Selama kehamilan, wanita sering melihat berbagai sensasi pencernaan dan ketidaknyamanan. Karena kehamilan mengubah tingkat di mana saluran pencernaan Anda memproses makanan, Anda mungkin mengalami gejala yang membuat Anda percaya bahwa Anda menjadi tidak toleran laktosa. Bergantian, jika Anda sudah tidak toleran laktosa, Anda mungkin melihat pengurangan gejala Anda selama kehamilan.
Intoleransi laktosa
Intoleransi laktosa sejati berasal dari ketidakmampuan untuk mencerna laktosa, gula dalam susu dan produk susu. Gejala intoleransi laktosa termasuk gas, kram, dan kembung setelah mengonsumsi susu. Namun, banyak hal lain - termasuk alergi susu - dapat menyebabkan gejala pencernaan setelah mengonsumsi susu, jadi tidak aman untuk mengasumsikan bahwa Anda tidak toleran laktosa hanya karena Anda kadang-kadang mengalami masalah usus. Sebuah artikel tahun 1999 yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" mencatat bahwa intoleransi laktosa umumnya dilaporkan berlebihan dan terlalu banyak didiagnosis.
Kehamilan
Selama kehamilan, saluran pencernaan Anda melambat secara signifikan karena hormon yang diproduksi tubuh Anda. Tujuan dari perlambatan pencernaan ini adalah untuk membantu memaksimalkan kemampuan Anda untuk mengekstrak nutrisi dari makanan Anda. Sayangnya, efek samping dari usus yang lebih lambat termasuk lebih banyak gas, kram, kembung dan sembelit. Ini membuatnya mudah untuk mengasumsikan bahwa Anda menjadi tidak toleran laktosa. Namun, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa kehamilan tidak berdampak negatif pada kemampuan wanita untuk mencerna laktosa.
Menjadi Toleran Laktosa
Sementara para peneliti sepakat bahwa kehamilan saja tidak dapat membuat Anda tidak toleran laktosa, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidak toleran laktosa sebelum kehamilan mungkin menemukan bahwa mereka dapat mencerna susu saat hamil. Artikel Medscape melaporkan bahwa sekitar 44 persen wanita yang tidak toleran laktosa sebelum hamil memiliki kemampuan untuk mencerna laktosa selama kehamilan. Ini adalah kabar baik bagi wanita hamil yang ingin menambah asupan kalsium mereka selama kehamilan.
Saran untuk Wanita Hamil
Jika Anda hamil dan tidak toleran terhadap laktosa - atau hanya menemukan susu itu, untuk alasan apa pun, mengganggu saluran pencernaan Anda yang hamil - Anda masih memiliki beberapa pilihan untuk mendapatkan susu dalam makanan Anda. Kebanyakan orang yang benar-benar toleran laktosa dapat tetap menangani yogurt tanpa kesulitan. Tambahan, manfaat yang benar-benar tidak toleran laktosa dari pil suplemen laktase, yang tersedia tanpa resep. Jika Anda tidak benar-benar toleran laktosa, tetapi susu mengganggu perut Anda, cobalah susu kedelai atau almond. Sebagai alternatif, lewati produk susu, dan minum pil kalsium tambahan.
