Diet rendah kalori bisa menjadi salah satu penyebab meningkatnya sensasi kedinginan, tetapi penyimpangan hormon, kekurangan nutrisi, dan kondisi medis tertentu juga bisa menjadi penyebabnya. Merasa lebih dingin daripada orang lain di sekitar Anda tidak selalu abnormal, tetapi jika Anda merasa suhu tubuh Anda mengganggu kualitas hidup Anda, patut dikunjungi oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Jika Anda menduga diet Anda yang harus disalahkan, pastikan asupan kalori Anda memadai untuk mendukung kebutuhan dasar Anda dan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup.
Terlalu Sedikit Kalori
Ketika Anda melewatkan makan atau mengonsumsi terlalu sedikit kalori, Anda mungkin merasa kedinginan. Tubuh Anda merasakan bahwa ia tidak memiliki energi yang cukup untuk membuat Anda tetap hangat. Prioritasnya bergeser untuk mendukung organ dan otak Anda - bukan menciptakan panas untuk menghangatkan tubuh. Diet rendah lemak khususnya dapat meningkatkan perasaan dingin.
Terlalu kurus
Jika Anda telah menjalani diet hingga sangat kurus, Anda mungkin merasa kedinginan. Lemak adalah isolator. Kehilangan banyak lemak dengan cepat, atau memiliki tubuh yang kurus alami, membuat Anda lebih peka terhadap dingin. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berat badan yang sehat untuk Anda dan apakah Anda sudah terlalu kurus.
Kekurangan Nutrisi
Ketika Anda makan diet rendah kalori, Anda mungkin kehilangan nutrisi penting tertentu. Ahli diet terdaftar Joanna Larson merekomendasikan makan minimal 1.200 kalori per hari, bahkan ketika mencoba menurunkan berat badan. Lebih sedikit kalori biasanya membuat tidak mungkin untuk memasukkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik. Larson mencatat bahwa wanita yang sedang menstruasi mungkin menemukan bahwa diet rendah kalori membuat mereka rendah zat besi. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan regulasi suhu tubuh terganggu.
Penyebab Potensi Lainnya
Hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif, dapat membuat Anda rentan terhadap rasa dingin. Hipotiroidisme tidak berhubungan dengan diet. Anda dapat mengembangkan kondisi ini karena genetika, kondisi autoimun, atau kegagalan fungsi sistem hormon Anda. Kelelahan dan kurang tidur juga bisa membuat Anda merasa lebih dingin dari biasanya. Fenomena Raynaud adalah kemungkinan penyebab medis lain untuk didiskusikan dengan dokter Anda. Kondisi ini biasanya secara akut mempengaruhi jari tangan dan kaki, membuat Anda memiliki tangan dan kaki yang dingin. Selain itu, reaksi Anda terhadap sedikit penurunan suhu mungkin berlebihan. Dokter tidak yakin apa yang menyebabkan fenomena Raynaud, tetapi itu tidak mungkin terkait dengan diet rendah kalori.
