dan berpotensi mengancam jiwa.
Atrofi Otot Dari Ketidakaktifan
Atrofi otot dapat disebabkan oleh tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup. Kondisi ini dapat diatasi dengan program diet dan olahraga. Apakah Anda menurunkan berat badan dan juga mengurangi otot sebagian besar tergantung pada diet Anda.
Kurangnya aktivitas mungkin memiliki beberapa penyebab, termasuk:
- Pekerjaan dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak
- Istirahat di tempat tidur karena sakit atau cedera
- Ketidakmampuan untuk menggerakkan anggota badan karena kerusakan otak atau saraf
Kehilangan otot setelah 30 tahun juga merupakan bagian normal dari penuaan. Atrofi otot jenis ini disebut sarkopenia. Sering kali, itu karena perubahan hormon yang terjadi seiring bertambahnya usia, termasuk penurunan testosteron.
Setiap dekade, Anda mungkin kehilangan sebanyak 3 hingga 5 persen dari total massa otot Anda, kata Harvard Medical School. Berkurangnya massa otot menghasilkan peningkatan kelemahan dan stabilitas dan dapat menempatkan Anda pada risiko lebih besar untuk jatuh dan cedera.
Untungnya, Anda bisa memperlambat atau mencegah kehilangan otot akibat penuaan dengan diet dan olahraga. Pastikan Anda mendapatkan cukup protein dalam diet Anda untuk mempertahankan dan membangun otot.
Lakukan latihan beban untuk semua kelompok otot utama setidaknya dua hingga tiga kali per minggu. Otot dapat beradaptasi dengan latihan, itulah sebabnya disarankan untuk secara bertahap meningkatkan intensitas latihan Anda dan memasukkan latihan yang berbeda dalam latihan Anda.
Malnutrisi dan Anoreksia
Kehilangan lemak dan kehilangan otot mungkin merupakan tanda gangguan makan yang disebut anoreksia nervosa. Itu terjadi ketika seseorang membatasi asupan makanannya ke tingkat yang sangat rendah. Dalam banyak kasus, orang yang menderita anoreksia memiliki citra tubuh yang terdistorsi dan percaya bahwa mereka kelebihan berat badan ketika mereka tidak, menurut Kantor Kesehatan Wanita.
Selain membatasi asupan makanan, penderita juga dapat menggunakan obat pencahar dan berolahraga secara berlebihan dalam upaya untuk mengendalikan berat badan mereka. Gejala anoreksia lainnya termasuk:
- Rambut dan kuku rapuh
- Merasa dingin
- Pusing
- Kekurangan energi
- Periode tidak teratur atau tidak mendapatkan periode sama sekali
- Kebingungan
- Memori buruk
Penyebab potensial lain dari pengecilan otot adalah malabsorpsi makanan. Dalam hal ini, bahkan jika seseorang makan makanan sehat dengan kalori yang cukup, nutrisi tidak terserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Gejala malabsorpsi lainnya mungkin termasuk:
- Kelemahan
- Kesulitan berpikir jernih
- Perubahan pada tinja
- Kembung dan gas
Malabsorpsi memiliki banyak penyebab potensial, catat Medline Plus, termasuk penyakit Celiac, penyakit Crohn, cacing atau infeksi parasit, penyakit Whipple, pertumbuhan berlebih bakteri dalam usus dan fibrosis kistik. Beberapa obat, seperti tetrasiklin dan antasida tertentu, juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi.
Atrofi Dari Muscular Dystrophy
Distrofi otot adalah kondisi genetik yang menyebabkan kelemahan dan atrofi otot progresif. Ini dapat berkembang dengan cepat, menyebabkan hilangnya massa otot secara tiba-tiba, tetapi gejalanya juga dapat berkembang pada kecepatan yang lebih lambat. Distrofi otot dapat diturunkan atau disebabkan oleh mutasi gen yang tiba-tiba.
Ada beberapa jenis distrofi otot. Sebagai contoh, distrofi otot Duchenne adalah bentuk penyakit yang berkembang pesat yang biasanya menyerang anak laki-laki antara usia tiga dan enam tahun, kata Cedars-Sinai. Dalam bentuk penyakit ini, gen yang bermutasi mempengaruhi protein yang disebut dystrophin yang menyatukan serat-serat otot.
Tipe lain, distrofi otot Becker, memengaruhi kedua jenis kelamin dengan gejala muncul di usia remaja dan awal 20-an. Distrofi otot facioscapulohumeral terutama mempengaruhi otot-otot di wajah, lengan dan bahu. Mutasi spesifik bervariasi dan tidak diketahui untuk setiap jenis distrofi otot.
Gejala lain dari distrofi otot meliputi:
- Kesulitan bernapas atau menelan
- Otot betis membesar
- Kesulitan menaiki tangga atau bangun dari posisi duduk atau berbaring
- Jantung membesar
- Tungkai kaku
Meskipun tidak ada obat untuk penyakit ini, dokter dapat membantu mengobati gejalanya dan memperlambat perkembangannya. Pilihan pengobatan termasuk terapi fisik dan obat-obatan, seperti kortikosteroid.
Kehilangan Otot Dari Kerusakan Saraf
Otot berkontraksi ketika mereka menerima sinyal dari saraf. Jika saraf-saraf ini rusak, itu dapat menyebabkan kelemahan otot dan atrofi. Kerusakan saraf atau otot dapat terjadi akibat cedera. Tergantung pada saraf yang terkena, gejala dapat mempengaruhi seluruh tubuh atau hanya satu bagian tubuh.
Penyebab lain kehilangan otot adalah penyakit neuromuskuler, seperti amyotrophic lateral sclerosis, yang juga disebut penyakit ALS atau Lou Gehrig. Gangguan neuromuskuler dapat diturunkan secara genetik atau akibat mutasi gen. Beberapa kondisi, seperti multiple sclerosis, disebabkan oleh gangguan pada sistem kekebalan tubuh. Baik ALS dan multiple sclerosis mempengaruhi sistem saraf pusat.
Gejala penyakit neuromuskuler dapat meliputi:
- Masalah dengan gerakan dan keseimbangan
- Kram, nyeri, dan otot berkedut
- Mati rasa dan kesemutan
- Kelopak mata murung
- Kesulitan bernapas atau menelan
Saat ini, penyakit ini tidak dapat disembuhkan. Namun, dokter mungkin dapat mengobati dan memperlambat perkembangan gejala.
Kanker dan Penyebab Lainnya
Sekitar setengah dari semua pasien kanker akan menderita penurunan berat badan dan cachexia, atau kehilangan massa otot secara progresif, kata Ohio State University. Pada kanker stadium lanjut, jumlah pasien yang terkena meningkat hingga 80 persen. Cachexia menyebabkan kematian pada sekitar 20 hingga 40 persen dari semua penderita.
Gejala lain dari kanker cachexia termasuk:
- Kerusakan fisik
- Penurunan berat badan
- Kelemahan fisik
- Kelelahan mental
- Kualitas hidup yang buruk
Penyebab cachexia pada pasien kanker masih diselidiki, tetapi diyakini bahwa tumor kanker melepaskan molekul-molekul tertentu yang menyebabkan pasien kehilangan nafsu makan dan mengurangi penyerapan nutrisi. Tubuh kemudian mengonsumsi lemak dan otot untuk mendapatkan nutrisi yang tidak bisa lagi diserap dari makanan.
Cachexia tidak diisolasi untuk pasien kanker. Kondisi ini juga terlihat pada mereka dengan penyakit ginjal kronis, HIV dan AIDS, gagal jantung kongestif dan penyakit paru obstruktif kronis.
