Kerjakan pekerjaan rumah Anda sebelum melompat di atas treadmill. Meluangkan waktu untuk memahami fitur treadmill manual dan bermotor dapat membantu memaksimalkan manfaat latihan Anda. Ada perbedaan yang signifikan antara treadmill manual dan treadmill bermotor, termasuk biaya, fitur, ukuran, dan kebutuhan perawatan. Setelah Anda melakukan penelitian, lakukan latihan dengan treadmill bermotor dan manual untuk membantu memutuskan model mana yang paling sesuai dengan tujuan kebugaran Anda.
Fokus pada Fitur
Manual treadmill adalah mesin yang aman dan sederhana dengan sabuk yang dioperasikan semata-mata oleh gerakan kaki Anda. Karena tidak ada komponen listrik yang kompleks, itu memerlukan sedikit perawatan. Treadmill manual cenderung lebih ringan dan lebih kecil dari treadmill bermotor, yang menawarkan berbagai rutinitas berjalan dan berlari otomatis pada sabuk yang empuk dan bergerak. Lebih mudah untuk mempertahankan kecepatan yang stabil pada treadmill bermotor karena tingkat kecepatan dan kemiringan dapat dengan mudah diubah pada konsol elektronik alat berat. Konsol itu dapat menawarkan fitur tambahan seperti monitor detak jantung bawaan, pelacak kalori, kipas dan pemutar musik.
Pertimbangkan Biaya
Dampak pada Latihan
Latihan treadmill manual lebih berat dan memiliki dampak yang lebih besar pada sendi lutut dan pinggul Anda karena tidak memiliki sistem bantalan sabuk yang ditawarkan oleh treadmill bermotor. Karena treadmill bermotor menawarkan latihan yang lebih nyaman, Anda mungkin dapat berolahraga lebih lama dan lebih cepat. Karena lebih sulit untuk mempertahankan kecepatan yang efektif pada treadmill manual, kemampuan Anda untuk mempertahankan tingkat detak jantung yang meningkat juga dapat terganggu, yang dapat membuat latihan Anda kurang menguntungkan. Atau, treadmill bermotor menawarkan berbagai pilihan kecepatan dan kemiringan untuk meningkatkan efisiensi latihan.
Faktor Keamanan
Berhati-hatilah saat menggunakan treadmill manual atau bermotor. Menurut data Komisi Keamanan Produk Konsumen, treadmill menyebabkan lebih banyak kecelakaan daripada peralatan olahraga lainnya. Treadmill manual menawarkan bahaya lebih sedikit daripada treadmill bermotor karena mereka tidak memiliki bagian yang bergerak secara otomatis, tetapi sangat berhati-hati saat memindahkan treadmill manual untuk mengurangi risiko ketegangan punggung. Cidera akibat treadmill bermotor sering kali akibat terjatuh atau jatuh dari mesin selama operasi. Kecerobohan dan kurangnya perhatian juga meningkatkan risiko cedera. Saat tidak digunakan, treadmill harus dicabut dan disimpan di area rumah yang terbatas untuk anak-anak dan hewan peliharaan. Ikuti panduan pemilik Anda saat melakukan perawatan pada treadmill bermotor, dan jika ragu, berkonsultasilah dengan teknisi profesional.
