Syntha-6 adalah suplemen protein yang sering digunakan oleh atlet atau individu yang mencari dorongan dalam asupan protein harian mereka. Diet dengan asupan protein yang cukup tinggi, bersama dengan karbohidrat dan lemak yang terbatas, dapat memiliki efek menguntungkan pada berat dan komposisi tubuh, catat sebuah ulasan tahun 2008 yang diterbitkan dalam "Opini Terkini dalam Endokrinologi, Diabetes dan Obesitas." Karena Syntha-6 adalah makanan rendah kalori, maka dapat digunakan sebagai pengganti makanan normal untuk menurunkan total asupan kalori, meningkatkan asupan protein, dan membantu mendorong penurunan berat badan.
Gizi Syntha-6
Syntha-6 mengandung campuran beberapa jenis protein, termasuk whey, kasein, susu dan telur. Whey adalah protein yang bekerja cepat, sedangkan kasein adalah bentuk protein yang terbakar lebih lambat. Protein susu mengandung whey dan kasein. Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi lainnya, dengan profil asam amino yang sangat lengkap. Secara keseluruhan, protein dalam Syntha-6 adalah protein hewani berkualitas tinggi, yang berarti mereka dapat dengan mudah dicerna dan dimanfaatkan oleh tubuh. Syntha-6 mengandung total 22 gram protein per 47 gram sajian. Dengan 200 kalori dan 6 gram lemak per sajian, Syntha-6, dikombinasikan dengan air, dapat berfungsi sebagai makanan rendah kalori.
Protein Whey dan Kehilangan Lemak
Protein whey, bentuk utama protein dalam Syntha-6, telah dipelajari untuk perannya dalam mengurangi berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan pada 2008 di "Nutrisi & Metabolisme" memberikan suplemen protein whey kepada peserta dengan diet rendah kalori 500 kalori. Dibandingkan dengan kelompok kontrol, yang juga menjalani diet 500 kalori, kelompok yang mengonsumsi suplemen protein whey kehilangan lebih banyak lemak tubuh secara signifikan. Perbedaan dalam total berat badan yang hilang, bagaimanapun, tidak signifikan, karena pelestarian massa tubuh tanpa lemak oleh suplemen protein whey.
Protein Kasein dan Penurunan Berat Badan
Protein kasein juga telah diteliti potensinya untuk membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2007 di "Metabolisme" menemukan bahwa getar kedelai dan protein kasein berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang signifikan pada wanita gemuk, ketika digunakan sebagai bagian dari diet rendah kalori.
Syntha-6 sebagai Pengganti Makanan
Jika Anda tertarik menggunakan Syntha-6 untuk tujuan penurunan berat badan, konsumsilah sebagai pengganti makanan, bukan sebagai tambahan untuk diet Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2004 di "Journal of Nutrition, " penggantian makanan tidak hanya seefektif strategi penurunan berat badan konvensional, tetapi mereka menawarkan lebih banyak kenyamanan dan tingkat kepatuhan yang lebih tinggi. Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2009 di "International Journal of Clinical Practice" menemukan bahwa pengganti makan protein tinggi, seperti Syntha-6, lebih efektif dalam mengurangi lemak perut jika dibandingkan dengan pengganti makanan konvensional.
Keamanan
Syntha-6 tidak diperkaya dengan vitamin atau mineral. Ketika Anda berencana untuk mengkonsumsinya untuk menggantikan lebih dari satu kali makan per hari, bawalah bersama dengan suplemen multivitamin. Atau, campurkan bubuk protein Syntha-6 dengan buah-buahan dan sayuran untuk menghasilkan protein shake yang kaya vitamin dan mineral.
