Kejang otot terjadi ketika otot Anda berkontraksi tanpa sadar. Kejadian ini bisa sangat menyakitkan dan mengkhawatirkan, terutama ketika Anda baru saja menyelesaikan latihan rutin dan mungkin khawatir bahwa Anda telah mengalami cedera otot. Meskipun biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran, kejang otot dapat mengindikasikan perlunya perbaikan otot atau nutrisi sebelum dan selama sesi latihan.
Penyebab
Kejang otot yang terjadi setelah latihan cenderung memiliki dua penyebab utama. Yang pertama adalah kelelahan otot. Jika Anda melanjutkan program olahraga atau olahraga setelah istirahat, otot Anda mungkin tidak siap untuk bekerja pada tingkat yang sebelumnya dapat dipertahankan, yang dapat menyebabkan kelebihan dan kejang. Penyebab kedua adalah dehidrasi dari keringat yang hilang selama sesi latihan Anda. Bersamaan dengan air, keringat Anda mengandung natrium, mineral yang dibutuhkan untuk menjaga otot Anda berfungsi dengan baik. Jika Anda kehilangan terlalu banyak air dan garam melalui keringat selama sesi latihan, Anda mungkin mengalami rasa sakit.
