Tekanan darah rendah, atau hipotensi, dapat menyebabkan gejala yang parah, menyebabkan pusing, pingsan, dan bahkan dampak negatif pada otak dan organ vital Anda. Selain itu, gerakan apa pun yang Anda lakukan setelah duduk sebentar dapat menyebabkan tingkat pusing yang lebih tinggi. Olahraga, seperti naik tangga, umumnya dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah selama berolahraga namun menyebabkannya menurun ketika Anda selesai.
Definisi
Tekanan darah mengukur tekanan di arteri Anda selama fase aktif dan istirahat setiap detak jantung. Pembacaan sehat umum untuk tekanan darah harus sekitar 120/80. Tekanan darah rendah dapat diklasifikasikan sebagai apa saja pada atau di bawah angka 90/60, lapor MayoClinic.com. Kondisi yang dapat diobati namun mengancam jiwa ini biasanya disebabkan oleh masalah mendasar dan memantau tekanan darah Anda selama aktivitas seperti naik tangga sangat penting untuk menentukan seberapa cepat tekanan darah Anda berubah.
Gejala
Pusing, sakit kepala ringan, pingsan, penglihatan kabur, mual dan haus adalah beberapa gejala yang mungkin terjadi dengan tekanan darah rendah, meskipun penyebabnya masing-masing mungkin berbeda. Hipotensi juga dapat terjadi tanpa gejala, hadir pada atlet dan mereka yang makan dengan baik dan mempertahankan berat badan yang sehat untuk tubuh mereka.
Jenis
Tekanan darah rendah dapat dipecah menjadi berbagai jenis. Hipotensi postural atau ortostatik sebaiknya dikaitkan dengan naik tangga. Penurunan tekanan darah yang cepat dapat terjadi ketika berdiri dari posisi duduk atau berdiri setelah berbaring. Bagi mereka yang memiliki tekanan darah teratur, berdiri menyebabkan darah menggumpal di kaki Anda, yang meningkatkan detak jantung Anda dengan mengompensasi darah dan menyempitkan pembuluh darah sehingga cukup banyak darah kembali ke otak Anda. Mereka yang hipotensi postural tidak mengalami kompensasi ini, yang menyebabkan penurunan tekanan darah, pusing dan pandangan kabur. Mencoba menaiki tangga terlalu cepat setelah berdiri dapat memengaruhi tekanan darah Anda dan menyebabkan gejala yang tidak diinginkan.
Olahraga
Panjat tangga dan bentuk olahraga lainnya terbukti menurunkan tekanan darah jika dilakukan 30 menit atau lebih setiap hari dalam seminggu. Dalam sebuah laporan yang disiarkan oleh New York Times pada Maret 2009, orang yang tidak bergerak memiliki peluang 35 persen lebih tinggi untuk mengalami tekanan darah tinggi daripada mereka yang berolahraga secara teratur. Namun, bagi mereka yang sudah memiliki tekanan darah rendah, berolahraga dapat menyebabkan pembuluh darah membesar dan berkontribusi pada kondisi Anda. Gejala dapat memburuk karena peningkatan detak jantung Anda.
Larutan
Mereka yang terkena hipotensi ortostatik atau postural harus menentukan kegiatan apa yang meningkatkan gejala mereka. Berhati-hatilah ketika berdiri setelah duduk atau berbaring dan hindari transisi yang tiba-tiba. Saat berolahraga, pertimbangkan untuk memakai stoking elastis yang pas untuk mengurangi pengumpulan darah di pembuluh darah Anda. Luangkan waktu Anda menaiki tangga dan berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan rincian pencegahan lain atau obat yang dapat mengurangi gejala.
