Sarapan
"Makanan paling penting yang paling dipuji hari ini, " sarapan juga datang pada waktu yang sensitif untuk sistem pencernaan beberapa orang. Jika Anda bangun di waktu fajar dan mencoba untuk langsung menyantap makanan dalam jumlah besar, itu mungkin tidak cocok dengan perut Anda. Pencernaan melambat di malam hari, jadi perut Anda mungkin tidak siap untuk mengambil banyak makanan hal pertama di pagi hari. Demikian pula, jika Anda makan besar sebelum tidur malam sebelumnya, mual saat sarapan bisa menjadi konsekuensinya.
Jenis Sarapan
Makanan berlemak, digoreng, atau beraroma kuat saat sarapan bisa menjadi resep mual. Misalnya, bacon dengan sirup dan telur mengandung banyak gula, lemak, dan protein. Hal pertama di pagi hari, ini bisa membuat Anda merasa mual. Pilih makanan ringan dan sehat untuk sarapan. Ini mungkin membantu Anda mengurangi mual dan mendapatkan nutrisi yang tepat untuk mempersiapkan Anda untuk hari itu. Misalnya, cobalah sereal gandum utuh, yogurt ringan, smoothie buah segar, dan sumber protein rendah lemak seperti telur rebus atau roti panggang gandum dengan mentega kacang.
Sakit Pagi
Jika Anda hamil dan merasa mual saat sarapan, Anda mungkin mengalami morning sickness. Ini mempengaruhi hingga 80 persen dari semua wanita hamil sampai taraf tertentu, menurut Layanan Kesehatan di Columbia. Penyakit yang paling umum mulai di awal trimester pertama dan berlangsung hingga minggu ke-16. Ini kemungkinan akibat dari semua perubahan hormon yang terjadi di tubuh Anda. Ini memperlambat pencernaan dan membuatnya lebih sulit untuk memecah makanan kaya. Anda mungkin menemukan bahwa makan roti tawar atau sereal dapat mengatasi mual Anda lebih baik daripada sarapan berat.
Obat
Beberapa obat atau perawatan menyebabkan efek samping seperti mual dan muntah, terutama di sekitar makanan. Sebagai contoh, beberapa perawatan kanker seperti kemoterapi dan terapi radiasi memicu gejala mual. Ini mungkin menjadi lebih buruk saat sarapan ketika Anda mencium makanan yang dimasak. Obat-obatan lain seperti antidepresan, sirup batuk atau obat penghilang rasa sakit juga dapat memicu mual. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda jika mual adalah efek samping obat, dan merekomendasikan obat alternatif jika tersedia.
