Kecemasan adalah respons alami tubuh Anda terhadap stres fisik atau emosional. National Institute of Mental Health mengatakan kecemasan dapat digunakan oleh tubuh Anda sebagai mekanisme koping, tetapi jika tingkat kecemasan Anda menjadi tidak terkendali, atau jika mereka mulai mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin memiliki gangguan kecemasan. Lima gangguan kecemasan yang paling umum termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial, gangguan panik, gangguan stres pasca-trauma dan gangguan obsesif-kompulsif. Sementara gangguan kecemasan harus ditangani oleh dokter Anda, suplemen alami mungkin membantu mengurangi intensitas gejala kecemasan tertentu. Cabe rawit umumnya digunakan sebagai salep topikal untuk kondisi kulit, tetapi penelitian awal menunjukkan ramuan ini dapat membantu menghilangkan kecemasan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan cabai sebagai opsi perawatan potensial untuk gejala kecemasan.
Senyawa Aktif Cayenne
Para ilmuwan percaya capsaicin adalah senyawa aktif utama dalam cabai rawit. Zat ini bertanggung jawab untuk panas ramuan ini dikenal, serta manfaat kesehatan obatnya. Capsaicin telah terbukti mengurangi produksi zat P, bahan kimia yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak. Dengan menghambat transmisi zat P, capsaicin dapat memberikan bantuan sementara dari penyakit seperti neuropati diabetik, sakit kepala, rheumatoid arthritis dan herpes zoster. Capsaicin juga dikenal dapat meningkatkan kadar endorphin otak.
Cayenne dan Kecemasan
Capsaicin mungkin secara tidak langsung membantu meringankan gejala kecemasan melalui kemampuannya untuk meningkatkan endorfin di otak Anda. Para peneliti di Colgan Institute menemukan bahwa capsaicin merangsang produksi endorfin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk memblokir sinyal rasa sakit, serta menyebabkan sensasi euforia. Dengan demikian, dengan meningkatkan endorfin, Anda mungkin mengalami penurunan tingkat kecemasan. Karena kemampuan cabai untuk menghilangkan rasa sakit, jika kecemasan Anda didasarkan pada rasa sakit fisik, Anda mungkin mengalami pengurangan kecemasan melalui penghilang rasa sakit. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan nilai penuh cabai pada kecemasan.
Rekomendasi Dosis
Untuk mengobati gejala kecemasan yang disebabkan oleh rasa sakit luar, gunakan salep topikal yang mengandung capsaicin 0, 025 hingga 0, 075 persen. Terapkan ke daerah yang terkena hingga empat kali per hari. Cayenne juga dapat dikonsumsi secara internal untuk manfaat obat. Konsumsilah 30 hingga 120 mg capsaicin hingga tiga kali sehari.
Pertimbangan Keselamatan
Jangan memulai suplementasi cabai atau aplikasi rutin tanpa terlebih dahulu membahas tingkat keamanan dan dosis dengan dokter Anda. Beberapa efek samping paling umum yang terkait dengan penggunaan topikal termasuk ruam kulit, sensasi terbakar dan iritasi kulit. Efek samping untuk penggunaan internal biasanya termasuk iritasi lambung dan mulas. Jangan minum capsaicin jika Anda menyusui, karena senyawa ini dapat masuk ke dalam ASI.
