Suplementasi telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Arginine atau L-arginine, ginkgo biloba, dan ginseng umumnya digunakan untuk meningkatkan energi dan kekuatan, meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
L-Arginine
Arginin adalah asam amino semi-esensial, yang diperlukan untuk pemecahan amonia menjadi urea untuk menghilangkan amonia beracun dari tubuh. Semi-esensial artinya tubuh dapat memproduksi asam amino sendiri tetapi dalam beberapa kondisi tidak dapat menghasilkan cukup. L-arginin diperlukan untuk membuat kreatin, komponen penting dari siklus energi, dan merangsang pelepasan hormon pertumbuhan. Beberapa bukti menunjukkan arginin dapat mengurangi gejala angina dan penyakit jantung. Arginin dikonversi menjadi oksida nitrat dalam tubuh dan menyebabkan vasodilatasi, atau relaksasi pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah. Kemungkinan efek samping dari suplementasi L-arginin adalah kerusakan pada hati dan ginjal, serta ketidakseimbangan kalium yang menyebabkan dehidrasi. Karena L-arginin bertindak sebagai vasodilator, suplementasi dapat meningkatkan risiko perdarahan yang berlebihan. Orang yang menggunakan obat pengencer darah harus berhati-hati dan berbicara dengan dokter mereka tentang penggunaan L-arginin. L-arginin dapat membesar-besarkan masalah dengan tekanan darah rendah dan meningkatkan kadar gula darah. Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan anafilaksis, suatu kondisi alergi yang dapat menyebabkan syok dan kematian.
Ginko Biloba
Ekstrak daun Ginkgo biloba secara tradisional telah digunakan untuk mengobati penyakit peredaran darah dan meningkatkan daya ingat. Daun ginkgo mengandung antioksidan flavonoid dan terpenoid. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, hasil laboratorium menunjukkan flavonoid melindungi saraf, otot jantung, retina, dan pembuluh darah dari kerusakan. Terpenoid melebarkan pembuluh darah dan mengurangi lengketnya trombosit, menghasilkan sirkulasi yang lebih baik. Penelitian menunjukkan suplementasi ginkgo bermanfaat dalam mengobati klaudikasio intermiten (nyeri akibat sirkulasi yang buruk di kaki) dan untuk peningkatan daya ingat ketika dikonsumsi dalam dosis lebih dari 240 mg / hari. Penelitian lain menunjukkan ginkgo tidak efektif dalam mengobati Alzheimer dan demensia. Secara keseluruhan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efektivitas ginkgo. Efek samping yang mungkin timbul adalah ketidaknyamanan pencernaan, sakit kepala, reaksi kulit dan pusing. Ginkgo juga dapat meningkatkan risiko perdarahan, sehingga orang yang menggunakan obat pengencer darah harus berhati-hati saat menggunakan suplemen ginkgo.
Ginseng
Ginseng adalah ramuan yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dipercayai oleh beberapa orang untuk meningkatkan pemulihan dari penyakit, meningkatkan stamina, meningkatkan kinerja mental dan fisik, menurunkan glukosa darah dan mengendalikan tekanan darah. Menurut Pusat Nasional Pengobatan Gratis dan Alternatif, beberapa penelitian menunjukkan manfaat ginseng dalam menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian pendahuluan tidak mendukung klaim manfaat kesehatan lainnya untuk ramuan tersebut. Kemungkinan efek samping dari ginseng adalah sakit kepala, ketidaknyamanan pencernaan dan masalah dengan tidur. Suplemen ginseng dapat meningkatkan risiko pendarahan. Orang dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, atau gangguan pendarahan harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil ginseng.
Pertimbangan
L-arginine, ginkgo biloba, dan ginseng telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati sejumlah penyakit dan meningkatkan fungsi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Penelitian minimal menegaskan manfaat dari masing-masing suplemen ini. Mereka berpotensi menimbulkan efek samping dan interaksi negatif dengan obat lain. Itu selalu terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen apa pun.
