Prednisone adalah obat resep steroid yang digunakan untuk mengurangi respons kekebalan tubuh. Obat ini dapat diberikan dalam bentuk pil, cairan dan intravena dan diresepkan untuk beberapa masalah yang berbeda. Ini termasuk respon alergi yang parah, pencegahan penolakan transplantasi organ dan penyakit autoimun kronis seperti multiple sclerosis. Sayangnya, prednison dapat menyebabkan efek samping yang dapat menimbulkan masalah termasuk penambahan berat badan, peningkatan kerentanan terhadap penyakit, hiperglikemia dan osteoporosis. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk tetap sehat saat menggunakan prednison.
Langkah 1
Tekankan makanan padat nutrisi yang tidak diolah, seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak dan susu rendah lemak. Menurut Johns Hopkins Lupus Center, orang yang menggunakan obat steroid dapat mengalami peningkatan kolesterol, trigliserida dan glukosa darah. Mengonsumsi makanan yang membantu Anda menghindari makanan yang mengandung banyak lemak, gula, dan kolesterol dapat membantu menjaga kadar tersebut dalam darah Anda. Makanan yang tidak diolah juga berkontribusi lebih banyak nutrisi untuk diet Anda, yang sering kali hilang akibat mengonsumsi steroid.
Langkah 2
Tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D termasuk susu dan sereal yang diperkaya. The Mayo Clinic menjelaskan bahwa menambah nutrisi ini dapat membantu mengurangi penipisan tulang akibat pengobatan steroid. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kalsium atau vitamin D, bicarakan terlebih dahulu dengan dokter Anda karena ini dapat berinteraksi dengan obat atau kondisi medis tertentu lainnya.
Langkah 3
Terlibat dalam setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari. Olahraga memiliki beberapa manfaat bagi individu yang menggunakan prednisone termasuk mendapatkan berat badan yang sehat, menstabilkan glukosa darah dan memperkuat tulang. Berfokuslah pada kegiatan yang membutuhkan penahan beban seperti jalan cepat, lari, atau latihan sirkuit. Tetap waspada terhadap tingkat energi Anda dan jika Anda mengalami rasa sakit yang signifikan atau daya tahan yang buruk saat berolahraga, kurangi durasi atau intensitasnya hingga Anda menjadi lebih bugar secara fisik.
Langkah 4
Pertahankan kebiasaan kebersihan yang baik. Mengkonsumsi prednison mengurangi kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit yang mungkin tidak Anda alami. Cuci tangan sesering mungkin dan bawa pembersih tangan berbahan dasar alkohol untuk digunakan setelah menggunakan barang-barang umum seperti kereta belanja dan peralatan olahraga. Temui ahli kesehatan jika Anda melihat tanda-tanda penyakit seperti demam, kelelahan atau hidung tersumbat. Anda mungkin memerlukan pengobatan antibiotik untuk mencegah semakin buruk atau penurunan kekebalan yang sudah Anda kompromikan.
Langkah 5
Periksakan mata Anda setiap enam bulan. Menurut Johns Hopkins Lupus Center, prednison dapat meningkatkan risiko Anda terkena katarak dan glaukoma. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan yang signifikan dan dapat menyebabkan kebutaan. Jika Anda mengalami masalah penglihatan, temui dokter Anda. Kondisi lain seperti diabetes dapat menyebabkan penglihatan kabur.
Peringatan
Periksa dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan diet atau aktivitas yang signifikan.
