Memulai diet baru bisa jadi menakutkan, kecuali semuanya sudah diatur untuk Anda seperti rencana Isagenix. Membuat diet sendiri berarti meluangkan waktu untuk meneliti nutrisi yang tepat, tetapi jika seseorang memberi Anda rencana diet, ada sedikit pemikiran yang terlibat. Mempelajari lebih lanjut tentang rencana diet Isagenix akan membantu Anda memutuskan apakah diet itu tepat untuk Anda.
Rencana diet Isagenix berlangsung selama 30 hari dan sangat bergantung pada produk Isagenix. Pengaturan dasar dari diet ini adalah Anda memiliki dua jenis hari yang berbeda: hari kocok dan hari pembersihan. Total ada 26 hari goyang dan 4 hari pembersihan. Idealnya hari pembersihan Anda adalah setiap tujuh hari, menurut panduan diet Isagenix.
Isagenix Shake Day Diet
Pada hari normal, dua kali makan Anda diganti dengan shake Isagenix atau bar, menurut panduan ini. Makan ketiga Anda bisa menjadi makanan 400 hingga 600 kalori, yang seharusnya mengandung lemak, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks yang seimbang.
Pada hari-hari yang sulit, mulailah pagi Anda dengan produk Natural Accelerator. Menurut panduan ini, ini adalah kombinasi alami dari ramuan yang digunakan secara tradisional. Ini berisi cabe rawit, teh hijau, ginseng dan kayu manis. Ini juga memiliki antioksidan seperti niasin dan kromium.
Kafein dalam ekstrak teh memberi Anda dorongan energi dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi pada bulan Juli 2018 yang diterbitkan dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition, yang mengkaji 13 studi, kafein dapat meningkatkan lemak dan total berat badan.
Setelah Anda memiliki akselerator alami, Anda dapat memilih shake atau bar Isagenix. Fakta nutrisi dari situs Isagenix menunjukkan bahwa satu porsi shake mengandung:
- 240 kalori
- 6 gram lemak
- 24 gram karbohidrat
- 24 gram protein
- 8 gram serat
Menurut fakta nutrisi dari situs Isagenix, satu batang Isagenix mengandung:
- 250 kalori
- 6 gram lemak
- 32 gram karbohidrat
- 18 gram protein
- 3 gram serat
Setelah makan pagi, Anda dapat menikmati camilan tengah hari. Bagian pertama adalah suplemen lain, yang disebut IsaFlush. Ini berisi 210 miligram magnesium untuk mendukung pencernaan, menurut panduan ini. Sebagai manfaat tambahan, suplemen magnesium dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda, menurut sebuah studi September 2016 yang diterbitkan dalam Pharmacological Research.
Dengan flush, Anda dapat memiliki camilan opsional 100 hingga 150 kalori. Panduan merekomendasikan enam almond, telur rebus, atau sepotong buah atau sayuran sebagai camilan. Anda juga dapat memilih produk Isagenix seperti IsaDelight, e +, Slim Cakes, Fiber Snacks, Whey Thins, Harvest Thins atau AMPED Hydrate jika Anda berolahraga.
Setelah tengah hari, camilan datang makan siang, yang seharusnya menjadi satu-satunya makanan Anda hari itu, terdiri dari makanan utuh. Makanan Anda harus mengandung keseimbangan lemak, karbohidrat, protein, dan sayuran. Panduan Isagenix mencantumkan makanan berikut sebagai contoh untuk setiap kategori:
Lemak baik:
- Minyak kelapa
- Minyak zaitun
- Alpukat
- Minyak goreng lainnya
Sayuran:
- salad
- Sayuran berwarna yang dimasak (bukan kentang)
- Sup sayuran
- Buah segar
Protein:
- Ayam
- Daging sapi
- domba
- Ikan
- Telur
- Susu
- Tahu
Karbohidrat kompleks:
- Mie
- Nasi
- Roti gandum
- Ubi jalar
- Kentang
Setelah makan siang, Anda dapat menikmati camilan tengah hari, yang memiliki pilihan yang sama dengan camilan tengah hari. Makan Anda berikutnya adalah makan malam, yang bisa menjadi pilihan Anda untuk shake atau bar Isagenix. Sebelum tidur, Anda bisa mendapatkan satu porsi Natural Accelerator dan IsaFlush, yang keduanya tidak memiliki kalori.
Secara total, jika Anda mengikuti diet dengan benar, salah satu hari goyang Anda dapat memiliki maksimum 1.400 kalori. Asupan kalori minimum adalah 880.
Isagenix Cleanse Day Diet
Pada hari bersih Anda, kalori dipotong, dan suplemen Anda agak berubah. Ketiga makanan digantikan oleh produk Cleanse for Life buatan Isagenix. Makanan lebih sering pada hari pembersihan tetapi jauh lebih sedikit. Konsumsi kalori lebih rendah dari pada hari kocok.
Hari pembersihan Anda dimulai dengan Natural Accelerator. Anda juga memiliki opsi untuk menambahkan Ionix Supreme, yang memiliki 20 kalori. Ini adalah minuman penguat yang mengandung vitamin B, ekstrak buah dan ramuan, serta 5 gram gula, menurut fakta nutrisi di situs web Isagenix.
Setelah suplemen pagi Anda, Anda akan mendapatkan minuman Cleanse for Life untuk sarapan. Ini memiliki 20 kalori per porsi, menurut fakta nutrisi di situs web Isagenix. Minuman ini dimaksudkan untuk membersihkan tubuh Anda, tetapi jangan khawatir, minuman itu tidak mengandung obat pencahar.
Ada vitamin B, serta kompleks pembersih, kompleks berry antioksidan, dan kompleks sinergi. Mineral, antioksidan, dan lidah buaya dalam minuman itu seharusnya membilas sistem racun Anda. Namun, sebuah artikel dari Pusat Nasional untuk Kesehatan Gratis dan Integratif menjelaskan bahwa tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa diet detoksifikasi sebenarnya menghilangkan racun dari tubuh Anda.
Untuk camilan tengah hari Anda dapat memiliki IsaFlush, salah satu camilan Isagenix atau Opsi Dukungan Hari Cleanse. Opsi Dukungan Cleanse Day termasuk IsaDelight, e +, Whey Thins, Harvest Thins atau AMPED Hydrate. Anda juga dapat memiliki seperempat apel atau pir.
IsaDelight adalah kotak makanan kecil, yang memiliki 170 kalori per porsi sesuai dengan fakta nutrisi dari situs web Isagenix. Ada 11 gram lemak, 17 gram karbohidrat dan 4 gram atau protein per sajian. Ini juga mengandung ekstrak teh hijau, asam amino dan antioksidan.
Suplemen e + memberi Anda dorongan kafein dari teh hijau dan ekstrak yerba mate, menurut situs Isagenix. Ini minuman buah dengan 35 kalori per porsi.
Whey Thins dan Harvest Thins adalah camilan yang lebih besar dengan 100 kalori per sajian. Mereka berdua memiliki 10 gram protein, menurut panduan ini. Whey Thins dibuat dengan protein whey, tetapi Harvest Thins dibuat dengan protein nabati jika Anda mencoba menghindari susu.
Untuk makan siang, Anda akan mengulangi minuman Cleanse for Life. Di sore hari, Anda dapat memiliki camilan Isagenix atau Opsi Dukungan Hari Cleanse. Kemudian di sore hari, Anda akan minum lagi Cleanse for Life.
Saat makan malam, Anda akan mengulangi pola yang sama. Untuk makan malam awal, Anda memiliki minuman Cleanse for Life, diikuti oleh camilan Isagenix atau Opsi Pendukung Hari Cleanse untuk makan malam terlambat. Sebelum tidur, Anda akan memiliki IsaFlush dan Natural Accelerator lainnya.
