Semua orang buang air besar, tetapi tidak banyak orang membicarakannya, jadi Anda mungkin tidak tahu betapa rumitnya fungsi biologis yang tampaknya mendasar itu. Bahkan, Anda bisa belajar banyak tentang diri Anda hanya dengan memperhatikan kotoran Anda - berikut adalah tujuh fakta yang perlu Anda ketahui!
Semua orang buang air besar, tetapi tidak banyak orang membicarakannya, jadi Anda mungkin tidak tahu betapa rumitnya fungsi biologis yang tampaknya mendasar itu. Bahkan, Anda bisa belajar banyak tentang diri Anda hanya dengan memperhatikan kotoran Anda - berikut adalah tujuh fakta yang perlu Anda ketahui!
1. Konsistensi lebih penting daripada frekuensi.
Kotoran sekali sehari mungkin rata-rata bagi banyak orang, tetapi itu belum tentu norma untuk semua orang. Faktanya, sebuah studi tahun 1992 menemukan bahwa kurang dari setengah dari subyek buang air besar sekali sehari, dan wanita muda paling tidak mungkin mengalami kotoran setiap hari. Ketika berbicara tentang kotoran, "normal" berarti jadwal yang teratur. Ini bisa di mana saja dari beberapa kali sehari hingga beberapa kali seminggu - selama itu tidak terlalu longgar atau terlalu keras. Frekuensi hanya menjadi perhatian ketika tiba-tiba berubah di kedua arah. Sebagian besar waktu, sembelit disebabkan oleh jumlah serat yang tidak mencukupi dalam makanan. Sementara di sisi lain dari spektrum, diare biasanya disebabkan oleh alergi, intoleransi makanan atau kondisi medis yang mendasarinya seperti penyakit Crohn atau sindrom iritasi usus.
Kotoran sekali sehari mungkin rata-rata bagi banyak orang, tetapi itu belum tentu norma untuk semua orang. Faktanya, sebuah studi tahun 1992 menemukan bahwa kurang dari setengah dari subyek buang air besar sekali sehari, dan wanita muda paling tidak mungkin mengalami kotoran setiap hari. Ketika berbicara tentang kotoran, "normal" berarti jadwal yang teratur. Ini bisa di mana saja dari beberapa kali sehari hingga beberapa kali seminggu - selama itu tidak terlalu longgar atau terlalu keras. Frekuensi hanya menjadi perhatian ketika tiba-tiba berubah di kedua arah. Sebagian besar waktu, sembelit disebabkan oleh jumlah serat yang tidak mencukupi dalam makanan. Sementara di sisi lain dari spektrum, diare biasanya disebabkan oleh alergi, intoleransi makanan atau kondisi medis yang mendasarinya seperti penyakit Crohn atau sindrom iritasi usus.
2. Kotoran harus berbau busuk, tetapi tidak terlalu buruk.
Usus Anda penuh dengan bakteri, dan mereka menghasilkan beberapa senyawa yang sangat bau. Bakteri ini bertanggung jawab atas bau belerang yang sama yang membersihkan ruangan saat kakek kentut, tetapi sebenarnya tidak masalah. Faktanya, nyali Anda mengandalkan keseimbangan bakteri yang bermanfaat agar tetap sehat. Namun, jika kotoran Anda berbau sangat buruk - seperti, "kamar mandi harus dikarantina" buruk - itu bisa menunjukkan masalah. Kotoran yang sangat menyengat dapat menjadi indikasi parasit atau kondisi mendasar seperti kolitis ulserativa, penyakit Crohn, atau penyakit seliaka, terutama jika disertai gejala lain.
Dengarkan sekarang: Mengapa Obsesi Amerika dengan 'Kebahagiaan' Benar-Benar Menekankan Kita
Kredit: eldadcarin / iStock / GettyImagesUsus Anda penuh dengan bakteri, dan mereka menghasilkan beberapa senyawa yang sangat bau. Bakteri ini bertanggung jawab atas bau belerang yang sama yang membersihkan ruangan saat kakek kentut, tetapi sebenarnya tidak masalah. Faktanya, nyali Anda mengandalkan keseimbangan bakteri yang bermanfaat agar tetap sehat. Namun, jika kotoran Anda berbau sangat buruk - seperti, "kamar mandi harus dikarantina" buruk - itu bisa menunjukkan masalah. Kotoran yang sangat menyengat dapat menjadi indikasi parasit atau kondisi mendasar seperti kolitis ulserativa, penyakit Crohn, atau penyakit seliaka, terutama jika disertai gejala lain.
Dengarkan sekarang: Mengapa Obsesi Amerika dengan 'Kebahagiaan' Benar-Benar Menekankan Kita
3. Kotoran berwarna coklat karena suatu alasan.
Ketika empedu (cairan hijau yang memecah lemak) bergerak dari hati melalui saluran usus, ia menciptakan produk sampingan coklat yang disebut stercobilin. Stercobilin itu tidak berguna untuk tubuh, jadi ia disimpan di kotoran dan segera dikeluarkan. Namun, tergantung pada apa yang Anda makan, kotoran Anda dapat memiliki berbagai warna. Misalnya, apakah Anda mengunyah sayuran hijau dalam jumlah besar? Jangan kaget jika Anda melihat sesuatu yang hijau di dalam kaleng.
Ketika empedu (cairan hijau yang memecah lemak) bergerak dari hati melalui saluran usus, ia menciptakan produk sampingan coklat yang disebut stercobilin. Stercobilin itu tidak berguna untuk tubuh, jadi ia disimpan di kotoran dan segera dikeluarkan. Namun, tergantung pada apa yang Anda makan, kotoran Anda dapat memiliki berbagai warna. Misalnya, apakah Anda mengunyah sayuran hijau dalam jumlah besar? Jangan kaget jika Anda melihat sesuatu yang hijau di dalam kaleng.
4. Kotoran sebagian besar air.
Kotoran yang sehat terdiri dari 75 persen air. Sisanya sebagian besar terdiri dari bakteri - baik yang mati maupun yang masih hidup. Ini juga mengandung lemak, serat, protein, bit makanan yang tidak bisa dicerna dan lendir. Komposisi yang tepat dari kotoran Anda akan tergantung pada diet Anda. Anda mungkin pernah mendengar "makan serat Anda." Nah, ada alasan bagus untuk itu. Serat menambah curah pada kandungan air yang tinggi di kotoran Anda, memberikannya konsistensi yang tepat untuk bergerak melalui usus Anda ke tujuan akhirnya. Menurut peneliti dari Los Angeles Medical Center, kebanyakan orang Amerika makan hanya 10 hingga 15 gram serat sehari, sementara dokter merekomendasikan 30 hingga 35 gram untuk mencegah sembelit.
: 7 Makanan Yang Merusak Senyum Anda
Kredit: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesKotoran yang sehat terdiri dari 75 persen air. Sisanya sebagian besar terdiri dari bakteri - baik yang mati maupun yang masih hidup. Ini juga mengandung lemak, serat, protein, bit makanan yang tidak bisa dicerna dan lendir. Komposisi yang tepat dari kotoran Anda akan tergantung pada diet Anda. Anda mungkin pernah mendengar "makan serat Anda." Nah, ada alasan bagus untuk itu. Serat menambah curah pada kandungan air yang tinggi di kotoran Anda, memberikannya konsistensi yang tepat untuk bergerak melalui usus Anda ke tujuan akhirnya. Menurut peneliti dari Los Angeles Medical Center, kebanyakan orang Amerika makan hanya 10 hingga 15 gram serat sehari, sementara dokter merekomendasikan 30 hingga 35 gram untuk mencegah sembelit.
: 7 Makanan Yang Merusak Senyum Anda
5. Anda menghasilkan berat badan Anda di kotoran setiap enam bulan.
Orang yang sakit menyehatkan menghasilkan sekitar satu ons kotoran untuk setiap 12 pon berat badan setiap hari. Itu berarti rata-rata pria seberat 180 pon akan menghasilkan sekitar satu pon kotoran per hari, atau 360 pon kotoran per tahun, dan rata-rata perempuan £ 140 akan menghasilkan sekitar 280 pon kotoran per tahun. Anda benar-benar penuh dengan kotoran!
Kredit: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesOrang yang sakit menyehatkan menghasilkan sekitar satu ons kotoran untuk setiap 12 pon berat badan setiap hari. Itu berarti rata-rata pria seberat 180 pon akan menghasilkan sekitar satu pon kotoran per hari, atau 360 pon kotoran per tahun, dan rata-rata perempuan £ 140 akan menghasilkan sekitar 280 pon kotoran per tahun. Anda benar-benar penuh dengan kotoran!
6. Kotoran harus tenggelam.
Periksa toilet untuk melihat apakah Anda memiliki "floaters". Ketika kotoran Anda memiliki kepadatan yang sehat yang penuh serat, kotorannya akan tenggelam. Ketika kotoran memiliki kepadatan lebih rendah dari air, kotoran mengapung. Kotoran yang melayang dapat mengindikasikan masalah dalam diet Anda, kondisi kesehatan yang mendasari atau malabsorpsi (ketika Anda tidak menyerap nutrisi dari makanan dengan benar), yang berhubungan dengan penyakit celiac dan kondisi lainnya. Floaters juga bisa disebabkan oleh kandungan gas yang tinggi - gas yang terperangkap di dalam kotoran daripada keluar sebagai gas dalam perut. Jika Anda menghasilkan floaters secara teratur, tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu.
: 15 Sekolah Tinggi Kafein di AS
Kredit: artis / iStock / GettyImagesPeriksa toilet untuk melihat apakah Anda memiliki "floaters". Ketika kotoran Anda memiliki kepadatan yang sehat yang penuh serat, kotorannya akan tenggelam. Ketika kotoran memiliki kepadatan lebih rendah dari air, kotoran mengapung. Kotoran yang melayang dapat mengindikasikan masalah dalam diet Anda, kondisi kesehatan yang mendasari atau malabsorpsi (ketika Anda tidak menyerap nutrisi dari makanan dengan benar), yang berhubungan dengan penyakit celiac dan kondisi lainnya. Floaters juga bisa disebabkan oleh kandungan gas yang tinggi - gas yang terperangkap di dalam kotoran daripada keluar sebagai gas dalam perut. Jika Anda menghasilkan floaters secara teratur, tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu.
: 15 Sekolah Tinggi Kafein di AS
7. Bakteri di kotoran Anda dapat mempengaruhi tingkat stres Anda.
Nyali kami melakukan lebih dari menghasilkan kotoran. Mereka adalah rumah bagi ekosistem bakteri kompleks yang dikenal sebagai microbiome. Semakin banyak, studi penelitian menunjukkan hubungan antara bakteri di usus Anda dan tingkat stres Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri menguntungkan dalam usus mempengaruhi perilaku emosional dan pandangan Anda. Mereka benar-benar mengubah cara Anda melihat dan mengalami dunia. Dalam beberapa penelitian, bakteri berbahaya di usus menginduksi kecemasan, sementara bakteri menguntungkan memiliki efek menenangkan. Di sisi lain, stres dan kecemasan telah terbukti membuang keseimbangan bakteri yang sehat dalam usus. Ilmuwan masih harus belajar lebih banyak, tetapi satu hal yang jelas: Hubungan antara usus dan otak tidak dapat disangkal.
Kredit: Visi Digital./DigitalVision/GettyImagesNyali kami melakukan lebih dari menghasilkan kotoran. Mereka adalah rumah bagi ekosistem bakteri kompleks yang dikenal sebagai microbiome. Semakin banyak, studi penelitian menunjukkan hubungan antara bakteri di usus Anda dan tingkat stres Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri menguntungkan dalam usus mempengaruhi perilaku emosional dan pandangan Anda. Mereka benar-benar mengubah cara Anda melihat dan mengalami dunia. Dalam beberapa penelitian, bakteri berbahaya di usus menginduksi kecemasan, sementara bakteri menguntungkan memiliki efek menenangkan. Di sisi lain, stres dan kecemasan telah terbukti membuang keseimbangan bakteri yang sehat dalam usus. Para ilmuwan masih harus belajar lebih banyak, tetapi satu hal yang jelas: Hubungan antara usus dan otak tidak dapat disangkal.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda memeriksa kotoran Anda setiap hari? Apakah Anda senang dengan kotoran Anda? Apakah kotoranmu sehat?
: 8 Makhluk Serius Yang Lucu Tapi Berbahaya Harus Diperhatikan Saat Bepergian
Kredit: Deagreez / iStock / GettyImagesApakah Anda memeriksa kotoran Anda setiap hari? Apakah Anda senang dengan kotoran Anda? Apakah kotoranmu sehat?
: 8 Makhluk Serius Yang Lucu Tapi Berbahaya Harus Diperhatikan Saat Bepergian
