Semua jenis yogurt dengan kultur hidup dan aktif menawarkan manfaat kesehatan, dan varietas Yoplait tidak terkecuali. Namun, merek Yoplait memiliki beberapa produk yang lebih sehat daripada yang lain. Saat memilih yogurt yang akan dibeli, selalu periksa label nutrisi wadah untuk mengetahui lebih banyak tentang apa yang sebenarnya Anda makan.
Fakta Gizi Biasa
Yoplait tidak banyak mengiklankan varietas polosnya, dan pada Januari 2014, mereka bahkan tidak terdaftar di situs web perusahaan. Tetapi banyak toko yang menyediakannya, dan itu biasanya pilihan yang lebih sehat daripada jenis rasa. Satu wadah 8 ons yogurt Yoplait tanpa lemak mengandung 130 kalori, tanpa lemak, 19 gram karbohidrat dan 15 gram protein. Yoplait juga menjual yogurt Yunani polos yang lebih tebal yang memiliki fakta nutrisi yang sebanding dengan varietasnya yang polos dan tanpa lemak. Bahan utama dalam yogurt polos Yoplait adalah susu, tetapi setiap wadah juga mengandung sedikit tepung jagung, gelatin halal, dan pektin. Meskipun gelatin halal tidak diketahui berbahaya, vegetarian dan vegan harus sadar bahwa banyak gelatin halal bersumber dari hewan atau ikan.
Fakta Gizi Flavour
Situs web Yoplait melaporkan bahwa yoghurt pisang stroberi 6-ons memiliki 170 kalori, 1, 5 gram lemak, 33 gram karbohidrat, dan 5 gram protein. Selain susu rendah lemak, bahan utamanya adalah gula, stroberi, tepung jagung, dan pure pisang. Yoghurt pisang strawberry yang kental dan lembut dari Yoplait, juga dalam wadah 6 ons, memiliki 180 kalori, 2, 5 gram lemak, 31 gram karbohidrat, dan 7 gram protein. Bahan utamanya adalah susu rendah lemak, gula dan susu tanpa lemak, tetapi tidak mengandung buah asli; alih-alih, warnanya seperti buah berasal dari carmine - pigmen merah yang berasal dari serangga.
Keuntungan sehat
Kultur hidup dan aktif dalam semua jenis yogurt Yoplait adalah bakteri probiotik, yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Paling umum, probiotik mengurangi atau meringankan gejala kondisi gastrointestinal seperti sembelit, diare dan penyakit radang usus. Probiotik juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Yoghurt juga memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005 di "International Journal of Obesity, " subyek yang mengurangi kalori dan makan tiga kontainer yogurt Yoplait tanpa lemak 6 ons setiap hari selama 12 minggu kehilangan lebih banyak lemak tubuh dan lebih banyak berat badan di sekitar batang dan pinggang daripada subyek. yang mengurangi kalori dan mengonsumsi plasebo berbasis gelatin.
Hambatan kesehatan
Jumlah karbohidrat yang lebih tinggi dalam yogurt Yoplait rasa berasal dari gula tambahan serta buah-buahan tambahan atau rasa buah. Meskipun mengonsumsi sedikit gula tambahan tidak akan mempengaruhi kesehatan Anda, American Heart Association mencatat bahwa menambahkan gula dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kardiovaskular. Yogurt Yoplait juga dikental dengan tepung jagung dan zat tambahan lainnya. Anda akan mendapatkan nutrisi terbanyak dari yogurt yang kurang diproses dan mencantumkan susu dan biakan hidup aktif sebagai dua bahan saja.
